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かぴんちょ

2023.12.17

47回目の訪問

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→水分補給のみ
3. 高温サウナ5分※最大心拍数124→水風呂2分→水分補給のみ

・一言
フットサル→サウナ
時間がなかったので、サクッと3セット

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