かぴんちょ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ10分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ10分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分

・一言
本日サ活2回目！
友だちから情報をもらい、気になっていたので、行ってきました！

サウナがもう少し熱いといいかなと思いましたが、じっくりと汗をかくのもいいですね

・サ活
1. 温冷交代浴※最大心拍数115（あつ湯3分→水風呂30秒）
2. ドライサウナ7分※最大心拍数118→水風呂1分半→休憩3分
3. ドライサウナ7分※最大心拍数123→水風呂1分半→休憩3分
4. ドライサウナ8分※最大心拍数128→水風呂1分半→休憩10分
5. 温冷交代浴※最大心拍数115（あつ湯3分→水風呂30秒→あつ湯3分→水風呂30秒→あつ湯3分→水風呂30秒→休憩5分）

・一言
仕事が休みなので、久々に明神の湯へ
朝風呂のコスパが良すぎ！

よもぎ蒸し風呂（ミストサウナ）が故障中なのが残念ですが、ゆっくりと時間を過ごせました！

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. ドライサウナ7分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
2. ドライサウナ8分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
3. ドライサウナ9分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
4. ミストサウナ10分※最大心拍数108→水風呂1分半→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数104（大浴槽3分→水風呂1分→大浴槽3分→水風呂1分→大浴槽3分→水風呂1分→休憩3分）

・一言
高井戸方面で仕事があり、サウナがないか検索するとこちらがヒット！

コスパがいい！近くに住んでたら通っちゃいますね

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
東陽町にサウナが新規オープンしたと聞き、行ってきました！
サクッと1時間でしたが、
コンパクト、シンプルでサウナ→水風呂→休憩の導線も良かったです

近くでフットサルすることが多いので、行く機会が増えそうです！

・サ活
1. 高温サウナ10分※最大心拍数130→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数127→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数120→水風呂3分→休憩3分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数118→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数130→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数130→水風呂3分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂3分→休憩3分
5. 高温サウナ7分※最大心拍数123→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ6分半※最大心拍数127→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ6分半※最大心拍数125→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ6分半※最大心拍数127→水風呂3分→休憩3分
4. 高温サウナ6分半※最大心拍数132→水風呂3分→休憩3分

・一言
久々のBumB
フットサル→サウナ
水風呂がぬるくて残念

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩5分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数164→水風呂2分→休憩5分
4. スチームサウナ10分※最大心拍数115→水風呂1分→休憩2分

・一言
仕事が早上がりできたので、サウナチャンス！

・サ活
1. 温冷交代浴※最大心拍数114（岩風呂3分→水風呂1分→岩風呂3分→水風呂1分→休憩3分）
2. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ8分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
※ほうじ茶アロマロウリュウ
5. 温冷交代浴※最大心拍数115（岩風呂3分→水風呂1分→岩風呂3分→水風呂1分→岩風呂3分→水風呂1分→休憩20分）
6. サウナ8分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
仕事を早上がりし、ゆっくりサ活
水風呂が深くて広くて好きです

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数130→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
4. 低温サウナ9分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分

・一言
週のはじめからフットサル→サウナを楽しみました！
船っ水の優しさに包まれました

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ7分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ7分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分

・一言
新宿で仕事があり、早上がりできたので、新宿サウナを開拓！

サ室も静かで、ゆっくりと過ごせました！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ
シャワーが冷たくなってきていい感じ！

・サ活
1. サウナ10分※最大心拍数103→水風呂2分→水分補給のみ
2. サウナ10分※最大心拍数104→水風呂2分→水分補給のみ
3. サウナ10分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩5分
4. 温冷交代浴※最大心拍数111（湯船3分→水風呂1分→湯船3分→水風呂1分→湯船3分→水風呂1分→休憩3分）
5. サウナ10分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩5分

・一言
新橋で仕事があったので、新橋でサウナと思ったけど、前から気になっていた穴場っぽいこちらへ足を伸ばしました！

サウナ、水風呂ともに控えめな温度だけど、のんびりできてよい！
ほぼ貸し切りな状態で贅沢な気持ちになれる。
ガッツリととのうというより、ゆったりと時間を過ごしたいときにいいかも！

・サ活
1. 温冷交代浴（湯船3分→水風呂30秒）
2. 高温サウナ8分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
少し遠方でフットサルし、乗り換えが船橋、となればいくのはジートピアに行くしかない！
ということで、久々のジートピアでした！

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数116（熱湯3分→水風呂1分→熱湯4分→水風呂1分→熱湯4分→水風呂1分→休憩25分）
4. スチームサウナ10分※最大心拍数91→水風呂1分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

サ室前にサウナハットを掛けることができるようになってた