あきこん

サウナ：10分 × 1
水風呂：足から順に胸元まで掛け水× 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：朝風呂＆朝サウナ一回だけ汗をかく

ヤクルト

朝の湯上がりはヤクルトサービス

サウナ：8分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：雪が思ったほど多くないけど寒さは強いので水風呂、休憩共に短めでした。

パイン牛乳、アイスバー

お風呂の後はこれこれ、パイン牛乳

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりだったのでサウナは8分にしました。

自作ミニ定食

ちょうど良い量のミニ定食、唐揚げが熱々でおいしい。

サウナ：8分 × 2、10分ｘ1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサウナ、夏はやめてましたー

ご飯、味噌汁、小鉢、唐揚げ

少量定食、満足〜

サウナ：9分 × 1、10分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は少し暑さがマシでした。

単品、ご飯、味噌汁、唐揚げ、もずく酢

今日は小鉢が品切れだってのでもずく酢にしました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外が暑くなってきたので水風呂長めにしました。

単品、ご飯、味噌汁、小鉢、唐揚げ

今日もちょうど良い定食の出来上がり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ最初の一回は熱いんだよなぁ。

単品、ご飯、味噌汁、唐揚げ2個、小鉢

単品の組み合わせでジャストサイズの定食ができました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 x 1、10分 × 2
合計：3セット

一言：今日はちょっとサウナがきつかったので休憩長めにしました。

ぶっかけうどん、温泉卵、明太子トッピング、プラス唐揚げ

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もリフォーム中なので朝風呂朝サウナです。さわやかで気持ちのいい整いサウナでした。

中華そば専門 田中そば店 東海加木屋店

中華そば

初めてお邪魔しました。あっさりスープで太麺という組み合わせ、おいしかったです。チャーシューも厚め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：家のリフォーム中、土曜の午前中に行くのが続きます。午前中は空いていて良いですね。

餃子の王将 東海店

ジャストサイズの炒飯、酢豚、餃子は夫と3個ずつ

前回のあんかけ焼きそば一人前が多すぎたのでやっぱりジャストサイズのものが良いです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの朝サウナ。さわやかで気持ち良す。

餃子の王将 東海店

あんかけ焼きそば、餃子

あんかけ焼きそばが意外と多かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：家のキッチンとリビングのリフォーム工事が始まったので、外へ避難。夫も今日は仕事を休んだので2人で出かけました。
遅い昼ご飯を食べてコメダ珈琲でお茶して帰ります。
日中のサウナも良き。

日替わりランチ、天丼ランチ。

サラダもついてお得。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も良いサウナでした。空いていたし。

天ぷら、小鉢、ご飯、味噌汁

サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：1セット

一言：朝風呂ついでに1セットだけ。気持ちよかったです。

ヤクルト

朝はヤクルトが飲めます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナマットに手動ロウリュが追加されていました。整い椅子も2つから5つに。改善ですなぁ。

パイン牛乳

さっぱりしておいしい。

サウナ：8分 × 2、9分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：今日は温度が高かったので短めにしました。

味噌カツ丼、小鉢

ガッツリ食べました。小鉢は新玉ねぎのマリネ

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は温度が高かったので中段で。

単品天ぷらと小鉢、ご飯、味噌汁

海老天ではなくちくわ天にしたので安上がり（笑）

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：整い椅子が西陽が眩しかった。良いサウナでした。

単品天ぷらと小鉢、ご飯、味噌汁。

日替わり小鉢がマカロニサラダでうれしす。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は普通に3セット。あまみも出て良きサウナでした。

唐揚げ定食

今日はお腹が空いていたのでがっつり定食を食べました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：体調を悪くしたので今日は2セット、8分にしました。

トマトカレーうどん

前から食べてみたかったトマトカレーうどん、酸味のあるカレーと野菜がいっぱいでおいしかったです。