かぴんちょ

・サ活
1. ドライサウナ10分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩2分
2. ドライサウナ10分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩2分
3. ミストサウナ15分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
---休憩---
4. ドライサウナ10分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩2分
5. ドライサウナ10分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩2分
6. ドライサウナ10分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩2分

・一言
午後半休取れたので、新規開拓ということで、初サンフラワー

ドライサウナは控えめな感じでじっくり汗をかける
意外とミストサウナの方が人も全然いなくて自由に過ごせて良かった

・サ活
カレーうどん、炊き込みご飯カレー
1. サウナ8分※最大心拍数121→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
4. サウナ8分※最大心拍数117→水風呂1分半→休憩2分
カレーうどん、炊き込みご飯

・一言
うどんのつゆにカレーを乗せてカレーうどんにするのもおいしかった

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂1分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂1分→休憩2分
3. サウナ5分※最大心拍数113→水風呂1分→休憩2分
カレー🍛

・一言
フットサル前に軽くサウナ

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
炊き込みご飯カレー🍛
1. サウナ8分※最大心拍数122→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数129→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数123→水風呂1分半→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

無料ドリンクはサウナ後にストロングコーヒー

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数129→水風呂1分半→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（たま：さよなら人類）
3. 温冷交代浴※最大心拍数117（漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒）
4. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（ゴダイゴ：銀河鉄道999）
5. 温冷交代浴※最大心拍数113（漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒）
6. サウナ7分※最大心拍数132→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（平原綾香：Jupiter）
7. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
8. 温冷交代浴※最大心拍数116（漢方風呂3分→水風呂30秒）

・一言
赤羽で仕事があり、直帰できたので、帰りにちょっと足を延ばして王子へ！

ガッツリとサウナを堪能しました

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
2. 温冷交代浴※最大心拍数135（熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒→熱湯4分→水風呂2分）
3. 高温サウナ12分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 温冷交代浴※最大心拍数113（熱湯2分→シングル水風呂30秒→熱湯2分→シングル水風呂30秒）
2. medi sauna8分※最大心拍数131→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩3分
3. ドラゴンサウナ8分※最大心拍数132→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩5分

---休憩---
チーズカレーうどん、サーモン

4. ドラゴンサウナ8分※最大心拍数128→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩3分
5. 高濃度炭酸泉12分※最大心拍数96→水風呂1分→休憩2分
6. ソルトサウナ12分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
7. ドラゴンサウナ8分※最大心拍数131→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩3分
8. ドラゴンサウナ8分※最大心拍数128→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩3分
9. ドラゴンサウナ6分※最大心拍数127→シングル水風呂30秒→水風呂1分半→休憩3分
10. 温冷交代浴※最大心拍数121（熱湯3分→シングル水風呂30秒→熱湯3分→シングル水風呂30秒→熱湯3分→シングル水風呂30秒→休憩5分）

・一言
仕事休み＆無料チケットをもらったので、気合い入れてスパメッツァへ！！
メッツァととのいました笑

これからフットサルへ行ってきます

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ7分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ7分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
4. 低温サウナ12分※最大心拍数122→水風呂1分→休憩15分

・一言
フットサル→サウナ

連休最終日、気合い入れてフットサル6時間しました笑
ヘロヘロなりながら、サウナへ
フットサル＋サウナ＝最高

・サ活
カレー🍛
1. サウナ8分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数125→水風呂1分→休憩2分
---休憩---
炊き込みご飯カレー🍛、うどん
3. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂1分→休憩2分
4. サウナ10分※最大心拍数134→水風呂1分→休憩2分
※アウフグース（アロマ水：グリーンミント）
ロウリュウ→大型うちわで一人ずつ熱波✕3回
5. サウナ6分※最大心拍数130→水風呂1分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

グランカスタマのアウフグースイベント初参加
めっちゃキマる笑
グリーンミントの香りもよく、大型うちわでの熱波もgood

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数109→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数117→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ8分※最大心拍数109→水シャワー2分→休憩2分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. スチームサウナ12分※最大心拍数112→水風呂1分→休憩3分
3. 高温サウナ10分※最大心拍数103→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ10分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数112（熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

フットサル6時間して、ヘロヘロだったけど、サウナしてよかった
体がちょっと楽になった気がする

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数104（湯船2分→水風呂30秒→湯船2分→水風呂30秒→湯船2分→水風呂30秒→休憩3分）

・一言
フットサル前にサウナ

・サ活
1. サウナ10分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩1分
2. サウナ10分※最大心拍数101→水風呂2分→休憩1分
3. サウナ10分※最大心拍数103→水風呂2分→休憩1分
4. サウナ8分※最大心拍数98→水風呂2分→休憩1分
5. 温冷交代浴※最大心拍数110（あつ湯3分→水風呂30秒→あつ湯3分→水風呂30秒→あつ湯3分→水風呂1分→休憩1分）

・一言
ビジターは19時までなのでなかなか行けなかったけど、仕事が早く終わったので初訪問

サウナ、水風呂ともに少し温めだけど、静かで良い

温泉が塩分濃いめでびっくり！
大手町で癒やしを感じました

ビジターでももう少し遅くまで使えるようにしてくれたらいいなぁ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ8分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数97（内風呂3分→水風呂1分→内風呂3分→水風呂1分→内風呂3分→水風呂2分→休憩2分）

・一言
サウナしながら思考の整理

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数110→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

仕事後、眠気が強くて行くの迷ったけど、ジム＆サウナしてよかった

・サ活
炊き込みご飯カレー🍛、お茶漬けの出汁のみ
1. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂1分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂1分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分
4. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂1分→休憩2分


・一言
フットサル→サウナ
フットサル4時間の後に、空腹と汗を流しに行きました

サウナ後にはストロングコーヒーでひと息