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スポーツジム - 東京都 中央区
2024.01.24
5回目の訪問
水曜サ活
・サ活 1. サウナ8分※最大心拍数102→水風呂2分→休憩3分 2. サウナ8分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分 3. サウナ10分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩5分 4. 温冷交代浴※最大心拍数110（内風呂3分→水風呂1分→内風呂3分→水風呂1分→内風呂3分→水風呂2分→休憩5分） ・一言 仕事のもやもやをサウナで滅却
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