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かぴんちょ

2025.01.18

89回目の訪問

・サ活
1. サウナ4分※最大心拍数116→水風呂1分
2. 温冷交代浴※最大心拍数129（湯船1分→水風呂30秒）✕3

・一言
フットサル→サウナ
次のフットサルの前のスキマ時間でサクッと

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