sumisumi

高尾でトレランをした帰りに。
「サウナ３〜４分→水風呂５〜６分（外気浴なし）」のアイシング重視のセットを２本。
水風呂が18℃弱とぬるめなので、長く浸かっていられるのが良い。

テレビもなく落ち着いたサウナ
湿度低い

ここは休憩スペースから見る空がいい。

リクライニングチェアから上を見ると、建物の庇の直線を切り取られた空間に、ただ空だけが見える。他には何も無い（あえて目線を下げなければ）。
意図したものか分からないが（たぶん意図はないだろう）、まるでジェームズ・タレルの「オープンスカイ」のような趣きがある。
絶え間ない雲の変化を眺めながら、研ぎ澄まされた肌で風を感じると、自然と一体となったような感覚が生まれる。ととのう。

しかし、ただただ空を眺め続けるには、この時期の外気は寒い。サウナ室を出て汗を流したら、水風呂は省いて、そのまま外に出るのもいいだろう。

2度目のウェルビー 今池。
やはりここの「からふろ」は良い。
ここで覚えるサウナヨガのポーズは、他のサウナでも時折やるので、役に立つ。

サウナの後は、歩いてすぐの「味仙・今池本店」でピリ辛の台湾ラーメンと生ビールでキメたかったが、営業時間がまさかの17時半から。
ウェルビー→味仙の今池最強セットが崩れたり。（味仙を諦められなかったので名古屋駅で食べました‥）

味仙 JR名古屋駅店

台湾ラーメン

手羽先もピリ辛

洗い場、サウナ室、水風呂（ただし深い）、休憩スペースは全てがコンパクトだが、その分、導線に無駄がない。

トレイルランニングレースのOSJ koumiの前日に立ち寄る。
翌朝は早朝5:00から175km走るので、ぐっすり寝るためにサウナへ。
汗をかくことだけが目的だったが、思いのほか良いサウナだった。

サウナ室は、広く、清潔で、TVが無くひっそりとしている。湿度の高い遠赤式で、70℃だが、体感的には乾式の90℃くらいか。
室内に熱源が見当たらず、時折、どこかでオートロウリュウでストーンから蒸気がほとばしる音がする（不思議だ）。見えないストーンからのロウリョウでじんわりと室内の温度を上がる。

水風呂は一人用の桶風呂のみ（このサウナの唯一の難点だ）で、八ヶ岳の湧水が適温に冷えている。

外にベンチがあるが、露天風呂の縁石にどっか腰掛けてもよい。八ヶ岳の主稜線の迫力ある眺め（特に硫黄岳と天狗岳が大きく見える）を見ながら、高原の涼しい風で、しずかに整う。

最近、サウナを強化している模様。

水風呂は絶妙な15～16℃で、深く大きく、気持ちがいい。

休憩スペースの整い椅子も多数設置。
（地元のオッサンが寝転がって動かないのが難点だが…）
外気浴も気持ちがいい。

あとは、サウナ室の「香り」が洗練されれば、完璧！

サウナ室で見る太陽それは
福美湯のオートロウリュウの天井に

サウナ室
・TVなしの落ち着いたサウナ室。窓もあり明るい。

水風呂
・28℃のぬるま湯。

外気浴
・美しい石庭。

今日のジョギングの目的地に。
105℃の高温、低湿度のサウナ室。
熱い。熱すぎる。
4〜5分のショートインターバルで3セットで終了。