かぴんちょ

2024.01.25

33回目の訪問

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ10分※最大心拍数104→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数111(熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒)
4. 高温サウナ8分※最大心拍数103→水風呂1分→休憩3分
5. スチームサウナ15分※最大心拍数102→水風呂1分→休憩3分

・一言
サウナマットが置かれてた

サ室、温くなった気がする
もう2〜3度熱いか、オートロウリュの頻度を15分おきくらいに増えてほしいなぁ

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