サウナサーファー

2023.02.04

2回目の訪問

瞑想について調べて実行!
胡座をかき、手は膝の上で掌を上に、背筋を伸ばし、ハットを被り、目を軽く閉じる。
感覚で汗がどこに垂れ、どこの肌に熱を感じ、邪念は全て受容する。

またサウナのあり方が変わり、気持ちよかった。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18.6℃
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