だいじょー

今週は出張と業務に追われ、脳内キャパは常にレッドゾーン。
そんな自分を取り戻すべく、日曜昼下がりの現実逃避に………イン！！

サウナ…8m×1、10m×4
水風呂…2m×5
内気浴…10m×5

氷ロウリュ2段目で焼かれに行きやんした。
熱波お兄さんの手さばきはもはや儀式。

1セット目から8mで昇天しかけ、気づけばガチ5セット。全身にあまみが浮かび、肌はマーブル模様。これが芸術ですよね、うむ。

内気浴で魂が宙ぶらりんのまま昇天し、ラスト30分仮眠。そのまま外へふらり。

昭和47年創業の蕎麦飲み屋、信濃路😊
The蒲田感満載で時が巻き戻る。

しみじみとうまい。音も香りも昭和。タイムスリップ昼食。

やっぱり、整いの先にあるのは"ノスタルジー"なのかもしれない🤔

カツ丼セット

懐かしい味わい、カツ丼は味付けサッパリめなので蕎麦つゆとの相性が️⭕️

朝からカフェで持ち帰り仕事。
集中はできた…が、脳みそだけ雲の中。

そんなもやもやを蒸発させに――…イン！！

・サウナ…12m×4（130℃ロウリュアタック）
・水風呂…2m×4（魂冷却）
・外気浴…10m×4（天界通信）

氷ロウリュの回、体感130℃超え🔥
3段目で耳がもげるかと、即・避難。笑
最初の2セットはぬるめだったが、人が減った3ターン目からサ室温度が急上昇した。有難み😊
一気に“ととのい”モード突入、
準備OK、あまみ全開、全身ピンクにフルエンジン稼働！

GOーーー😇（心ではそんな勢いでした）

やっぱりここの外気浴、チート級に気持ちいい。
風が尊い。

昼下がりのととのいに感謝しつつ、夜はジムで完全メンテナンス。

脳も身体もフルリセット――そんな日曜日、正解◎

今週は飲みニケ地獄。
連日肝臓会議で、顔はむくみ界のファイナルフォームに。
そんなアンパンマン状態で――GSK朝ウナにイン！！

・サウナ…10m×4（うち氷ロウリュ1）
・水風呂…1.5m×4（冷やし魂はじめました）
・内気浴…10m×4（無重力ゾーン）

朝イチの7:30氷ロウリュで脳内一掃😊
2段目は体感120℃超えで、皮膚が問いかけてくる。「ここは現世か？」と。。

アチアチすぎて12分なんて持つわけもなく、毎ターン途中リタイアの美学。
だが、2セット目からしっかりととのい開始。
誰もいないサ室で大瞑想、思考はアルファ波に包まれ次元の狭間へ逝っちゃう訳で最高でした🙆‍♂️


1時間の昼寝で現世に帰還し、ふと思う。

土曜は、まだ始まったばかりだった（歓喜 ）！

昨夜は今週の業を清めるべく酒を浴びた結果、顔がむくみの権化に。
そんなむくみフェイスを携えて――AKCに……イン！！！

〈前半後半合わせて〉
・サウナ…10m×2（爆風ロウリュ）、12m×3
・水風呂…1.5m×5（全身ギュン冷却）
・外気浴…8m×5（無の境地）

朝イチで優先入場、よし💪
初の爆風ロウリュは“風”という名の業火。
草加より優しい、そして最高！

最上段に座れば、じわじわと熱波が脊髄に到達し、無限ととのいループに突入🔥

全セット、完全勝利でしたぞ。
全身あまみでピンク色のサウナ戦士に変身。


昼飯はラッコ飯（全マシ）。
塩分・炭水化物・背徳感をフル装備。ギルティの見本市だね😇ウマーー

そして迷うことなく酒をボトルで投入。
昼から飲むボトル酒、これぞ人間の堕落の極み、あるいは昇天の儀である。

そのままビンゴに10枚ブチ込み景品＆連れチャンが優待券ゲット、我が人生に一片の悔いなし。

3時間の爆睡。床と同化して目覚めた頃、脳みそが再起動してなかった。
再起動して夕サウナ、夜飯＆酒。

トータル13時間滞在してしまったわ笑

AKC、8月末で閉店なんてマジか…。
ここは人間の最終形態が集う場所だよ、また来月来ます！

ラッコ飯

全部のせ、ギルティーーーーー！

昨夜は新橋で“泥酔”という名の社会勉強…。
だが23時帰宅という奇跡の立ち回りで、朝には己の酒気を蒸発させに………イン！！！

・サウナ…10m×4（昇天プログラム）
・水風呂…2m×4（魂冷却装置）
・内気欲…10m×4（虚無への扉）

先週に続き、GSK朝ウナ部、活動報告です。（一人

今日のロウリュは貸し切りレベル。
サ室の扉を開けた瞬間、目玉焼けるかと思うほどの灼熱…だが、それがいい。
12分？無理。無理すぎて笑っておりました。😇

水風呂は謎に澄み切っていた気が、
人が少ないからか、もしくは俺の中の邪念が抜けたからか……（後者希望）。

1セット目は泥酔の残滓で爆睡。
2セット目からは脳内エデンにワープ成功。

最後の1時間は完全に脱力モード、無の境地でフィニッシュ🤗

時計は10時を告げていた――
この幸福、朝ウナという名の合法ドラッグ、控えめに言って中毒ですな。わはは。

朝5時、なぜかサウナに呼ばれた気がして目が覚めた。
有酸素トレで誤魔化しても、時計はまだ6時。
──逃れられぬ運命……これはもう……イン！！！

・サウナ…8m×1、10m×2、12m×1
（ラストは意識の彼方）
・水風呂…2m×4（魂の帰還）
・内気欲…10m×4（床と一体化）

GSK初・朝ウナチャレンジです🙂
予想外に人がいたのに、体感温度110℃超の2段目、アチアチ最高～。
しかしロウリュ時は耳、溶けるかと思ったぜよ…

キンキン水風呂が全てを受け入れてくれた。
1セット目から全身あまみ発現、気づけば4セット完遂、あの世と往復。

その後、1時間の仮眠で物理世界にリスポーン。


3時間フル回転の朝、まだ日曜ははじまったばかり。

今はただ、ハラが減った。
──昼寝って、炭水化物だったっけ？

GW明けの仕事ラッシュにフルボッコ。
気づけば昨夜は終電で日付も超え魂も出かけてた。

そんな中、奇跡的に空いてた予約枠……🫡
そう、サウナ北欧。
こんな間も空かずにまた来れる喜び。
癒しの……イン！！

・サウナ：10m×4（もはや煩悩蒸発）
・水風呂：1.5m×4（あの世の清流）
・外気浴：10m×4（風が母性）


初のオープン北欧、サ室は聖域すぎて涙腺が迷子でした。
アチアチの汗だく→キンキン→風→無→ととのい。

1セット目からフルスロットル、正に“全身アップデート”と呼ぶのだろう。
全セット逝きました🤗


サ飯は大盛り北欧カレー、胃袋まで感謝！！🙇‍♂️

そして一言。

北欧さん、今日も最高の場所をありがとう。

北欧カレー（大盛り）

手が止まらない美味しさ！肉、野菜の旨み！そして燻製オイルで更に加速する！

【GWラスト・夜の部 19時】
明日は現実。泣こうが笑おうが、現実。
ならば今夜くらい、幻想の中で粘ってみようじゃないか——イン！！

・サウナ…10m×3、12m×1（アウフグース）
・水風呂…2m×4
・外気浴…10×4

久々の北欧。
アチアチのサ室にて「まだいける…」と心で叫び、身体は10分で離脱。
まるで恋と同じ、気持ちは熱いが続かない（何

菖蒲水風呂で我に返り、外気浴で魂が浮遊。
気づけば拳を握りしめ「うむ！」と勝手に納得。

やっぱり最高だ、北欧さん！

サ飯は“迷い”の結果、ビール＆アテの後、
味噌ラーメン×半カレー＝北欧式カオスセット爆誕に。
ペロリです、脳が踊る味、美味すぎます！！🥹


現実？ 明日？
知らん。今日は寝て、夢の中で延長戦へ……を堪えて帰路へ。

味噌ラーメン＆半北欧カレー

究極のセット！ 胃袋への至福です！箸は止まらない

新緑溢れる豪徳寺を散策。
で、無数のまねき猫にガン見され、集合体恐怖症スイッチON。可愛いけどゾクッ

気を取り直して……初イン！（意味はない）


・サウナ：12m×3
（110℃には未到達、だが誠実なアツさ）
・水風呂：3m×3
（ぬるさで攻めるタイプ）
・内外気浴：10m×3
（ベンチ即導線。物理的にも精神的にもスムーズ）

サウナ休憩所の窓が全開で、風が「ととのえ～」と囁いてきます。これが本当に気持ちよかった！

銭湯全体の昭和レトロの香りに包まれて、気づけば無言で外を見つめて軽く( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

サウナマットは無いのでちと気になる方は気になるかも？

さて、GW…明日で終わるって本気ですか？
都市伝説じゃないですかね（ふるえ声）

朝、爽やかに目覚めた。
昨日は酒をセーブした自分を褒めてあげたい。

朝トレ後、突如ゴロゴロモード発動 → 空腹信号 → サウナ召喚………イン！！

・サ室：10m×3、8m×1（1氷ロウリュ）
・水風呂：2m×4
・外気浴：10m×4

1セット目、入室直後に違和感が。
「お主、今日いつもと違うな……」
温度計：110℃（！？）
これはもう愛じゃなくて業火。いや、愛🤗

そして氷ロウリュ時2段目、
耳が溶ける音がした。背中が七輪🔥

でも…
全身あまみ。脳が溶け、魂が浮いた😇
完璧なととのい！！

最後は、デカアジフライ＋クリームコロッケ定食で現世に帰還。
うまい。うますぎて逆に怖いのですぞ。


2日連続レックスグループ、至福すぎる時間。
今夜も飲みに出たら…これはもう、連続自爆テロですね。

アジフライとクリームコロッケ定食（ていっ）

アジフライでかっ！コロッケサクサク！ ボリューム、お味ともに満点です！

昨夜：飲酒。記憶、ところどころ不在。
本日：水分＝酒 → 汗＝水。体内完全リセット。

GWのはじまりを称し、昼ウナの………イン！！

・サウナ：ロウリュ1m×3 ドライ10m×1
・水風呂：2m×4
・内気浴：10m×4

結果：熱盛 × 汗ビッチャビチャ です。
アルコールと共に煩悩も排出。
魂は空中遊泳😇
つまり、最高。かくして、安定！さすがGSK。

【サ飯】
選ばれしは「スタミナ焼肉定食」
→ 調味料が染み込んでいるのは肉か、ワイか？
→ うまい。何かが蘇る音がした。

GSKさんは、ランチ定食（950～980円）で3時間延長が嬉しいですよね。
もはやサウナ界のPayPayですか？（還元力）

昼寝：完了。
体内：リブート済み。
夜：予定あり（また飲む）

GW初日から全力投球でお送りしております。
今宵も乾杯に出ます。

スタミナ焼肉定食

ニンニクが効いていて食べ応え抜群！

祝日の朝、空はバグったように快晴。
昨夜は安定の飲みすぎ（仕様です）、それでも朝トレをかまし、昼にはウナイン決行。

・サウナ…12m×4（氷ロウリュ1）
・水風呂…1.5m×4
・外気浴…10m×4

入室直後、場内は3名。
王の帰還か？と錯覚する自由な1セット目😇

……ん？妙にぬるい。
いや、トレで（心だけ）超人化した可能性か？

2セット目からは己と対話しながらジワ焼きモード🔥
3セット目、氷ロウリュ爆撃 → 3段目ビリビリコンボ → 外気浴で天界へのワープ完了😇

全身に発生したあまみに、生きている実感を感じつつ、
オロポならぬ"デカポ"で一人乾杯しながら、心はすでに無人島。

当然、私的宇宙一のサ飯定食も完食。美味しい！

はーーー五臓六腑に染み渡り……勝利宣言の拳を握ってしまったぜよ🫡


レックスの3時間、これはもう「合法トリップ」案件である！ありがとう、レックス！！

スタミナ炒め定食（ていっ）

ニンニクと豚肉とたまねぎ＆ニラ！ ご飯に合わない訳がない！！ウマー

今日からGWですかね。
来週はカレンダー通り出勤、月末月初だから………と考えても仕方な…イン！！

・サウナ…8m×1、12m×3 （内1氷ロウリュ）
・水風呂…2m×4
・内気浴…25m×1、10m×3

いやーー、今日はとてもとても空いていたので大集中＆アチアチ感も増して感じました🔥

1セット目は8mでダウン → からのバッチリととのいましたが、その後( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…笑

2セット目からはしっかり通常モード、＆氷ロウリュでいつものお兄さんがアウフを頂きガッツリ昇天。
合計4セットでエンド🫡

いやーー疲れも相まってか今日はすこぶるととのいましてサ飯もガッツリ、3時間延長券もゲット。

2h昼寝もして（どんだけ寝るんだw）、つやつやのまま後にしましたとさ。

さて、ちと飲んじゃいましょうかね🍻

鶏唐揚げ定食（スパイス）

しっかり下味が染み込んだ鶏肉にスパイスがバッチリ。ご飯がモリモリ進みます！

筋トレを終え、飯をたらふく食い、最終〆しめなきゃ……初のイン！！

・サウナ…10m×3
・水風呂…2.5m×3
・内気浴…10m×3 （外気浴もイスあります）

近隣の十条湯と比較すると、サウナの温度はこちらの方が高く、3段目は体感110℃を超えてくるアチアチ！

そしてストーブ前はオート熱波が結構な勢い、バギじゃない、バギマ🌀
ぐは～筋トレ後の火照った身体では10mが限界でした💦
TVがあるので瞑想は難しいですが、アツさに集中していたので気にならず😇

水は16℃くらいで入りやすく、バイブラ付き。長く浸かれちゃいますね🙆‍♂️

1セット目からあまみ、頂きやんした！

サウナの広さ、アツさ、綺麗さ、そして外で生ビール諸々飲めちゃうのは銭湯では珍しく自分的に️⭕️でした。

ふ～ビールで筋トレもチャラだぜい！

生ビール（大）

しっかりサーバー洗浄が行き届いているお味です。コレだね、コレコレ！

先週からサウナに行けず、禁断症状の解放……華金は飲みよりサウナ優先の……イン！


・サウナ…8m×1、12m×3
・水風呂…2.5m×4
・外気浴…10m×4

サ室がガンガンアチアチ状態での開始、3段目でスタート→8mでギブ😇
しかしこの1ターン目からがっちり昇天😊ﾄﾄﾉ～

今日の気温は夜風も気持ちよく心地よい外気浴。
2ターン目終えたあたりであまみもバッチリ！身体も喜んでおりました。

金夜ともあって20時代は混みあっていたけれど、流石はレックス。外気浴難民にもならず良い感じで回転しておりました😊

美味しいサ飯とビールで〆、外は夜風が暖かい。

これからサウナが捗るシーズンが到来ですね！😊

からあげとキャベツメンチ定食（ていっ）

キャベツメンチがサクッサク！ ジューシーで美味しかったです！

木曜、金曜と終電コースの仕事に酒席を経て迎えた、疲労困憊の週末。
そんな土曜の夜、待望の夜……イン！

・サウナ：12m×3、10m×1（氷ロウリュ）
・水風呂：2m×4
・外気浴：10m×3、8m×1

土曜夜、賑わっていたもののスムーズに上段を確保。
サ室は適度にアチアチ、そして15℃の水風呂が最高のバランス。
静かに、ととのいの階段を一段ずつ登るような4セット😊

サ飯を平らげた後はリクライニングで小休止…のつもりが、気づけば3時間が経過。
時を忘れるとは、まさにこのこと。あぶないあぶない🫡

帰り際、春の夜風が完璧な締めくくりに！
「これでまた、一週間を生き抜ける」と静かに確信する、ガッツポーズ。

豚キムチ定食（ていっ）

ご飯に合う味付け、そしてボリューム！ 半熟のとろり目玉焼きが更に合う！

朝トレを終え、その勢いで電車に飛び乗り...イン！

久々のニューウイングです、嬉しい😊

・サウナ（高温）...10m×3、12m×2 （上段）
・水風呂（15℃）...2m×5
・内気浴...10m×5

高温サウナは100℃超え、空いていたので全て上段でカラッカラのアチアチ！（これだよ、これー感👍）

水風呂も広くて快適、しっかり宇宙と交信。
ととのい椅子も待たずに空いていて️⭕️、無事宇宙へ逝きました。

ふへ～久々の5セット逝ってしまいアドレナリン噴射のままサ飯はちゃんぽんを選択。

美味しいですよね、ここのちゃんぽん。なんだろオーソドックスに美味い味付けと具材感。
ビールも飲んじゃうか、おつかれ生です。

ちょっとクールダウンして4時間コースの終了です🙆‍♂️
久々に来ましたが、この満足感。コスパはホント良いですね！


さて時計は12時、休日は...終わらせ......ない......zzzz

ちゃんぽん

The王道のちゃんぽん。飾らないこの味付けが癖になる！

日本三大桜、上越は高田に降りたち桜は残念ながら蕾......くそ～あと1週間だったかーーーからのイン！

妙高上越駅から徒歩2分の温泉メインで＋αサウナで😊

・サウナ...15m×3
・水風呂...2.5m×3
・外気浴...10m×3

高音サウナは湿度高めで体感温度は90℃下回るくらいでしょうか、
少し長めの15mでじっくり、じんわり暖めつつ水（15℃）でしめる。

アチアチ好きとしては物足りなさを感じるが、温泉効果で芯まで温まるので、汗はダラッダラ🙆‍♂️

期待以上にはととのえました、うんむ！

近場の居酒屋でしっかり日本酒を入れて美味しいアテに癒される。
これぞ大人の休日ってやっちゃ🙆‍♂️

居酒屋 傍 SOBA

爽快ニシテ（生）

新潟と云えばコレですね！ 生爽快ニシテは初、スッキリ！

夜はパーソナル、日中はノープラン......はい、朝からイン！です。

・サウナ...10m×1、12m×3
・水風呂...2m×4
・外気浴...10m×4

内、アウフグースは宮下さん、吉田さんの2回。
がっつり仰いで頂き有難うございました！🙇‍♂️

休日ですが午前中早い時間は空いていて、サ室はアチアチ＆水はキンキンの超瞑想できました😊

レモン炭酸泉も気持ちよかった～。

ここはサ室が静かでホント集中できるしご飯は美味しい。

激辛好きとしては麻婆豆腐が気になっているので次回は麻婆豆腐かな！

スーパー生姜焼き定食（ご飯大盛）

柔らかく甘辛いジンジャー＆ソースが最高に美味しい。飯がススムススム！

今週は送別会に伴う飲み会、年度末の仕事追い込み......全ての垢は週末に落と......イン！！

・サウナ...8m×1、10m×1、12m×2
・水風呂...2m×4
・外気浴...10m×4

雨の日のサウナは個人的に結構好きだったりする。
外気浴で雨のシトシト音を聞きつつボケーーっとできるあの感じ、尚ヨシ️！

今日はアッチアチでしたな、体感1、2度高かった様な...体調の所為？でも嬉しい。
1セット目からバッチシととのえました。

〆はサ飯。
ホントに、ホントに（2回）ここはどの定食もクオリティ高く美味しいので、毎回作って頂いているお姉さんに感謝です🙇‍♂️

3時間のスペシャルデトックスでした！

油淋鶏定食（ていっ）

ゴロッゴロのデカイお肉が4個も！ 箸が止まらない大好きな大味です🙆‍♂️