かぴんちょ

2023.09.23

1回目の訪問

・サ活
1. サウナ10分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ10分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ10分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ10分※最大心拍数104→水風呂2分→水分補給のみ
5. サウナ10分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩3分
6. 温冷交代浴※最大心拍数110(露天風呂3分→水風呂1分→高濃度炭酸泉10分→水風呂→1分)

・一言
長浦でフットサルがあり、せっかくなので袖ヶ浦まで足を伸ばしてサ活!

ととのいベッドたくさんでありがたいです

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