かぴんちょ

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数114（天然温泉2分→水風呂30秒→天然温泉2分→水風呂30秒→天然温泉2分→水風呂30秒）

・一言
23時半くらいから営業終了時間まで
今度はゆっくりと行きたい

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数108（湯船2分半→水風呂30秒→湯船2分半→水風呂30秒→湯船2分半→水風呂30秒）

・一言
投稿遅くなりましたが、フットサル前に朝サウナしてきました

・サ活
1. キングスサウナ7分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. キングスサウナ7分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分
3. キングスサウナ7分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
4. スチームサウナ10分※最大心拍数115→水風呂1分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数105（絹の湯2分→水風呂30秒→絹の湯2分→水風呂30秒）

・一言
朝風呂
これからフットサルしてきます

・サ活
1. 高温サウナ7分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ7分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分

・一言
本日2回目のサ活
フットサル→サウナ

・サ活
1. 遠赤外線サウナ10分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. 遠赤外線サウナ10分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分
3. 遠赤外線サウナ12分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数116（薬湯3分→水風呂1分→薬湯3分→水風呂1分→薬湯3分→水風呂1分→休憩3分）

・一言
朝サウナ
オールナイトで営業してる珍しい銭湯サウナ
外気浴もあって気持ちよかった

これからフットサルいってきます

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分

・一言
サッカー前にサウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数108→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩3分

・一言
フットサル前にサウナ
サクッと寄れるサウナがあるのはありがたいです

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数106→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. ドライサウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
2. ドライサウナ8分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分
3. ドライサウナ8分※最大心拍数103→水風呂2分→休憩10分
4. 温冷交代浴※最大心拍数111（内風呂3分→水風呂30秒→内風呂3分→水風呂30秒→内風呂3分→水風呂30秒→休憩3分）
5. ドライサウナ8分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分

・一言
本日2回目のサ活
仕事のもやもやをサウナで滅却！

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数118→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数116→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数114→水風呂3分→休憩20分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数107→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル前にサウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数120→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数124→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数123→水風呂3分→休憩20分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数113→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

浴室手前のベンチでウトウトしたのが心地よかった！

・サ活
1. ドライサウナ8分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. ドライサウナ8分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. ドライサウナ8分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
4. ドライサウナ8分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分

・一言
本日2回目のサ活
平日仕事後に2回サ活するのは初めて笑

友だちに教えてもらって気になっていたので、仕事帰りに途中下車してこちらへ

ジムのスパとは思えない広さ！
門前仲町までちょっと遠いけど、また行こう〜

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ10分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ10分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分

・一言
仕事が早く終わったので寄り道してサ活
銭湯サウナでのんびりと過ごすのもいいですね

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数122→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数122→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数119→水風呂3分→休憩3分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数125→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ
昨日は4時間半、今日は5時間半フットサル
楽しくて充実してるけど、疲労度は半端ないので今日もサウナへ
水風呂最高！

あとはぐっすり眠るだけです

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩20分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩5分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩5分
---休憩---
4. 高温サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ6分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
6. 高温サウナ8分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサルを4時間半やってヘロヘロになった体はサウナを求めてたので、帰り道にジートピアへ

ジリジリとくるサウナと船っ水の優しさに癒やされました！