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サウナ：12 20
水風呂：2 2
休憩：20 10
体重：68.95→68.45

１０分以上を2回もやったのにあまり汗をかいてないのは……………

職場で１．５時間仮眠出来ただけで３０時間ちょい起きていた後のサウナでした
大雨で色々時間ズレて調整分だけ早起きになったりで、結局睡眠時間確保できずな日々でいつの間にか眠気そのものがおかしくなっているような
睡眠予定時間にバラつきが出過ぎて自律神経やられてる気がするので、何とかととのいたいです

サウナ：6 9 6 6
水風呂：1 1 1 8 3
休憩：5 5 10 10

今週からぬる湯ということで、ジェットバス・バイブラバスの湯がぬるくなっていました。
サウナ前の入浴で温まりにくい感じで苦手でした。

そして水風呂があまり冷たくなく…
２回入ってみたり、長めに入ってみたりで調整しました。

サウナ：5 6 6
水風呂：1 2 1
休憩：5 10 20

子連れで出勤前サウナ。

サウナ：9 18 18
水風呂：3 3 3
休憩：10 10 10

来る前にそこそこ歩いていたので外の暑さは重々承知していましたが、水風呂のあとならいけるかと思い、外気浴へ

しかし

露天風呂部分は暑くて即退散
脱衣所で休憩しました
暑い

今月の男湯は露天がヒノキ風呂側です。
コチラのサ室は岩風呂側のサ室より明らかに温度が低いです。

塩サウナは岩風呂側より熱いので、塩も一応選択肢にといった感じ。

外気浴は、雨上がりだけどまた降りそうな天候でジメジメとしていて、日が暮れるまではじっとり汗かくような状態でした。
こればっかりはどうしようもない感じ。

6月男性は岩風呂側のサウナ（入口左側）
サ室の温度が90度台をキープしていました。滅多にない温度で、回転率も大幅アップ。

サウナ：12 18 15
水風呂：1 1 1
休憩：10 10 20
合計：3セット

昼サウナ。
入浴前に外気浴出来る程の気温でした。
外は日差しが暑いから中で休憩…

サウナ：10 10 12
水風呂：2 1 1
休憩：10 10 10
合計：3セット

一言：仕事明けに朝ウナ
眠くなってしまい、リタイア気味で退散…
流石に月曜朝は人少なくて、いつもより出入りで室温下がる事が少なかったので、ちょい熱めのサ室でした