マホロバ

奥さんと2人でスーパー銭湯に。
やっぱりテレビのあるサウナはあんまりだなあ。
明日は低山だけど2ヶ月ぶりの登山です。

久しぶりに入船温泉にきました。
僕は個人的に銭湯サウナでは入船温泉が発汗量No.１だと思ってます。

1セット目から最上段に座ったら「そうそう！この熱気だよ。」と体が思い出しました。

20分に一回のオートロウリュも熱気に拍車をかけます。

しっかりと冷たい水風呂。

2階のととのいスペースもいいけど原点に戻って久しぶりに脱衣所のプラ椅子でととのいました。

スパワールドが今日リニューアルオープンということでオープンから行ってきました。

今回の目当ては新しくオープンしたドイツゾーン。

昔、足湯かなんかつかりながらドリンクとか飲めたところがドイツゾーンになってました。

ドイツゾーンに出来た140名入れるサウナシアターに早速行きました。
僕のサウナ歴で一番大きいサウナでした。
1セット目は最上段で。そこまで熱くないなあと感じたけどどうもサ室の温度が低かったっぽい。その後は最下段でもしっかり汗をかきました。

12時からはガトーキングダムサッポロのリューキいけださんのアウフグースイベント。世界3位ですって！
ただ一言すごい！こればかりは見て感じないと伝わらない。めっちゃ拍手したし、めっちゃ笑った。

朝からしっかりととのえました。

ホルモン ジビエ 明星

牛タン刺身

松坂牛！

奥さんが急遽定時退社できたので2人で行くことに。2人で来るのは久しぶりです。
今日はなんと3セット全て貸し切り状態でした。

今日はなんだかすごくいい感じにととのいました。

サウナ10分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴8分×3セット

ラーメンまこと屋 橿原曲川店

チャーシュー牛白湯ラーメン

替え玉は踏みとどまりました。

ジムで追い込んで汗をかいてさらにこちらのサウナでしっかりととのいました。
サウナ10分　水風呂1分　外気浴5分　3セット

光洋亭

スタミナ味噌ラーメン、チャーハン、餃子

仕事終わりに御所宝湯へ。
今日はめちゃくちゃ走り回ったので(物理的に)めちゃくちゃ楽しみにしながらきました。

サウナは常時2〜4人ぐらいで快適に過ごせました。

サウナ10分水風呂1分外気浴8分を3セット。

2セット目にめちゃくちゃ気持ちよかった。
今日はいつもよりサクサクっと早めに帰りました。

今日はジムでワークアウト。滝汗をかいた後にこちらでサ活。
サウナ10分×3セット
水風呂1分30秒×3セット
外気浴10分×3セット

サウナでも使えるというスマートウォッチAmazfitのT-REX3を昨日購入したので早速使いました。

カウントダウン機能で時間を設定できるのでサウナ、外気浴と水風呂の時間を設定したら時計を気にしなくても時間が来たら振動で教えてくれるので没頭できます。

心拍数もリアルタイムでチェックできるので無理しすぎることがなくていいですね。

今日は大東洋で関西初登場のアウフギーサーみらいさんのイベントに参加しました。

沖縄をテーマにした選曲で、「ていんさぐぬ花」「ハイサイおじさん」「島人ぬ宝」の三曲でした。アロマはさんぴん茶、月桃、そして三曲目はライム、パイン、ハッカのミックスでした。

ゆったりとした曲で優しくもしっかりと汗が出る気持ちのいい時間でした。島人ぬ宝では参加した皆さんで「イヤーサーサー」のコールもあり楽しかったです。

久しぶりに夫婦でなにわ健康ランド湯〜トピアへ。
高温サウナとメディテーションサウナを交互に入ってしっかり整いました。

地元に帰ってからお肉を食べました。

仕事終わりに宝湯で１週間の疲れを癒してきました。

17時前はサウナは2名。その後別のお客様も来ましたがサ室内は常時2〜3名と過ごしやすかったです。

サウナ10分×4セット
水風呂1分30秒×4セット
外気浴8分×4セット

サウナの後はもう一度サウナでかいた汗を流して「あつ湯」で身体の芯まで温まりました。