THE SPA 成城
温浴施設 - 東京都 世田谷区
「なぜ外気浴でめまいが起こるのか」そんな疑問をふと考えました。
サウナ中に自分なりに考えてみて、その後調べてみた結果を合わせて下記します。
【主に血流周りの体の変化】
①サウナ：放熱するために血管が膨張する。皮膚表面の血流増加し放熱。
②水風呂：サウナと逆で保温するために急激に血管が収縮する。血圧増加。
「寒冷刺激による血管収縮」というらしい。
③外気浴：血管が再び膨張（低血圧化）し、一時的に脳まで血液が届かず、めまい発生。
いろいろ調べたところヒートショックに似た症状だそうで、
最後のめまいが発生する理由をはっきり書いている記事がなく想像も含みます。
特に今日は外も寒かったのに、起きためまいでした。
水風呂の水圧も関係していると推測します。
だいぶ端折って書きましたが、「熱いから血管が膨らむ？ん？」とか考えながら、４セットを繰り返しました。
１セット目の外気浴で整いを通り越して、足がふらふら、謎のステップを踏んでました。
周りの方を驚かせてしまったかもしれません。
後半セットではだいぶ体も安定して、整いも少なくなった感じでした。
まるで正弦波の振幅が徐々に少なくなるような、グラフが思い浮かびました。
振幅やらばらつきやら、ボラティリティやら多種の表現がありますが、なんのこっちゃ。
SPA成城は温泉も気持ちいいですが、温度40度前後と低め。ゆったり筋肉をほぐせました。
サウナも目盛りは94度くらいを指しており、上段と中段を使い分けて調整しました。
平日５時間パック持て余しますが、妻から許可もらってまた育休中に羽根を休めたいです。
混雑度はやや混み（満席ではないが座る場所を一瞬探す程度、平日昼なのに）
①温泉、サウナ10分、水風呂、外気浴
②サウナ14分、水風呂、屋内ベンチ
③サウナ12分、水風呂、屋内ベンチ、露天風呂
④サウナ10分、水風呂、屋内ベンチ、温泉
2023.2.13 The spa 成城
歩いた距離 2km
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