天然温泉ヌーランドさがみ湯
銭湯 - 東京都 大田区
テーパリング(調整)
5/24の30キロ走大会に向けて最後の週末の練習、
Geminiコーチに色々聞いてみた。
コーチ曰く、
大会まで一週間、この時期はもう練習量を減らして疲れを取り除き、筋肉をふわふわ🤭状態にしていかなあかん。それをテーパリングというんじゃ。ふむふむ🤨
本日は5-6キロで本番のペースを想定したビルドアップ走で最後は物足りなさを引き摺り完走。
戻るが本日はヌーランドさんをランステとして利用させていただいた。
いつもの通りサウナ温冷交代浴3セットで終了☑️
帰りにみーちんさんと久しぶりに鳥万で合流しサ活、旅、ランの近況を伺う。
食も満たしてあとは 長時間寝るだけ😪
コーチこれでええですかね🧐🤭
5
18
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
でもほんと分かりやすい嘘で突っ込むとすぐ謝るので許してあげます😆
わたしはおうまちゃん新聞見ながら答えをしってて種牡馬を質問するのですがかなりテキトーに答えてきます。3連ちゃんで外れたこともありますよ！
分かりません。とか回答してくれるとまだ良いのにですね。
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