常夏♪

5回目
日曜日の4時半頃到着
駐車場はほぼ満車

でも、女風呂はそんなに混んではいなく、小さい子ども連れのお母さんが多い
男風呂は大変な混みようで2時間半の間で外気浴のベンチは一度しか座れなかったそうだ

ここは水深85センチの立って入れるジャグジーがある
私はここがお気に入り
背中や腰に水圧の強い水が当たり気持ちがいい
手すりにつかまり、寝そべって身体を浮かせて背中に水を当てる

一番大きい強炭酸風呂は人気で、長時間入っている人が多い
　
屋内は、その他電気風呂、肌によいシルキー風呂がある

露天風呂は毎週お湯の変わる温泉があり、ここは40℃越えていて長居は難しかった

五分くらいで出たり入ったりしながら、(落ち着きがないので)徐々に身体を温めていく

一回目のサウナは５分でかなり熱くなり、水風呂へ
肩まで入り1分
冷たいが耐えられる
外気浴も寒くなく始められたが、風が体温を奪い5分で再度サウナへ

２回目は、13分　先ほどよりも全然楽
水風呂1分、外気浴5分

3回目は、15分
いくらでも入っていられそう
水風呂1分半
プールにいるくらいの冷たさ
外気浴5分

今日はますます、水風呂に楽に入れた
慣れてきたからであろうか
日常、外出した時など、寒いなと感じると、直ぐに身体が温かくなり、汗ばむようになった

楽だの湯稲沢は、入浴料が２月から改定される
平日480円→500円
休日580円→600円

次は、一宮店にも行ってみようと思う

今年に入り、四回目のサウナ
なかなかハイペース笑

ちょっと疲れぎみで体調も良くなかったので、リラックスに意識をおいて過ごすことにした

7時半すぎに到着10時ごろ出る予定
八時半ごろまでお風呂にゆっくり入る

旭の湯というローズの香りのするお風呂
白湯、電気風呂、露天の炭酸風呂(ここに長くいた)、ジャグジーでゆっくりと温まった

サウナ5分
すぐに暑くなる
水風呂は肩までかけ水のみ
外気浴5分　雨降り

水分補給をしてサウナ12分
５分すると汗が出てくる
よく温まったので、かけ水のあと水風呂に1分
外気浴10分

サウナ15分
結構平気で入れる
かけ水のあと水風呂に1分半
外気浴5分
頭が少しすっきりしたように思う

頑張り過ぎず、うまく入れた気がする
だんだん身体も慣れてきた！

ここの施設は、2020年の7月末までロウリュウがあったらしいが、今はコロナの感染予防で中止

風呂の温度が表示されていない
テレビは露天風呂とサウナ室のみで、室内風呂は音楽が流れ静か
シャンプー、コンディショナーは一般的なもの
化粧水などは置いていない
綿棒は、フロントでもらう

ロッカーは100円が戻るタイプ

平日、休日関わらず料金は550円
イオンカード、JAFカード提示で50円引き

三回目のサウナ
平日家で夕飯を食べてから出発
19時過ぎに到着

今回は、ちょっと予習をしてきたので、まずは強炭酸風呂に15分
換気のため窓が開けてあり、充分身体が温まらない感じがしたので、
その後ジャグジーに５分ほど入り背中にあてていると、急に血行が良くなりホカホカしてくる
サウナにまず５分
脈拍は一分間に80くらい
かけ水をしたら、いつもより冷たく感じなかったので、膝上まで水風呂に入る
外気浴も５分できた
めまいはなし
前回よりも寒さは感じにくく、つま先まで温かいまま

サウナ10分入る
５分を過ぎた頃汗が出るようになる
脈拍は一分間に100
かけ水後、さっきより深めに入る

サウナ12分入る
やはり５分を過ぎた頃、汗が流れるようになる
脈拍は1分間に90
かけ水後、水風呂に肩まで入る10秒
息を吐きながら
外気浴5分　早めに身体が冷める
多少、頭がグワンとしたかも？

サウナ13分
流れる汗の量がすごい

かけ水後、水風呂に肩まで入る1分くらい
やっと入れた！
寒いので身体の前で縮こめていた腕も伸ばすことが出来た
外気浴５分なんとなく頭はすっきりしたかな

その後、露天風呂でゆっくり
ジャグジーにも入り、約二時間

今回は、少しうまく入れたような気がする
水風呂にも何故か入れるようになってきた

この調子でいくぞ～！

翌日、疲れが出たのでまだまだ、うまくリラックスが出来てないかも？

二回目は稲沢の楽だの湯

靴を脱いで階段を上がると、床が
木製で早速気持ちがいい

前回、整う感覚だと思った視野がぐらつく様子は、めまいによるものかもしれないと不安になり、色々と調べた結果、ちょっと身体に異常が起きていた可能性があるので、今回は、あまり過激な入り方を繰り返さないように気を付けた

元々低血圧なので、人とは違う症状が起きそう

サウナに入る前に、温泉で少し身体を温めて入る
初めは５分
水風呂の大切さは分かっているけど、とても入れる状態じゃなく、かけ水だけにする

再びサウナに8分入るが、やはり水には膝下しか入れない
外気浴も無理

そのあと、サウナに12分入り、少しずつ水風呂に入っていく

外気浴も５分くらいは出来るようになったが、気温も低いため寒いのなんの
めまいは起きない

一時間半こんな調子でやっと水風呂に10秒ほど肩まで入れるようになった
外気浴は５分

二時間半掛けてゆっくりと過ごしたが、前回ほどの爽快感はない

YouTubeなどで勉強したら、途中でお風呂に入ると効果が薄まってしまうと聞いた
寒くて何度かお風呂に入ったのがいけなかったかな、

もう少し慣れて、うまく入れるようになりたい
ここは、ロウリュウとかはなかったけど充分リフレッシュできた


今週末もいくぞ～

初サウナ！
2回12分入るが水風呂には入れず
3回目のあとやっと水風呂に肩まで30秒ほど入れた
そのままととのいスペースのベッドに寝たら、しばらくして頭がグワングワンするような感じ
目を開けると画面が上から下へものすごいスピードで流れていて驚く
これでいいの？？となりながらも５分経過したら、徐々に流れがゆっくりになり止まった
外気浴も5分ほどで寒くなり、このあと2回サウナ→水風呂を繰り返す
先ほどの目眩のような症状は軽め
冬は外気浴はすぐ身体が冷めてしまうので次回は内気浴にしてみる

初オロポ、撃沈
やっぱりオロナミンCが苦手(子どもの頃の水薬の味)なので、３口目から飲めず笑

初サウナ楽しかった
また絶対に来る！