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かぴんちょ

2024.01.01

3回目の訪問

・サ活
1. サウナ5分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分
2. サウナ5分※最大心拍数112→水風呂1分→休憩2分
3. サウナ5分※最大心拍数114→水風呂1分→休憩2分
カレー🍛

・一言
初日の出→サウナ
サウナ初めはグランカスタマになりました！

これからフットサルの蹴り初めしてきます

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