あきこん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
露天風呂 : 5分
の後サウナ

サウナ後
壺湯、ぬる湯 5分

サウナで汗をかくも、晩ご飯として1000キロカロリー越えのカツ丼を食してしまった(´∀｀)

湯あみの島以外での初めてのサ活。

岩風呂5分のあと
①10分→60秒→3分
②10分→60秒→3分
③10分→60秒→3分

そのあと炭酸泉、内風呂で終わり。
外にととのい椅子もあるのでなかなか良い施設でした。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

初一人サウナ。
湯あみの島へ行ってきました。

高温サウナ
前回より温度が高かった。

①10分→1分→3分
②熱かったので2セット目は中温室6分、
でも物足りなかったので＋高温4分→1分→3分
③12分→1分→5分

今日は初めて水風呂が気持ちよかったと思えました。



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

湯あみの島。

高温サウナに挑戦

①②③とも
10分→60秒→露天風呂周りを歩く
最後に外気浴

まあまあがんばれた。



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

湯あみの島。

中温サウナ
①8分→30秒
②9分→60秒
③10分→30秒
外気浴



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#休憩スペース

湯あみの島。

2回目のサウナ。
1セット目、中温5分、水風呂30秒
2セット目、5分半、水風呂30秒
3セット目、6分、水風呂30秒
外気浴




#サウナ

#水風呂

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サウナデビュー

夫がちょっとサウナにハマりかけているので、私もサウナに入ってみました。
湯あみの島は、中温、高温とあり、まずは1セット目、中温3分、水風呂はとんでもなく冷たくて半身で30秒も入れませんでした。
2セット目、中温3分、水風呂半身30秒。
それだけでも体はポカポカ、外気浴が寒くありませんでした。





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