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かぴんちょ

2023.11.03

40回目の訪問

・サ活
1. 高温サウナ10分※最大心拍数130→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数127→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数120→水風呂3分→休憩3分
4. 高温サウナ6分※最大心拍数118→水風呂3分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

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