かぴんちょ

・サ活
カレー、ラー茶漬け、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂3分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂3分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂3分→休憩5分
キャラメルマキアート

・一言
LINEクーポンで30分延長

・サ活
カレー、ラー茶漬け、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩5分
4. 温冷交代浴※最大心拍数116（湯船3分→水風呂1分）✕3→休憩3分
抹茶ラテ

・一言
スタンプ3倍期間中

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数142→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数133→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩5分
ストロングコーヒー

・一言
ビーチサッカー→サウナ

ビーチサッカー、めちゃくちゃ暑かった😖

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩5分
キャラメルマキアート

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
カレー、白湯茶漬け
1. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩5分
ストロングコーヒー

・一言
動物園→サウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
—休憩（ワーキングエリア）—
4. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩25分
5. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ8分※最大心拍数101→水風呂2分→休憩3分
7. サウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
8. サウナ8分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分

・一言
早い夏休み取得
のんびりサウナして、読書して、またサウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
キャラメルマキアート

・一言
フットサル→サウナ

426円の日、ありがとうございます

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩5分
4. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩5分
キャラメルマキアート

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 雛壇サウナ4分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
2. 雛壇サウナ6分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩35分
3. 雛壇サウナ4分※最大心拍数119→水風呂1分→休憩3分
4. セルフロウリュサウナ6分※最大心拍数115→水風呂1分→休憩3分
5. 雛壇サウナ4分※最大心拍数117→水風呂1分→休憩3分

・一言
朝サウナ
サウナ後は朝カレー！美味しい🍛

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩15分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂3分→岩盤浴休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数134→水風呂3分→岩盤浴休憩30分
3. サウナ6分※最大心拍数130→水風呂3分→岩盤浴休憩15分
4. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂3分→岩盤浴休憩10分
5. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂1分）✕3→休憩3分

・一言
午後休取得できたのでガッツリサウナ
岩盤浴でのウトウトが心地よすぎる

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分

・一言
まだ月曜なのに仕事で思考回路が停止気味
サウナでリフレッシュ！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水風呂3分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数131→水風呂3分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数124（ラドン風呂3分→水風呂1分）✕3→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数133→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

サウナはガッツリ暑く、水風呂は優しい感じで長く浸かっていられる
外気浴もあるし、風呂の種類もあるし、内気浴スペースもあってびっくり
いい銭湯でした！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数133→水風呂3分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数133→水風呂3分→休憩3分

・一言
登山→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

午後から出勤のため、仕事前にサ活

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩15分
3. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
ハッシュドビーフ、キャラメルマキアート

・一言
仕事が早めに終わったので、サウナへ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ