かぴんちょ

2023.08.14

3回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩20分
3. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数110(炭酸泉5分→水風呂1分→炭酸泉10分→水風呂2分→休憩5分)

・一言
雨が降らなそうな時間を狙ってサ活

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