kite

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：待ちに待った再開！久しぶりのサウナ→水風呂で1セット目から思いっきりととのった！

サウナもちゃんと密接しない工夫がされてるなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝イチ朝ウナでととのう。さあこれからバリバリ家掃除だ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：週末にお疲れ様のサウナ。あー、ととのった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：個人的にサ室の温度はチョイ低いけど、水風呂の温度はチョイ高いけど、この銭湯の雰囲気は大好きだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言： 朝は小雨だったが、サウナから出る頃は本格的な雪❄️ さて、しっかりととのったことだし普段できなかった家の掃除でもしよう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日から連チャンのザスパ成城。いやー、いい汗かいた！

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：週末に軽めのサ活。今週もお疲れ様でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ホームで締める1日。サ室であれこれ考え、水風呂でまあいいかと開き直り、外気浴で穏やかな気持ちになる。このサイクルが最高。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ストレスがたまったらサウナで発散が1番健康的、と信じて今日も仕事終わりに立ち寄る。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：3連チャン朝ウナ。あー、こうしてずっと毎朝スッキリできたら幸せだろなぁ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：連チャンの朝ウナ。昨日より水風呂のニオイが少し気になったけど、しっかり毛穴も締まっていい感じ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの朝ウナ。心なしか花粉も酷くなく、ゆっくり外気浴を楽しめました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ロウリュのあるサウナに無性に行きたくなり入場。よくある柑橘系とちょっと違うアロマ、何だったんだろう。何はともあれすっきり爽快。行って良かった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：安定のホーム。ゆっくり夜空を眺めながら過ごす外気浴。今日もお疲れ様でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：連続の朝ウナ。昨日より気持ち水風呂が暖かかったかな？でも朝からしっかり汗かいて爽快！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの朝ウナ。天気は良くないけどサウナ入って心は晴れやか。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言： 週末の夜、嫌な事を汗と一緒にゆっくり流す。健康的なリフレッシュ法があって良かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつもより人が少ないせいか、気持ち熱く感じるサ室と冷たく感じる水風呂。1セット目から頭の中がボーッとするほどととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：暖かい日。こんなに緩い空気での外気浴は久しぶりだな。コロナの影響があるのか分からないけど、なかなかに混んでました。