エディ@よねさん

26日は基本的に得する（平日無料券が貰える）が、お客が多く必然的にサウナ利用者も多い…そんな日でした。

久々の佐俣の湯。ここは #サ活 というより #愛湯心 を満たす所なのかも。

とは言ってもサウナは『ザ・温泉施設のサウナ』で私は好み。夏場はいつもより1分減らして7分3セット…後に温冷交互浴1分づつ3セットでいい具合になりました。

猛暑日の夜、熱帯夜が普通の状態でのホームサウナ。入り方を意識してみても発汗の仕方は夏場も冬場も関係無かったw ここは汗の立ち上がりが余程の事が無い限り早いので一気に入って発汗したらサッと上がる（1セット4〜5分で回数増やす）がベターの様な気がするが、通常通り（私は8分が通常）3セット。夏場対策は水風呂の時間を倍にする事で外気浴もいい感じに。

酷暑のサウナは意味があるのか…あると思う。外の暑さとサウナの熱さは全くの別物で汗の質が違う（外はジトーっとした纏わりつく汗で不快感、サウナは一気にサッと汗が出る分だけ全身纏わりつく汗というのは変わらないけど不快感は少ない…汗をかきたい・かきたくないという意識の違いも影響してる…というのが私の感覚）けど、暑さで参ってる所にサウナの熱を喰らう訳なので体調に気をつけていいサウナライフを送りたいものです。

夏場のサウナは体温管理が難しい…という事で（私の体質では汗をかきにくい）古保山へ。

入ってすぐに汗をかくw あれ？ここは汗の立ち上がりに時間がかかる（私の体質では）はず…まさかこれが「夏のせい」なのか？

それでも昼間の暑さでの汗とは違う質の汗をたっぷりかいて、しっかり外気浴の時間を取って大満足。

今の時期は（私の体質では）7分3セットか5分4セットがベターかなと思ったのですが、通常通り8分3セット。

2月以来の湯らっくす。昼間の1時間半位滞在したけど、タイミング良くアウフグース2回（内1回は心拍の上がり過ぎで途中退席したが…）受けられ大満足。合間にメディテーション1回入って完璧に仕上がりました。流石湯らっくす。満足度高い。しっかり楽しめました。

先週【いじわるウイルス】の濃厚接触者になってしまったので、自主的に自宅待機していて本日待機期間が明けたので1週間ぶりにサウナへ行こうという事でホームへ。

1週間ぶりのサウナは汗の立ち上がりがあまり良くなかったので、いつも8分の所10分に。外気浴もいつもより時間をかけて無理せず3セット。

体調に合わせたサウナ時間って大事だなって改めて思った1週間ぶりのサウナ。最高でした。