かぴんちょ

・サ活
1. 黄土サウナ8分※最大心拍数130→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
2. MediSauna12分※最大心拍数145→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
3. 黄土サウナ8分※最大心拍数111→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
4. 黄土サウナ8分※最大心拍数113→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
5. 温冷交代浴※最大心拍数102（熱湯3分→シングル30秒）✕3→水風呂1分半→休憩3分

・一言
はしごサウナ

サウナ堪能しました

・サ活
1. タワーサウナ9分※最大心拍数102→水風呂2分→休憩2分
2. タワーサウナ9分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩2分
3. タワーサウナ9分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩2分
4. スチームサウナ15分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩2分

・一言
有休取れたので、少し遠出
水風呂のミントの香りがスースーしてよかった！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数109（湯船2分→水風呂30秒）✕3

・一言
今日も来てしまった笑

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩2分

・一言
ホワイトシチューおいしかった

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数130→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数130→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ10分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ10分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ10分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数109（高濃度炭酸泉10分→水風呂30秒）
5. サウナ8分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

初アクアセゾン
軟水でスベスベ！
半露天にあるミニプール楽しい！

頭の中で二人セゾンが脳内再生されてました♪

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数12'（湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

今日はガッツリとフットサルしたので、明日に疲れを残さないようにサウナへ
気軽にいけるサウナがあることに感謝

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数121（湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
サウナのみ
これからフットサル

仕事後にサウナもフットサルもやれると充実感がある

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分

・一言
フットサル前にジム→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数130→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ8分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩2分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ5分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
炊き込みご飯カレー
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂1分半→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
1. スタジアムサウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
2. スタジアムサウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩2分
3. 温冷交代浴※最大心拍数107（あつ湯3分→水風呂1分→あつ湯3分→水風呂1分→あつ湯3分→水風呂1分→休憩2分）
4. よもぎスチームサウナ10分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分
5. スタジアムサウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩2分
6. 温冷交代浴※最大心拍数103（あつ湯3分→水風呂1分）
7. よもぎスチームサウナ10分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分

・一言
サッカー前にサ活
よもぎスチームサウナ、よき

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数126→水風呂1分半→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（JUDY AND MARY：ありがとう）
3. 温冷交代浴※最大心拍数119（漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒）
4. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（岡村孝子：夢をあきらめないで）
5. 温冷交代浴※最大心拍数118（漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒）
6. サウナ7分※最大心拍数128→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（AI：ハピネス）
7. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（ウルフルズ：明日があるさ）
8. 温冷交代浴※最大心拍数114（漢方風呂3分→水風呂30秒）

・一言
ミュージックロウリュ、コンプリート！
漢方風呂も匂いに慣れてくると病みつきになる

・サ活
1. サウナ5分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ5分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ5分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分

・一言
サウナのみ

シフト勤務になったので、出勤前に軽くサウナ
出勤前にサウナも良い感じ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数117→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ