ウチ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
外気浴×2
内気浴×1（湯腰掛け）

気持ちよくととのいました。
最近温度設定を上げてるのか熱くて最高。

ホームサウナである自分としてはありがたい。
ありがととのい。

NEPPAサウナ：10分 × 3
高温サウナ:15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
ここは最高すぎる。　
NEPPAサウナ100℃以上あり、20分に1度のオートロウリュが前来た時より熱くなってる気がする。
ロウリュタイムに入らなかったことだけ悔いが残るがなくとも最高のサウナ。
漢方風呂入った後だからか体がひりひりしたけど笑

伏流水風呂は滝修行しながら羽衣無視で体をキンキンに冷やした。これは気持ち良すぎる。

外気浴も整いイスが増えてて、コールマンではないがインフィニティチェアもあって木々に囲まれながら空を見て一興。
ここ最近の中で1番ととのった。

相変わらず風呂の種類が多く、シャンプーバーがあるのがありがたい。

休憩室でうたた寝して、キングダム読んでまたととのう。

総合的にレベルの高い信州健康ランド。

近くにある人は羨ましい。

接客も温かくありがととのい。

麻婆ラーメン

麻婆あんがからんで美味しい

サウナ：7分 × 1 8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はサ室熱い日＋水風呂冷たい日のダブルパンチで最強の温冷交代浴完成。

30分に一度のオートロウリュは最上段は怖くていけず中段が精一杯だった笑

ここはサウナ→水風呂→休憩が10歩以内で完結してるのでととのい環境が最高。

内湯がロウリュ可能なヒーターに近日変わるということで今後の楽しみが増えた。

サウナ後の休憩スペースが新しくなっており、マッサージや漫画や雑誌がみれたりと細かなサービスがありがたい。

常にアップデートする気持ちがとても感じてサウナ愛が強い経営者なんだと思いました。

また来ます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最高の外気浴。

ここのサ室は専用サウナマット＝定員数になっているので持たずに入ると注意されるので気をつけよう。
さらにサ室で出た汗を干してあるタオルで拭くのがここのローカルルール。
初見のサウナーは注意を。

ただこれが湯さん館のサ室の秩序が絶妙に保たれているので良いと思う。

今日は常時94℃に保たれていて最高。

水風呂は17℃くらいでちょうどよい。

なんといっても外気浴が最高。気温16℃くらいで最高の環境に絶景のロケーション。
木々が揺れる風景はさらなるととのいにいざなう。

ばちばちにととのいました。

ありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
本日は気温15℃快晴。
外気浴日和が到来してきました。

日差しはサウナハットを顔まで隠して遮断。
気温最高すぎてついつい休憩が長くなる。

サウナと水風呂はもはや説明不要。最高。

やっぱり外気浴環境はマジ大事🙆

最後は炭酸泉で締めてオロポを飲めば宇宙。

てんやの天丼を食べてありがととのい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにうるおい館へ。

驚いたのはミストサウナが水風呂に変貌していて広さもあり最高だった。

サ室は出入りが多かったからか82°くらいでもう少し高いと最高だった！

ただ外気浴は景色も良かったし、露天を足湯代わりにして休憩してたらばちばちにととのった。　

今度はロウリュのタイミングで参戦しようかな。

お店の対応も良く地元に根付いた良い温泉だと思う。

ありがととのい。

サンラータンメンとミニチャーハン

めちゃあつかったけどおいしかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は96°くらいまで上がっててしっかり蒸された。
月曜日からサウナ行くのは久しぶりでなんか贅沢な気分。

どうぶつサウナ11でてておもわず買ってしまった笑
かわいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
平日はサ室も60%くらいで快適に。
人が多くないと96°くらいまで上がりちょうど良い。
水風呂も低めをキープしてて良き。

外はまだ寒いので室内でととのい。

ロウリュも活発になってきてとてもありがたい。
サウナがブームじゃなく文化になる日も遠くないかな。

ありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
相変わらずの盛況ぶり。
若い人も多くなってきたなー。

休憩してる人みんな良い顔してて整ってる感じだった。
ご飯食べようと思ったけど満員御礼でまた今度。
ありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
いつの間にか熱波師募集してた笑
入館料無料になるとのことであまりやったことないが惹かれる。

外は寒いので内湯のととのいイスでゆっくり休憩。
サウナ人気か広いサ室も祝日となれば結構うまりますな！

マグ万平さんや泰造さんもポスターも増えててサ道ファンからすると嬉しい

ありがととのい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
やっぱり外気浴最高。
眺めでととのえる。
もう少し気温上がるとととのえMAXになる。

水風呂も16℃くらいでちょうどいい。

ありがととのい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
更なるととのいの領域へ。
一ヶ月前よりもアップグレードしていて、最高にととのえた。
水風呂は11度でキンキン。
購入したサウナポンチョ最高すぎる。
宇宙へ行きました笑

頭だけサウナは一度体感してほしい。
ありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
どうぶつサウナガチャ新しいのでてた！
今回は小物が多くて、ととのいイスでた。

次は柴犬あてたい。

ランニングの後のサウナは良いですな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
雪の中ととのう。

はじめて生姜焼き食べたけど美味しかった。
サ飯ドーナツ気になる。

生姜焼き

お肉ボリュームあり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
呼吸をととのえるとととのいやすくなる。
深呼吸で吸うよりもはく時間を長くして休憩するとととのえる。

副交感神経がさらに優位になるのか。
今日みたいに混んでる日でも集中できるから大切かも！