わひこ

昨日は週末のアルコール三昧の影響で、
優しさを求めて汗蒸幕のゆさんへ。
身体の負担が少ない10分以下で数回のラウンドをこなしてフィニッシュ。
サウナ後は久しぶりのチルアウトを楽しみました。

うんうん、こういうサウナもオツですね。。
気温が高いと水風呂も上がり気味ですね

2週間ぶりのサウナ、身体が欲してたサウナ。
今回はちょっと負荷高めのメニューを試してみました。
▼
8:00〜温熱交換浴4セット
8:20〜伊達なサウナのロウリュウ
8:30〜水風呂ドボーン
8:35〜メディサウナのセルフロウリュウ
8:45〜水風呂ドボーンから外気浴
9:00〜伊達サウナのフルロウリュウ決泉
9:15〜シングル水風呂ドボーン
9:20〜メディサウナ
9:30〜水風呂ドボーンから外気浴
9:45〜メディサウナ
9:55〜水風呂ドボーン
10:00〜伊達なサウナのフルロウリュウ決泉
10:10〜水風呂ドボーンから外気浴
10:30 フィニッシュ！

スッキリしすぎて午後はまったりしてました。

仙台泉プレミアム・アウトレット

おにぎりフェスタ

日本にはおにぎりが1番！

珍しく夕方サウナのため、リラックスして入れる汗蒸幕さんへ。
ほっとくつろぐサウナでした！

疲労MAXだったので、追い込みサウナしました。
◉熱湯✖️水風呂の温冷交換湯5セット
◉伊達なサウナのロウリュウ15分
◉水風呂抜きでサウナ10分✖️3セット
◉ラストはメディサウナ&伊達サウナのロウリュウタイム

スッキリしすぎて、
脱力感が半端ないです！

かつや 仙台六丁の目店

かつ丼の竹

カツがうまい！

GW明けの疲れをリセット！

明日は負けられない戦い‥とまではいきませんが、
会社で計量という厄介な行事があるため最終調整に。
全身あまみだらけでなんとか行けそうかなと。。。
サウナは楽しく入らないとね！

GWの前半は家族それぞれで楽しむプログラムでしたので、一度行ってみたかったLASTサウナへ。
1人用サウナで120分コース一本勝負！
リーングイーン！！
▼
▪️まず、サウナが人生で一番暑かったです！
▪️水風呂はドラム缶スタイルがワイルドです！
▪️ロウリュウ一杯かけるだけで、全身が焼けるように熱い！
▪️水風呂の温度がもう少し低いといいかな？
▪️でも、水シャワーがとっても冷たくて良かった！

全身あまみだらけで、
コスパはいいと思いますよ。
ただ、そんなに頻繁には行けないので、
ご褒美サウナとしてまた行きます！

世の中はGW開始の中、
フツーにお仕事終わりのサウナ。
今日もシューイチサウナスタイルで整ってみました。
▼
▪️熱湯✖️水風呂の温熱交換湯4セット
▪️メディサウナ15分2セット
▪️シングル→水風呂→潜れる水風呂のリレー
▪️深ーい外気浴
▪️短めにメディサウナ5分✖️3セット
▪️伊達のサウナでローリュウタイム
▪️水風呂リレーでフィニッシュ

だいぶ奥深くまで整えたなと。
ただ、今日のサウナはいつもよりだいぶ高めの印象。
これもGW仕様なのか‥
明日も頑張ろー！

オロポ

人生初のオロポ、サッパリします！

久しぶりの連投サウナです。
今日もシューイチのサウナコーナーでおすすめしていた、松永さんスタイルをトライ。
サウナ✖️休憩を3セットしてからの、汗蒸幕サウナ。
20分後の水風呂が気持ちいい！
これは2セットやってヘロヘロでした

シューイチでととのい親方の入浴法をトライしたく、スパメッツァ仙台へ。
温冷交換浴を4セット行ってから、メディサウナへ。
確かに20分近く入っても平気でした。。。
ただ、その後の外気浴が凄かった。
たったの15分なのに、とってもスッキリしました！
ひとつスペックを身に付けた感じで、
これを3セットやってフィニッシュ。

ちょっとメンタルが破壊され気味だったので、そよぎの杜で優しめのロウリュウを堪能しました。
▪️凡サウナ10分4セット
▪️禅サウナ10分1セット
▪️ときどきお風呂

ジャグジータイプの水風呂にも慣れてきましたね。
結構リラックスできました！

NOODLE MAN

特製鳥醤油

うまそー

午後から帰省するや用事があったので、朝にささっと行けるスパメッツァ仙台へ。朝から雪模様でしたが、この気温差もサウナの醍醐味ですね。
▪️伊達なサウナ10分
▪️メディサウナ10分
▪️シングル水風呂1分→水風呂1分
▪️伊達なサウナロウリュウタイム付き10分
▪️メディサウナ15分
▪️熱風呂→水風呂2セット
▪️メディサウナ15分
▪️熱風呂→水風呂3セット

最後は落ちるように外気浴40分。。。
スッキリ&ボーッとした感覚で
チルして終わりました。

チルアウト

これ、500mlあるといいな

本日も今週の疲労がMAXに陥った頭と身体、そう心身のリフレッシュに最適な汗蒸幕のゆへ。
▪️ロッキーサウナ15分
▪️汗蒸幕15分
▪️水風呂1分
と、ここまではいつも通りですが、
外が寒すぎて中で休んでたら、、、
あっという間に50分経過‥
慌てて、
▪️ロッキーサウナ20分
▪️汗蒸幕20分
▪️水風呂、風呂、水風呂、風呂、水風呂

で終了。
あー、気持ちよかった

約2週間のインターバルがあり、
久しぶりのあまみを求めに
スパメッツァへ。
ただ、この2週間がブラックな
会社ならではの心身と肝臓を痛めつける
日々だったので、タイパを意識して
コンパクトメニューで。
▼
6:50in
伊達なサウナ10分※オートロウリュウ有
シングル水風呂1分
ダブル水風呂1分
熱風呂✖️水風呂2セット
メディサウナ10分
深水水風呂1分
足湯で外気浴10分
伊達なサウナ10分※オートロウリュウ有
シングル水風呂1分
ダブル水風呂1分
メディサウナ10分
深水水風呂1分
足湯で外気浴10分

朝っぱらのサウナは気持ちよきです。

かつや 仙台泉インター店

かつ丼の竹、とん汁の小

サウナ明けのカツ丼がたまらない！

あまみの魔力に取り憑かれまして、本日初スパメッツァへ朝ウナしました。

▪️伊達15分※小ロウ→シ水1分→メディ15分→フ水1分→休憩10分→伊達15分※大ロウ→フ水1分→休憩15分→メディ15分→シ水1分→熱湯→フ水→熱湯→フ水→休憩5分→伊達15分※大ロウ→シ水1分→熱湯→フ水‥‥。

最近締めは、温冷交換浴をトリプルで終えること。身体がじんわりして心地良きです。
それと新たな発見！

▪️メディサウナは奥の上段でロウリュウ受けると熱波が首までまとわり付きたまらん。
▪️伊達サウナのロウリュウポジションは、入って一番左側の上から2段目が個人的におすすめ。チクビがヤられます‥

久しぶりの連投サウナ。昨日の汗蒸幕のゆから、今日はサンピアの湯へ。
めちゃくちゃ混んでまして‥、サウナ渋滞が発生してまして‥、思いのほか熱くなくて‥、みんな上段の奪い合いでして‥。
ショートタイムで切り上げました。
人気の証なのでしゃーないっすね。
▪️サウナ20分
▪️水風呂1分
▪️サウナ20分　※ロウリュウタイム
▪️水風呂1分
▪️休憩10分
▪️サウナ20分
▪️水風呂1分
▪️風呂を楽しむ3分
▼
キュッと短い時間で最大限楽しむスタイルも悪くないですね。

今日はリラックスなサウナを堪能したく、汗蒸幕のゆへ。
ちょっと遅めの10:40入泉、今日はまあまあな入りでしたが、外気浴が半端なく冷える！
▪️ロッキーサウナ15分
▪️水風呂1分
▪️汗蒸幕サウナ15分
▪️水風呂1分
▪️中で休憩15分
を3セット。
汗蒸幕はこのルーティンが一番良いですね〜

週一サウナーのため、効率的な時間マネジメントが必須。
今日は朝ウナ&朝ラー。
▪️メディサウナ15分
▪️伊達なサウナ15分　ロウリュウタイーム
▪️伊達なサウナ15分
▪️熱湯と水風呂2セット

あまみが出まくって血行促進を感じた朝でした。

中華そば太平楽 泉店

朝ラーメン

沁みる