そ

いろいろあって、ひさびさ。

しばらくは以下の制限。
風呂は40℃以下、1日15分まで。
サウナは月1回、1セット。

熱湯は入れないしサウナももっと入りたい、、と思うが、嘆いても現状は変わらないし自分ではコントロールできないことなので、あまりそういうことは考えないようにする。なるべく。

できる範囲内で最大限にたのしむ。それが自分でコントロールできることなので。
ぬる湯10分、水風呂。
サウナ10分くらい、水風呂。
ととのい椅子は好きなだけ。

また来月。
All things must pass.
All things must pass away.

2セットしか入れない。
2セットも入れる。
どっちかな。

みつを

2セットで2時間。ゆったり入る。ぬる湯に15分くらい浸かると冷え性に良い、と清水みさとが言ってたので、実践。ととのい椅子でうたた寝。

個室カプセル夕食付きプラン4800円。
19時入館。
15時からチェックインできるけど、前日にサウナ行ったし、、などとダラダラしてたらこの時間。

夜
蒸しサウナ1セット。
ぬるすぎる。ビニールハウスの中みたいな？
塩サウナ1セット。15分くらい？
塩を体に塗ったら、汗がやたらと出る。特に、後半になるにつれてどんどん汗が出る。
水風呂は冷えてる。足が伸ばせるのはありがたい。
炭酸泉に15分くらい入ってたけど、10分経過後くらいからやたらと汗が出た。水風呂に入ったらすぐに寒くなったので、心拍数が上がり汗は出るけど、熱せられてるわけではないのかな。
いつもの唐揚げカレーで締める。

個室カプセル、初めて入ったけど、熟睡できた。上段下段が選べるけど、個室の中にカプセル一つ。上段を選んだ場合は、下段のカプセルは閉められてる。コンセントがたくさんあり充電に困らない。
連結カプセルは、他の施設含めて何回も泊まってるけど、いつも、周りのいびきなどで熟睡できなかったのに。+800円でこの体験できるなら、今後も、サウナ施設に泊まるときは、個室カプセルかな！カプセルは、雰囲気込みでいつも上段にするけど、個室で少しプライベート空間もあるし、個室カプセルなら下段もいい。

朝
遠赤外線サウナ1セット。12分くらい。
露天風呂で雪見ができるのはいい。インフィニティチェアもあるけど、露天風呂の入口から少し歩くので、寒くなってあまり座ってられなかった。

総じて、個室カプセルと炭酸泉、足が伸ばせる水風呂、そして2食ついて4800円は安い。今度は、昼前に来て、近くのご飯屋さんで軽くお酒飲んでから来たい。

水風呂が有名、ということを聞き、来てみた。
16時来店、18時退出。
水が軽い！体に馴染むのか？
「良くなる、能くなる、善くなる」と念じながら水風呂に入る、という説明書きもいいね。

露天風呂もあり。天井を少し開けることで外気を入れるのはいいね。これなら、少し手軽に露天風呂を作れるのか？
サウナ室のドアの下に換気用の窓があるのはいい。フレッシュエアー。

サウナは2セット。
温泉と水風呂を無限往復。
水風呂考　の説明書きの通り、最後は水風呂で締める。と思ってたが、水風呂に入ったら温泉に入りたくなり、温泉に入ったら水風呂に入りたくなり、、、と、水風呂と温泉を何往復かして、やっとこさ、水風呂で締める。
サウナは2セットしかしてないのに、2時間滞在した。
体調面とか色々あってサウナにあまり入れないときでも、温泉と水風呂を往復してリラックスする、というのもありやね。

水風呂がいつもより冷たかった。いいね
3セットした後の熱湯風呂はパラダイス。

雪の中の極寒ランニングの後の5セット。今年もよろしくお願いします。

1セット。
テレビなし派だけど、スポーツ系の番組はいいね。ドライサウナの乾燥と、短時間で上がらなきゃという縛りに、スポーツ番組の熱気は馴染む。

夜の外気浴。足元が寒いけど、いい感じ。
月が見える。
露天風呂が塩温泉。露天風呂仕切り板の個人スペース、見上げると月見風呂。

ゆず湯。一年に感謝。有休取ってきた。

温泉はもちろんやけど、ととのい椅子での休憩中に、ゆずの香りが浴室にほんのり広がってるのがいいと思う。

サウナにもゆずを入れてくれたらもっといいけど、管理が大変そうやね

ととのうサウナ ととのわないサウナ
そんなの ひとの かって

3セット入るには時間が足りない時、、

2セット目と3セットめの間に、水風呂に入らずに、シャワーで汗を流す→水分補給　して、即3セットめに入る

3セットめのサウナはそんなに入れないので、その後、水風呂→休憩　をしたら、休憩のリラックス度が大きい。