ken☆

今日のトレ後サ活は、久々の高見へ
テレビが故障中ではありますが、じっくりと蒸し上がる感じがしますね

＋トゴールの湯のお風呂も湯上がりがポカポカで、冬にはぴったりなのです！

今日は11日、天宝の湯は今年最初のいい夫婦の日ということで、カミさんと二人でお得に入ろうかときてみると、いつものサイコロくじで、6＋6で12ポイントをゲット！（わかる人にはわかるかと…）
ラッキー✌️

と、サ活はというと、いつもより遅い時間に入ったので、結構空きもあり、ゆったりと3セット入れました♪

今日は、ほんとすべてがラッキー三昧でしたね。

帰ってきて、今年初ホームへ

安定のホームですが、16日から物価高騰のため、価格改定に😭

ちょうど、回数券も無くなってたので、改定前にゲット！
これでしばらくはもつかと…

１日出かけていたため、閉店ギリギリ
スピードサ活で、一気に整いました
今回の宮崎での活動は最後
また来ますよー

久々に来ました。門川の心の杜
今年はここからサ活スタートです！
ここの浴場は広くてゆったりできるので、お客様が沢山
洗い場はお客さんの多いことに比べて少なめなので、ちょっとだけ待つようになりました。
サウナは今日はスチームが
いい感じで蒸されました😅

3倍ポイントの本日。
18時前は、待ち人が出るほどたくさんでしたが、18時過ぎたらぱたっといなくなり、ゆったり出来るようになりました。
外もピリッと冷えてきたので、スッキリとしました♪

味噌天宝ラーメン

お！意外と美味しい😋

午前　仕事
午後　トレーニング
夕方　サ活😄
いつもの3セット

でも、今日は久々にサウナも混んでました💦

先週の激務をスッキリとさせたくて、ホームへイン！
やっぱり、ここに来るとスッキリしますな。
さらに今日は3倍ポイントデー
ということで、入った頃はやや混みでしたが、日曜はやっぱり早く引けるので、後半は余裕で入ることができました。
また、明日から頑張れるね😄

阿部一水産

しまあじの刺身

今日はちょっと贅沢な一品で、サ活後の一杯

今日は担当の一大イベントを終わらせてのサ活
仕事もスッキリ　サウナでもスッキリ
ちょっと贅沢にサウナ飯も近くのクルクル寿司で🍣
また、明日から元気になるね！

かっぱ寿司 新相馬店

生ビール🍺からの色々

仕事やりきりサ活した後のビールと寿司はうま〜

今日は、トレ後のサ活。
意外とサウナは空いててじっくり入れました。

山歩後に久々のホームへ
三連休の真ん中ということもあり、あまり混んでおらずゆったりと過ごせました。
水風呂は気温が低いからから少し温度が下がったような…
おかげでキーンと冷えて、サウナの効果が高まった感じがします。

山登りの帰り道、久々のかわうちの湯♨️
ここの大広間　ゆったり出来るのがいいね👍

それとJAFのサービスがあり、お得🉐
サウナは普通（今日は2セット）でしたが、安心して入れますね

とんかつ定食

出るまで10分とメニューに。発注してから揚げてる安心感！ 美味しく頂きました！

今日もトレ後のサ活！
先週と違って、ガラガラでした。逆に落ち着いて入れました！

しかし、トレ後はあまり長く入れないような気がして…
身体（筋肉）がすでにほかほかだからでしょうか、まぁ短時間でスッキリするんですがね😅

いつものトレ後サ活
サウナのテレビでは大相撲で、画面の向こうも汗をかき、こちらも汗をかき盛り上がりました！

3連休最終日といっても、休めなかった３日間でした…
もうこうなったら、明日からの元気づけにホームへサ活
今週は相撲秋場所でみんなで盛り上がってますね！
さぁさっぱりして、明日からまた頑張ろ！っと

ビビンバ丼！

汗をかいた後のピリ辛でばっちりエネルギーつきそうです👍 しかし、写真が切れてますね😭

だいぶ間が空きました。
夏の疲れからか、先月末にダウン⤵️
今日はようやく復帰してきての筋トレ後のサ活
復帰はいつものホームで
久々だと長く入れないね💦でも、気分よし！これからまた少しずつ復活していこうっと

午前中にミニ山登り後のサ活
今日は天宝の日３倍ポイントの日で、賑わってました♪
山登り後だったんで1回目の外気浴で寝てしまい💦

なので、しっかり整いました😁（結局3セットまで行きました）

野菜カレー

ぶつ切りの野菜たちがいい感じです。カレー好きには堪らない

今週も台風対応🌀
でも、早く終われたので久々にトレ、そしてホームでサ活
さっぱり後は、疲れた身体にがっつりとんかつ定食で、もりもりととのいました😅

とんかつ定食

しっかり元気になる逸品！