かぴんちょ

2023.08.02

2回目の訪問

水曜サ活

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩15分
3. サウナ6分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数106(日替わり3分→水風呂1分→日替わり3分→水風呂2分→休憩5分)

・一言
午後半休取れたので、帰りに途中下車してサ活

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