FT627

サウナ 8分 水風呂20〜30秒 外気浴5〜10分 ✕ 5セット
今日は時間が無かったのでサクッと5セット

サウナ8〜12分 水風呂 1〜2分 外気浴10分 ✕ 5セット
オートロウリュは2回遭遇

急遽来ようと思ったので、お風呂セットやMi Bandを忘れて来てしまいました。
たまにはガチガチに管理するのではなく、何も考えずに入る事も必要なのかなと思いました。

サウナ 10〜12分 水風呂1〜2分 外気浴10〜15分 ✕ 5セット

たまには地元岡山のサウナにも入らなければと訪問。
岡山県では珍しい100℃設定のサウナ、しかし人気すぎて(??)上段に座れない事が多かった。他の方も書かれていますが、人が増えている気がする。

サウナ 12分 水風呂 1〜2分 外気浴 20〜30分 ✕ 7セット

帰路の途中なので訪問

ここのサウナと水風呂はいい意味でマイルド、無限に入れてしまう。
他の施設で同じ様にこなそうとすると、5セット目くらいからはシンドさを感じたり軽い熱中症を覚えてしまう。

刺身定食+ガンド造り ご飯大盛り

スパアルプスに来たら刺身を食べたくなる。

サウナ8〜10分 水風呂40秒〜2分 外気浴 5〜15分 ✕ 5セット

那須に用があったので、折角ならと福島県の銭湯施設を検索してたら100℃のサウナを発見したので寄ってみました。

100℃サウナでセルフロウリュあり、入りやすい温度の水風呂と外気浴スペース、レモン水が備えてあるなど平日料金600円はコスパ良すぎるのではと思いました。

鶏×麦 らら

泡鶏白湯塩ラーメン

サウナ8分 水風呂2〜3分 外気浴 20〜40分 ✕5セット

サ室の温度が何時もよりまろやかな気がしました。
外気浴しやすい季節になって来ましたね。
寒くなる前に回数を重ねたいものです。

ラピスパはガーデン風呂を狙って行きがちですが、今日は久しぶりのパティオ風呂でした。

サウナ6〜8分 水風呂30秒〜1分 外気浴5〜10分 ✕ 5セット

午前中はとても暑くて行くかどうか迷いましたか、14時くらいから気温が下がりました。(雲行きもあやしく・・・。)

3セット目までは晴れてましたが、4,5セット目は夕立インフィニティチェアを体験しました。(スカイスパ横浜のミストととのいスペースを思い出しましたが、こちらは自然のスコールです。)

ガーデン風呂のIKIストーブが注目されがちですが、パティオ風呂のストーブも96℃ととても良いセッティングだと思います。ここ最近で最強クラスのアマミがでました。

わつなぎソーダ柚子

ぐらんの湯は外の寝湯が温かいのでいつも冬場の外気浴に来るのですが、真夏に来たのは初めてかもしれません。

サウナ 6分 水風呂 2分 外気浴 10〜20分 ✕ 5セット
(※うち通常サウナ✕3,瞑想サウナ✕2)

どちらのサウナも経験済みですが、真夏はパンチが効いてました。6分ぐらいで十分だと思いました。
瞑想サウナはいつものストーブ横に座れませんでした。

水風呂が気持ちよく2分前後入ってました。

外気浴で半分寝たあと、最後は温泉ぬるあつで交互浴して〆ました。

サ室の香りが良くて、本格的なサウナに来た気持ちになった。

サ室の温度は85℃の表示だが、十分に加湿されているのか6〜8分も入っていると心拍数が十分な数字になった。オートロウリュウが動く所は見えなかったが、十分な温湿度だと思う。

水風呂はマイルドな温度だが、この季節には丁度いいかもしれない。

畳に寝転んで外気浴していると、心地よく気づいた時には寝てしまっていた。

たまに、かけ流しの釜風呂(27.8℃)に入ったけど、サウナ上がりには丁度いい温度で、凪の状態で外気浴するよりも効率的に体温を下げられた。

サウナ6〜9分 水風呂2〜3分 外気浴10分〜30分 ✕6セット

柚子スムージー

某お散歩ゲームのイベントで上田市に来ました。
サウナに入りたいと言うか、軽い熱中症で水風呂に入りたかったので利用。
結果、広い露天水風呂でマイルドな温度だったので正解でした。

サウナ6〜8分 水風呂1〜2分 外気浴5〜10分✕3セット

サ室の温度もマイルドでしたが、床下にストーブが設置されてて温度の循環がよいと感じました。気持ちよく長く入っていたいサウナだと思いました。

サウナ6〜10分 水風呂30秒 外気浴5〜20分 ✕ 6セット

車の外気温が29℃になってたので、外気浴できるかなと不安でしたが、現地26℃で木陰だったので全然OKでした。
フィンランド式で多湿だったので汗の量が半端なく、控えめの6セットで外気浴長めにしました。

HARVIA製ヒーターになったと噂を聞いて訪問。
サ室98度に、30分毎のオートロウリュは、適度な湿度でしっかり温まれる。
コロナのサ室は湿度低めでカラカラだと前から思ってたのでいい改善ですね
サウナ 8〜12 水風呂30秒〜1分 外気浴4〜10分 ✕7セット

1日入浴パスポート使用
一の湯→鴻の湯→地蔵湯→さとの湯→鴻の湯→まんだら湯と入浴

さとの湯は水風呂無い方でしたが、サウナ室がマイルドなのと(82〜86℃)、外気浴が涼しかったので丁度良い感じでした。
サウナ室 8分 外気浴3〜5分✕3セット

近所の常連さんと思わしき人が、自分が使った所以外のガラン前にある椅子と洗面器を片付けているのに遭遇。
自分も今までの行いを反省し、自分が使い終わった所と他の場所も片付けてあがりました。

仕事でモヤモヤしてしまい。気分転換に長距離ドライブしてたら福井県に。サウナイキタイで良さそうな施設だったので利用。

サウナ8〜12分 水風呂30秒 外気浴4〜6分✕5セット

最初サウナ室に入ると92℃だったので、マイルドで丁度いいなとおもってました。
2回目、サウナ室に入る際目を閉じてたんですが、92℃の2回目にしては割とヘビーだなと思い、目を開けてみると105℃になってました。
なるほど、ヒーターON/OFFなどのタイミングで上下してるんですね。さながらセルフロウリュのようでした。

水風呂は竹の合間から水が滴り落ちる構造で、肌当たりを良くする工夫がしてあるなと思いました。

鳥羽水族館でジュゴンがあまもを食べている所を見たことがありますが、まさか自分があまも風呂に入る事になるとは思いませんでした。

サウナ8分 水風呂20秒 外気浴3〜4分 ✕ 3セット

到着した時間が遅かったので軽く3セット

あとはシルク風呂やバイブラで温まりました。

サウナ 7〜10分 水風呂20秒〜1分 外気浴 5〜10分 ✕ 9セット

5月上旬並みの気温でどうなることかと思いましたが、絶妙な温度で外気浴最高でした。

トゴールの湯は就寝前に入るのに丁度よい温度でした。

昨晩19時と21時と24時のアウフグースに参加できました。
キューゲルとアロマ水のダブルだったので驚きました。
キューゲルのロウリュウは初めて体験しました。
ミストが出でくる整いスペースが丁度よい涼しさで、
外気浴に近い感じで体を冷やせたので気に入りました。

私はサウナに入り始めて風呂はあまり入らなくなったのですが、風呂の温度が絶妙で、特にクールダウンバイブラはとても気持ちが良かったです。


晩と朝で計9セットほど