ビギナーサウナー

サウナ　１２分
水風呂　１分弱
外気浴　３分〜５分（雪降ってる）
この流れを3セット。
サウナは５人６人ぐらいで90℃から95℃だけど天井が低く熱が籠もる。
水風呂は蛇口から流しっ放しで外気温によって温度が変わるみたい。