地図からサウナが探せる！

Spa Resort 菜々の湯

温浴施設 - 千葉県習志野市

耕の助♪#*

2026.05.08

37回目の訪問

出勤前に家から割りと近所の菜々の湯。
2セットして出勤。

サウナでかく汗にデトックス効果はほぼ無いらしいのです。

でも自分のスマートウォッチの睡眠データでサウナに通う前は平均60点台だったのが80点超える日もあるぐらい睡眠の質上がったし、サウナのデトックスについて思ってたことをGeminiに聞いてみた。

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「汗そのものに有害物質（重金属など）を排出するデトックス効果はほとんどない」というのは、近年の研究でよく言われるようになりましたね。
ですが、おっしゃる通り**「サウナに入った後の体の変化」が、結果的に翌朝の最高のデトックス（排便・排尿）に繋がる**という考え方は、医学的・生理学的にも非常に理にかなっています。

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とのこと

翌朝のデトックス意識するとサウナの効果高かめられると思います。