takumalon

初！
アソビューでチケット購入なので1300円で1.5h

サウナ室100℃
水風呂17.6, 8.4℃だったかな？

朝ウナだったので空いていて最高でした
普通のお風呂が熱湯オンリーなんで普通の温度に入りたかった感はある

でも水風呂2カ所で扇風機ガンガンだったんで気持ちよかった

データ上3セットだけど、実質2セット
2セット目がサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩

リニューアル後初

ホームサウナがスパメッツァの私からすると、こっちのメディサウナのほうが広くていい！
ちょっと温度低い気もするが、前からあった方が結構暑いからバランスはちょうどいい気がする

でもシングル導入っていって温度13℃はちょっと納得いかん笑
まぁ水風呂4、5人くらいが1個しかなかったから増えたのは嬉しいけど


3セット
メディサウナ -> 前からあるほう -> 前からある方

サウナ 29:18
水風呂 7:07
外気浴 41:14
合計 77:39

最近寝不足で外気浴中に意識飛んで寝ちゃってる時ある笑

2セット
サウナ 17:25
水風呂 1:54
休憩 21:12
合計 40:31

#南柏天然温泉すみれ　#sauna　#サウナ　#サレコ

20:30-21:45

はじめまして、すみれ
熱風オートロウリュ受けれてよかったけど、毎回並ぶのきついな。
つぎは平日朝か、金土日以外に行こう


2セット合計
サウナ　19：09
水風呂 1:56
休憩 18：39
合計 39：44


1回目
サウナ　10：01
平均心拍数 146
最高 159

水風呂 0:52
平均心拍数 130

休憩 10：08
平均心拍数 88

合計 21：01

2回目
サウナ 9：08
平均心拍数 122
最高 164

水風呂　1：04
平均心拍数 123

休憩　8：31
平均心拍数 85

合計 18：43

#sauna #サウナ #スパメッツァ #golf #ゴルフ

ゴルフ前日で友達がうちにきていたので一緒にスパメッツァ

データうまくとれてなかったので今回はなしで


あれだけととのい椅子あるのに座れないって何事w
平日なのに、、

#スパメッツァ　#サウナ　#朝ウナ #サレコ #清水みさと

6:30-8:00

明後日のゴルフに向けて早起き開始。
5：45起床。
寝不足で頭重かったので朝ウナ。
朝ウナってなんでこんな気持ちいんだろう。
正直今日は1回目整い度高かったから2回目不要だった説w

そーえば同じくサレコ使ってるサウナーいてなんか親近感湧いた

外炭酸泉3分

3セット合計
ドラゴサウナ　25：05
平均心拍数 146
最高 173

水風呂 3:40
平均心拍数 121

休憩 21：56
平均心拍数 88

合計 50：41


1回目
ドラゴンサウナ　9：06
平均心拍数 156
最高 167

内水風呂 1:12
平均心拍数 121

休憩 10：35
平均心拍数 73

合計 20：53

2回目
ドラゴンサウナ　ドラゴンロウリュウ終了直後　6：00
平均心拍数 124
最高 165

内水風呂　1：05
平均心拍数 118

休憩　1：34
平均心拍数 108

合計 8：39

3回目
メディサウナ　セルフロウリュウx1　9：59
平均心拍数 158
最高 173

外水風呂　1：23
平均心拍数 123

休憩　9：47
平均心拍数 85

合計21：09


1回目通常通りで、2回目から清水みさとさんがラジオで言ってた入り方はまってるこの頃。

8:30-10:00

炭酸泉3分。
1週間ぶりぐらいでこれだけサウナ室が辛いとは、、
自律神経の乱れ恐るべし。


1回目
ドラゴンウナ　6：03
平均心拍数 148
最高 179

内水風呂 1:17
平均心拍数 126

休憩 6：38
平均心拍数 91

合計 13：58

2回目
ドラゴンサウナ　ドラゴンロウリュウ最上段　6：56
平均心拍数 154
最高 190

内水風呂　1：23
平均心拍数 120

休憩　2：20
平均心拍数 110

合計10：39

3回目
ドラゴンサウナ　6：20
平均心拍数 174
最高 182

内水風呂　1：04
平均心拍数 130

休憩　8：19
平均心拍数 91

合計 15:43


まじで副交感神経への切り替えうまくいってないのが数値に出てるw
過去の投稿より最低心拍数が高い。サウナ室の時間短いのに、、
コンスタントに通おうw

21:00-22:30

これも詳細忘れた。更新忘れがち。
夜はにぎやかで整いずらいイメージ。

1回目　16：55
ドラゴンサウナ　8：53
平均心拍数 154
最高 174

内水風呂 1:01
平均心拍数 120

休憩 7:01
平均心拍数 96


2回目　13：06
ドラゴンサウナ　9：23
平均心拍数 159
最高 178

内水風呂　1：03
平均心拍数 123

休憩　2：40
平均心拍数 96


3回目　19：16
ドラゴンサウナ　9：08
平均心拍数 135
最高 171

内水風呂　1：30
平均心拍数 120

休憩　8：38
平均心拍数 83

朝ウナ

更新忘れてて詳細覚えてない笑


1回目
サウナ: 7:04
水風呂: 1:49
外気浴: 9:48
合計: 18:41

2回目
サウナ: 8:04
水風呂: 1:04
外気浴: 8:88
合計: 17:46

22:30-0:30

清水みさとさんが「藤森慎吾の有楽町サウナクラブ」のゲストで来ていた時に話していたことをやってみた。
サウナ -> 水風呂 -> 1分くらいの休憩 -> サウナ -> 水風呂 -> 休憩
結構いいかもしれん。最近通常ルーティンで物足りなかったので、今後これもいれつつサウナライフを満喫します。

1回目 13:47
medi sauna 11:16
最下段 ロウリュウx2
深水風呂 2:05
外気浴 1:46

2回目 17:39
ドラゴンサウナ 6:37 最上段 通常ロウリュウ
メッツァ冷水風呂 -> 森の冷水風呂 1:13
外気浴 9:49

3回目 11:36
岩サウナ 9:18 最上段 通常ロウリュウ
森の冷水風呂 1:32
内気浴 0:46

4回目 17:24
ドラゴンサウナ 08:28 ドラゴンロウリュウ
メッツァ冷水風呂 -> 森の冷水風呂 1:40
外気浴 7:16

合計4セット 59:46
サウナ 34：59
水風呂 5:50
休憩 18:57

有給サウナ
15:30-19:00

初かるまる

1回目 33:15
岩サウナ 17:12
最下段 アウフグース2人 フレンディぬのさん、スタッフさん
水風呂
トルネード -> やすらぎ 3:50
休憩
10階内気浴 12:13

2回目 22:10
ケロサウナ 10:01 最上段 ロウリュウx2
水風呂
トルネード -> やすらぎ 1:58
休憩
9階外気浴 10:11

3回目 27:13
岩サウナ 7:41 最上段 オートロウリュウx5
水風呂
やすらぎ 2:34
休憩
9階内気浴インフィニティチェア 16:58

4回目 24:00
ケロサウナ 10:40 ロウリュウx3
水風呂
10回アクリルアヴァント 1:34
休憩
10階外気浴 11:46

5回目 12:50
蒸サウナ 6:48
水風呂
やすらぎ 0:37
休憩
9階内気浴 5:25

合計5セット
サウナ 51:42
水風呂 9:48
休憩 55:53



一言
さずがサウナ界のディズニーランド。調子に乗って初5セット。
並ぶことはアウフグースだけだったから快適でした。
サ飯は「信玄鶏の塩麹唐揚げ定食」めちゃくちゃうまかった。
絶対またいく。

信玄鶏の塩麹唐揚げ定食

塩麹がしみた

朝ウナ
09:00-10:30


1回目: 19min54s
ドラゴンサウナ: 6min47s 最上段 ドラゴンロウリュウ
平均心拍数 174
最高 178
最低 170
内水風呂: 1min23s
平均心拍数 122
最高 167
最低 82
休憩: 11min44s
平均心拍数 78
最高 108
最低 67

2回目: 26min50s
ドラゴンサウナ: 8min23s 最上段 通常ロウリュウ
平均心拍数 164
最高 179
最低 96
内水風呂: 1min32s
平均心拍数 97
最高 124
最低 85
休憩: 16min55s
平均心拍数 71
最高 95
最低 64

3回目: 17min16s
ドラゴンサウナ: 7min43s 最上段 ドラゴンロウリュウ
平均心拍数 129
最高 175
最低 90
内水風呂: 1min29s
平均心拍数 128
最高 185
最低 81
休憩: 8min04s
平均心拍数 78
最高 121
最低 69

合計：3セット
サウナ
平均心拍数 155
最高 179
最低 90
水風呂
平均心拍数 115
最高 185
最低 81
休憩
平均心拍数 75
最高 121
最低 64


外炭酸泉5分


一言
朝から3回中2回ドラゴンロウリュウへばちくそ目覚める

朝ウナ
08:45-09:15



1回目: 20min28s
ドラゴンサウナ: 9min00s 最上段 ドラゴンロウリュウ
平均心拍数 152
最高 164
最低 90
内水風呂: 1min01s
平均心拍数 126
最高 174
最低 89
休憩: 10min27s
平均心拍数 78
最高 120
最低 64

2回目: 20min34s
ドラゴンサウナ: 9min02s 最上段 通常ロウリュウ
平均心拍数 115
最高 167
最低 79
内水風呂: 1min31s
平均心拍数 104
最高 156
最低 83
休憩: 4min24s
平均心拍数 67
最高 109
最低 62

合計：2セット
サウナ
平均心拍数 133
最高 167
最低 79
水風呂
平均心拍数 115
最高 174
最低 83
休憩
平均心拍数 72
最高 120
最低 62


外炭酸泉8分



一言
起きて30分くらいでドラゴンロウリュウはめちゃくちゃきく

ゴルフレッスン後サウナ
22:30-00:00

内風呂3分

1回目: 13min36s
ドラゴンサウナ: 6min11s 最上段　通常ロウリュウ
平均心拍数 137
最高 168
最低 109
内水風呂: 1min07s
平均心拍数 119
最高 162
最低 96
休憩: 6min18s
平均心拍数 88
最高 127
最低 77

2回目: 20min34s
ドラゴンサウナ: 10min43s 最上段　ドラゴンロウリュウ
平均心拍数 101
最高 166
最低 87
内水風呂: 1min30s
平均心拍数 120
最高 174
最低 98
休憩: 8min21s
平均心拍数 84
最高 116
最低 70

3回目: 16min43s
ドラゴンサウナ: 8min20s 最上段　通常ロウリュウ
平均心拍数 113
最高 167
最低 86
シングル -> 内水風呂: 1min08s
平均心拍数 130
最高 162
最低 103
休憩: 7min15s
平均心拍数 81
最高 113
最低 71


合計：3セット



一言
そーえば1周年おめでとうです。4/27に行った時書くの忘れてた。
通常ロウリュウもドラゴンロウリュウもバージョンアップしてて最高です。

通常ロウリュウ 1ヶ所 -> 2ヶ所
ドラゴンロウリュウ
一気に5ヶ所ロウリュウx2 -> 左から順番にロウリュウx2,右から順番にロウリュウx1
メロディがロック調になり、風が少し強くなった気がする

実家戻っても竜泉寺
07:45-09:15

内風呂3分

1回目: 22min05s
サウナ: 12min31s 最上段
平均心拍数 108
最高 145
最低 80
水風呂: 1min13s
平均心拍数 103
最高 118
最低 93
休憩: 8min21s
平均心拍数 69
最高 117
最低 58

2回目: 20min38s
サウナ: 12min11s 最上段
平均心拍数 109
最高 161
最低 81
水風呂: 1min01s
平均心拍数 106
最高 168
最低 82
休憩: 7min26s
平均心拍数 72
最高 114
最低 62


合計：2セット



一言
朝ウナの外気浴気持ち良すぎる

旅行ついでに湯らっくす
21:30-24:00

とりあえず券売機で入浴券買った後どうすればいいかわからなくて迷子になった笑
宿泊、休憩の人と同じ列に並ぶで正解だったのかいまだに不明

サウナは3種類
スパメッツァと似た構成で、広めサウナ(遠赤外線+HARVIA)、メディテーションサウナ、塩サウナ
アウフグースの5分前くらいからドア全開にするから、いつもよりかなり長くサウナ室いた
人生初のアウフグースは最高でした
かわのさん、きじらさんありがとうございました！


内風呂5分
泥パック


サウナ
1回目
2段目
アウフグース かわのさん セカオワの曲
なんか優しい風で心地よかった
水風呂


2回目
メディサウナ
水風呂


3回目
最上段
アウフグース きじらさん 桑田さんの曲
後半のがっつりロウリュウからの熱波やばかった
水風呂

合計：3セット

サ飯
元祖麻婆豆腐とカツカレー
麻婆豆腐ってあんま好きじゃないんだけど、めちゃくちゃ美味しくてびっくりした
辛さが最高、また食べたい

一言
月イチくらいアウフグース受けたいと思った一日

打ちっぱなし後サウナ
22:30-24:15

内炭酸泉3分

サウナ
1回目
最上段
ドラゴンサウナ　通常ロウリュウ
内水風呂
フラットととのい椅子

2回目
ドラゴンサウナ　通常ロウリュウ
外水風呂
フラットととのい椅子

3回目
メディサウナ　ロウリュウ2回
外水風呂
フラットととのい椅子

合計：3セット

内炭酸泉5分

一言
外の深水風呂が一番好きかもしれん。
そしてメディサウナでロウリュウしてくれた方ナイスロウリュウでした！

ゴルフ後サウナ
19:00-20:30

アップルウォッチを買い替えたので今回から時間はサレコで！
その他情報だけ記載

内炭酸泉3分

サウナ
1回目
最上段
ドラゴンサウナ　ドラゴンロウリュウ
内水風呂
フラットととのい椅子

2回目
ドラゴンサウナ　通常ロウリュウ2回
シングル水風呂 -> 内水風呂
フラットととのい椅子

合計：2セット

一言
寝不足でゴルフ1.5ラウンド後のサウナかなり良き。
翌日13日にこの記事書いてるけど、体そこまで重くない。サウナ様様。

夜サウナ
22:30-0:15

翌日5時起きでゴルフなので、睡眠の質上げるために3セット


内炭酸泉3分

サウナ
1回目
ドラゴンサウナ　ドラゴンロウリュウ 8分
内水風呂60秒
外気浴8分

2回目
ドラゴンサウナ10分
外水風呂1分15秒
外気浴8分

3回目
メディサウナ　10分
外水風呂1分30秒
外気浴5分

合計：3セット

一言：外気浴中に蚊にさされてなえた笑

友人メッツァ
18：00-20：00

内炭酸泉5分
外炭酸泉20分


サウナ
1回目
ドラゴンサウナ 6分
内水風呂60秒
外気浴15分

2回目
ドラゴンサウナ10分
外水風呂60秒
外気浴10分

合計：2セット

一言: 普段サウナ室は上段しか座らんけど、下段も違った意味でいい