タルタルくん

🧞今朝の押忍活⤴︎リアル偶然偶然〜

オリンピックはスマホで結果見るぐらいで、
テレビをライブで観なくなったなと。。

テレビは基本、娘👧向けの番組だし、、
最近のオキニはおさるのジョージ🐵のようで、
これはこれで改めて新たな発見もあり😁

土日どちらか朝道場通いが週末ルーティン。
なんだか左目がピクついて自律神経の乱れを感じ
色んな理由つけて（笑）今朝も渋谷へGO

ジーニーさん、もさんも朝来るようだ❗️
私語厳禁の道場浴室なので、話せはしないけど、
ジーニーさん見かけて『偶然偶然〜』って、
サ道のアレですね。

帰り受付で待ってくれていてLINE交換。
わたしにもこんな日がくるとは😆
帰りに、もさんともようやく挨拶できた🫡

熱湯40.4℃、サ室98℃、水風呂9.0℃
スタッフのかたのゲリラ床ロウリュ、アロマ
ロウリュもありがたし。アチアチで🎢気持ち
よかったです。サクッと2セット。

ありがとうございましたー
さて、左目のピクつき治るとよいけど〜

※写真は今朝のガラガラのセンター街。
みんなオリンピック観てるのかな？

🇫🇷今朝の押忍活⤴︎がんばれニッポン〜

道場通いのアスリートサウナーとしては、
オリンピック開会式ははずせないですね。なんて
本格アスリートだったのは25年前か、、😅ﾌｰ

最近は娘👧が早起きの日があり、わたしの
早朝フリータイムも侵されつつありやや不安🫨
今朝はなんとか大丈夫で、道場通い〜

6時45分到着。5割の入り
ホーセイさんに挨拶。床ロウリュもありがとう
ございました、湿度も熱圧もバッチリでした👌

熱湯40.4℃、サ室98℃、水風呂9.4℃
7時00分オートは貸切だったけど、以降は
インフィニティが満席になるほどの混みよう。

熱湯スタートもあり、アチアチサ室で、
1セット目5分で心拍160超え、、発汗すごい。
時短でサクッと2セットで終了〜

今日はちょっと仕事で資料作らないといけず、
朝ウナのリフレッシュとてもよかった👍
ありがとうございましたー

オリンピック、盛り上がるといいですね✨

🫠午後の押忍活⤴︎暑い日にはグルシン〜

本日、東京35℃超えとのこと。
今週は外出続きですっかり疲弊、、
今朝は起きれず、娘👧をひととき保育に送り、
散髪してから渋谷へ、、

元気が出るサ飯に何を選ぶか、、
暑い中で、さらに熱さを求めにいくからね、
こってり系で決まりでしょーと、毎度な感じ😅
道玄坂マンモス。つけ麺濃厚でうまかった🍜

13時10分道場到着❗️
こんなうだる暑さの中でも、7割の入り、
皆さんサウナ好きなのねー😏

熱湯40.4℃、サ室98℃、水風呂9.9℃
スタッフアウフは、期待の新人とのこと✨
丁寧に床ロウリュからの〜アロマロウリュ🚿
少しあけてから団扇アウフ。ガンガン煽いで
アチアチきもちよき🔥

のんびりスタッフアウフに合わせ3セットー
グルシン気持ちよかった、あまみビッチリ🌸

久しぶりに3セットこなして眠くなった、
娘👧を迎えにいくまでもう少し、、
少しコーヒーでも☕️飲みながら涼もっとー

今日もありがとうございました😊
またきますー

☀️お昼の押忍活⤴︎締めはグルシン〜🥶ﾋｰ

昨日は福岡から戻りもあり、やや身体が重い😅
今朝は娘👧の保育園で夏祭りに参加して、
お昼までフリータイムGET。渋谷へGO💨

10時40分道場到着〜空いててグー👍
浴場では仕事あがりのホーセイさん発見、
おつかれさまでした。

熱湯40.4℃、サ室98℃、水風呂8.9℃
床ロウリュ後だったようで、最初からビリビリと
くる熱圧、発汗がすごい🥵グルシンのジェット
コースターたまらんなー🎢

サクッと2セットで終え、締めは水風呂で
シャキッと締めてみた。あまみビッチリ🌸
頭も身体も軽くなってきてよかったー👍

三連休は明日から帰省なのでサ活できるかな、、
今回は趣向変えホテルサウナでなく😅

ではまた。帰りは定番こってり注入🍜

✈️出張サ活⤴︎久しぶりの福岡&北九州〜🍜🐟

やってきました九州〜はい、木金と仕事😆
ちょうど山笠の時期だと知らず、空港で気づく⤵︎

ちゃんと夕方まで営業で巡り、金曜は北九州💨
泊まりは博多駅前でも小倉でもよかったけど、
北予備が母校（笑）のわたしは小倉泊を選択〜

博多駅を出る前に、急いで豚骨ラーメンすすり、
青いソニックで小倉へ向かう🚆

選んだホテルは、界隈でホテルサウナの評価が
高かったコチラを。サウナつきしか選ばない
徹底ぶり。雨が降り出し道中気分やや下がる☂️

ホテルチェックイン、仕事の残りを済ませ
気づけば21時すぎ、、芋焼酎＆魚を調べたら
近隣に回転寿司があった。深夜までやってて
ありがたい。サウナが待ってるし気分だけ🍣

おなかを落ち着かせサウナ22時30分から〜
新館2階の大浴場へ。かなりの盛況っぷり。

サ室84℃、水風呂18℃
サ室はボナで湿度ボチボチ感じられ、マイルド
だけど発汗よい。色々な人が出入りしてて
マナーがあまりの人がいるけど、まぁ仕方ない。
万一、筑豊の人だったらおっかないしスルー😆

水風呂14℃ってサ活読んだのが決め手だった。
実際入ってみると17-18℃ぐらいかなと。
ぷかぷか浮いてた水温計が18℃表示。ビンゴ✨
マイルドなボナだし、安心して入れよかった👍

イスは全5脚、一番奥にアディロン1脚あり。
総じて広い大浴場で、コンパクトなスーパー
銭湯の雰囲気で過ごしやすい。

3セット終えて、明日に備えて就寝〜
駆け足で福岡っぽいの飲み食いしたぐらい💦
ホテルサウナも安心感あって、機会あればまた
泊まってもよいかも。福岡また来たい、、

では、朝ウナ&ご飯食べて今日も仕事がんばろー
ありがとうございました‼️GOGO

〜追記〜
朝ウナ空いていてよかった。
朝食、想像以上に👍欲望のかたまり💦

🫠今朝の押忍活⤴︎1週間長かったー復活💪

今週もお疲れサウナでした♨️
気づけば7月、お盆は先だなーって思ってたら
もう少しですか、夏本番の蒸し暑い日々、、

サウナーは夏バテ知らず、そう信じてます（笑）

ようやくの週末、今朝も身体重かったけど、
6時すぎに頑張って起きて渋谷へ、
もうちょっと寝てたいなとは思いつつ、、🚶

6時55分道場到着ー
半分くらいの入り。帰りはもう少し増えてた。
インフィニティもほぼ埋まってた。白イスが壁側
に増えてたのと、壁掛け扇風機いい感じでしたー

熱湯40.2℃、サ室100℃、水風呂9.6℃
毎度のルーティン、今回も床ロウリュしてくだ
さったおかげで極蒸熱々環境、サクッと入るには
もー気持ちよい👍6分足らずで心拍160超え🥵

出る前に水風呂で締めてみる、、グルシン🥶ﾋｰ
この時期こんな楽しみかたもできる。帰りは
スッキリサッパリ〜やっぱきてよかった。

帰りに受付でホーセイさんとばったり。
今日もありがとうございましたー

サ飯は吉祥寺へ移動して11時オープン🍜
えん寺にて、ベジポタ辛つけ麺。辛くないほうが
オススメ。

〜追伸〜
LINEショップスタンプ表示が、LINEメッセージ
下に表示出なくなったのは自分だけ？終了したの
かと思ったらLINEウォレットにあって一安心。

🔥今朝の押忍活⤴︎偶然偶然〜（心で勝手に）

フースーヤというお笑い芸人が、面白いと
何かで見かけてYouTube見たら、ほんと凄い！

爆発力とアドリブ？お笑い全く詳しくないけど、
なんか圧倒された。。今後に期待したい😏

久しぶりに夜更かしして、今朝早起き辛かった
けど貴重なフリータイム。6時起きで渋谷へ〜

6時45分道場到着💨
ホーセイさんいはく、深夜から常時半分以上の
混みで、ここ一番の盛況さとのこと。すごい⤴︎

朝ウナーだけでなく、渋谷でオールする人たちの
憩いの場になってるのね。客層も確かに😏

熱湯40.2℃、サ室100℃、水風呂9.1℃
床ロウリュ後だったこともあり、朝では珍しい
ぐらい極蒸しアチアチ環境だった、、ビリビリ
くる熱圧が最高に気持ちよい🔥足裏まで痛い、

1セット目オートも加わり6分、
2セット目5分で心拍160超え、無理せず🥵

途中、もさんがいたけどタイミング合わず声掛け
できず、帰る前にハット掛けにジーニー🧞さん
のがあったので偶然偶然してたはず👍たぶん、
インフィニティで隣りだった模様。

目があったら『偶然偶然〜』って言いたかった
けどタイミング合わず今日はそんな日だった😅

来る時は頭が重かったけど帰りメガシャキ👀✨
心拍上げて脳に新鮮な血液流すことは重要だわ。
最近読んだ本にも書いてあったなー

では、娘👧と遊ばないとなのでこれにて〜
今日もありがとうございましたー

🤩今朝の押忍活⤴︎平日たまらずー👍

娘👧が流行りの病気をもらい、数日前から
保育園休んでて、また深夜に何度も起こされ、、
体力が削られる日々、、いっそ会社休んじゃおー

てことで、一日家族サポートのため有休をとり、
今朝は眠い目こすりこすり道場からスタート💨
あくまで一日頑張るため٩( 'ω' )و

7時すぎに道場到着❗️
行きの電車混んでますね、仕事人の朝は早い、、
道場も7割がたロッカー埋まっていて盛況ー👍

ちょうど入れ替えタイミングだったのか、
脱衣所が男だらけの水泳大会よろしく、かなり
ごった返してた、、でもほんと局地的かつ、
タイミングなので、浴場に入るとスムーズ〜

熱湯40.7℃、サ室98℃、水風呂9.6℃
毎度のルーティンでサクッと2セット。

7時すぎにホーセイさんが床ロウリュやって
くれたようで、20分オートめがけて入ったら、
すでに蒸し蒸しで熱い、、熱圧でビリビリ🔥

そこにオートでさらに体感あがって、サイコー
夜道場の蒸し蒸し体験ができてよかった。

今日もありがとうございましたー
平日朝、仕事前に朝道場もよさそうですね、
どうしてもってなったら寄らせてもらいます。

😎今朝の押忍活⤴︎夏バテ知らず、、のはず

外が暑いとか夏バテとか言ってられないですね、
サウナーは。なんて、連日の外出で疲弊😅⤵︎

家でも、2歳👧底なしの体力で最近22時まで
寝てくれず、可愛いけど体力がね〜そんな毎日。

ようやくの週末、待ってました❗️朝道場ーー
一本電車乗り遅れ7時5分道場到着。
入りは半分くらい？タイミングよく快適だった

熱湯40.2℃、サ室98℃、風呂9.3℃
サクッと2セット、下茹でがポイント💡

20分オート気持ちよかったなー空いてたし。
35分にホーセイさんのゲリラロウリュ〜🚿ﾔｯﾀｰ
体感が一気にあがり、蒸し蒸しサイコー🔥

このまま天国にいきたい気持ちをぐっと抑え、
サクサクと帰り支度。あぁ今日もよかった。

帰りは頭も軽くなったし週末よいスタートに。
ありがとうございましたー

〜追記〜
サ飯は吉祥寺えん寺にて。こってりつけ麺🍜
最近食べた中で抜群にうまかった、栄養補給〜

🔥今夜の押忍活⤴︎個室でアロマロウリュ堪能〜

GW3000円くじで1等GETした、個室チケットを
にぎりしめ、友人の美容師さんを誘い渋谷へ💨

腹ごしらえは、肉ドレス海鮮丼🥩という、
禁断の丼ぶりを食べてみた。写真を見ての通りで
そりゃうまいっしょ、ニヤニヤとまらん😻ｸﾞﾍﾍ

予約20時からで、今回は個室1をセレクト👍
前回の個室2とは広さから違いコンパクト。
2人で利用するならこっちでも十分かも。

サ室100℃、水風呂16℃ぐらい？
コンパクトなサ室は、ロウリュすると一気に体感
あがりアチアチ発汗が進む。石がよく鳴く🪨

今日は90分4セット、アロマは、
シトラス→ハニーなんとか→お茶→お茶とセット
ごとに変えてみた。広がるよい香り〜🌹

ととのいイスが、インフィニティではなく、
ゆらゆら揺れるタイプで、ぐらぐらと脳天を揺さ
ぶられてる感じ、、ずっと揺らされていたい🤤

4セットゆっくりだと90分あっという間。
ほんとぜいたくな時間だ、しかも比較的安く利用
できるのでこれはアリだと思う❗️

またイベントで個室チケットGETしたいなー
道場は私語厳禁なので、こっちで必然必然で語り
ましょー🤣

ではでは、よい週末の締めになりましたー
明日からまたがんばろーありがとうございました

🤩今朝の押忍活⤴︎平日朝もいいね〜

今週は職場に新人受け入れあり、OJTとして
20代女の子に嫌われないようにしたら気疲れ😅
なんだかよく眠れておらずカラダと頭が重い、、

明日土曜は仕事なので、本日振休とって朝道場へ
平日朝は久しぶりだなー。6時台はサラリーマン
で電車混んでるし、ラフな格好のボサボサ頭の
わたしはなんだか違和感🤣

6時45分道場着。
半分くらいの入りで、朝から賑わってます👍
7時台はガラガラなのでタイミングかな。

サ室98℃、水風呂8.9℃、熱湯40.2℃
洗体、下茹で〜7時オートに間に合いバッチグー

いつもサ室ではハットを目深に被り、周囲は
ほとんど見てないけど、今日もびちゃびちゃと
聞こえ、、もしやと思ったらホーセイさんの
ゲリラ床ロウリュウ‼️うぉぉぉ⤴︎⤴︎

体感はもちろんのこと、テンションもあがって
心拍爆上がり、ビリビリくる熱圧気持ちよい🔥

そんなこんなサクッと2セットで終了😁
そう言えば、7時ぐらいにジーニーさんのハット
かかってたので、どこかいるかなと思ってたら、
次見たら帰られてましたーまたいつか個室で😏

では、今日もありがとうございました。

〜追伸〜
セイユーに天下一品の冷凍こってり🍜発見❗️
これって前からありました？ドキドキしちゃう

ドキドキついでに、吉祥寺で武蔵野アブラ学会。
アブラたまに補給しないと、人生に潤い大事🐷

🧞今朝の押忍活⤴︎何かと刺激的なサンデー✨

週イチ朝ウナーなわたしは、土日朝道場連日も
レアなのですが、結果行ってよかった(^^)

体調が万全でなく明日からの仕事が心配で、
連日の朝ウナで免疫あげときたかったのが理由。
6時55分到着とやや出遅れ。受付ナツローさん、
お久しぶりでした(^^)

先日からサ活コメントやりとりはじまった、
ジーニーさんが日曜朝いるかなとハット掛けを
見たら、特徴的なの発見❗️

そんな混んでなかったので探せるかなと思った
ら、そのハットを持って出るがいたので、脱衣所
で声掛けてみましたー🧞一瞬でしたが話せてよ
かったです（私語厳禁）またどこかで〜

たぶん、もさんも🕵️‍♂️いるかなとサ室入ってたら
ゴシゴシと出る時にマットを拭いてるかたが‼️
たぶん、もさんですね、タイミング合わなかった
のでまだ会釈すらできてませんが。

サ室100℃、水風呂9.3℃
オートが微妙にタイミング合わず残念に思って
たら、7時25分頃にサ室内で、ビチャビチャと
音が聞こえ、水びたしの人が入ってきたのかと
思って見てみたら、、

ホーセイさんが、ゲリラロウリュしてくださった
のでしたーーー🚿ラッキー🤞

一気に体感上がり極アツムシムシ環境に激変🔥
夜の感じ、サプライズでとても気持ちよかった。
たまたまだったとのこと。ありがたし👍

帰りに、🥖を買って神泉経由で帰途〜
なんだか短時間で色々刺激満載でした(^^)

今日は注文したケーキとりに吉祥寺行ったり
ささやかな娘👧の誕生日会なので、体調悪くな
らないとよいなー

皆さん、ありがとうございました。

🌈今朝の押忍活⤴︎娘👧が２歳ーー

先週は大阪出張やら連日飛び回り、ぐったり😅
疲れからか風邪っぽくやや身体が重い⤵︎⤵︎

ようやくの週末❗️朝道場へGO GO💨
ほんとは眠くてもうちょい寝てたいけど、
アクティブレストで週末娘の対応がんばろー

6時50分到着。7割ぐらいの入り、朝ウナーは
6時から来てるんでしょう、気合い入ってる👍

サ室100℃、水風呂9.2℃。
熱湯40℃で下茹でルーティンからの〜
サクッと2セット。2セット目は20分からの
オートで、タイミングよく貸切りタイム😁

オートで一気に体感上がる感じ、たまらん🔥
本当は夜の極ムシアチアチのほうが好きでは
あるが、激混みもあまりと思ってた、、

帰りにスタッフのかたから空いてる平日夜の
情報GETできたので、今度行ってみよっと(^^)

今日も気持ちよく、よい週末のスタートに✨
明日は娘👧の誕生日会🎂もう2歳はやいな。
日々まだまだ大変だけど（年齢、体力的に😅）

最近、娘が推し活だねって言われた🤣
デレデレなタルタルくんでした

〜追記〜
ギラギラ先輩🏄‍♀️からコメントいただき、
久しぶりにこってり注入しとこうと。🐷🌋

🏨出張サ活⤴︎ここは穴場かも〜👍

久しぶりに関西出張＆泊まり。
大阪にも以前3年住んでたので、飲みに行ける
友だちは何人かいるけど、、最近はこっそり
泊まってサウナ楽しんでます😏ﾆﾋﾋ

ドーミーは宿泊費上がって手が出せず、、
カプセル系はホテルで仕事しないといけず
個室のほうが都合よいので、、新規探索〜🔍

スーパーホテルのサウナってアリなの⁉️
しかも阿波座かーアクセス微妙だなーって
思ってたけど、リニューアルして口コミ良い✨
しかもウェルカムドリンクで20時まで
アルコール飲み放題なんだって🍺⤴︎

調べたら大阪駅前からバスで10分おきぐらいに
出てる88番（乗り場2）に乗って、土佐堀3丁目
で降りたらホテル目の前、、アクセス良い。

17時チェックイン。仕事はそこそこに、
セブンで食べ物をみつくろい、ハイボール2杯、
焼酎ロックを堪能、、🥃セルフのカクテルバー
で残念ながらビールはなかったけど楽しかった。

21時すぎにB1大浴場へ
ぼちぼちの混み具合で、想像以上にお風呂広い。
一番奥がサ室。カイザーバスってなんだろ。

サ室86〜88℃。オート30分ごと。
ほどよい湿度でマイルド。発汗はすすむ。
オートは90秒近く続き、天井のブロアが作動。
体感が上がってようやく本領発揮ー🔥⤴︎

水風呂は1人ずつ。深さと水質は良いけど、
1人ずつ交代で入るので何気にサ室内で順番と
時間を気にしてしまう。タイミング大事。。
水温表示16℃よりぬるく感じる。19℃ぐらい。
ぬるいから長く入ってると順番待ちストレス😅

水風呂出る時、石の階段でスリップしないように
ご注意を。つるっといきそうになった😓

休憩スペースには、キングズチェアが２台〜
赤坂？あたりにあるヤツですね。初めて座った
けど、包まれ感と石の温かさでとろける、、🤤

じっくり4セット。オートも2回タイミングを
見計らってスムーズに楽しめた。

いま地下の休憩スペースでハンモックに揺られ〜
あー気持ちよい。やばい動けない ←イマココ

明朝バイキング食べて朝ウナ入ろっとーー
では皆さんおやすみなさい💤

〜追記〜
朝ウナは人が少なく、サ室もしっかりアツい。
水風呂も12〜14℃表示としっかりつめたい👍
1セット気持ちよかった。朝ご飯も良いですね。

🤩今朝の押忍活⤴︎安定の気持ちよさ⚡️

今週は外出＆タスクが多くヒーヒー、、
そんな時はミスも起こりやすいもので、
会社PCの紛失未遂やら、運にも見放され😅⤵︎⤵︎

まぁこれだけで済んで良かったと、
ポジ男なのですが、、長かった1週間。

待ってました❗️週末朝道場通いイッテみよー✨
朝6時すぎに起きて、娘👧が起きないように
そーっと家のこと済ませて道場6時45分到着💨

ロッカーはぼちぼち埋まっていて盛況👍
夜の混雑に比べると過ごしやすいので、最近は
脱衣所の混雑もあまり気にならなってきた。

サ室98℃、水風呂9.5℃。熱湯40.0℃
下茹でからの〜サ室はアチアチまではないけど、
オート後の熱圧ビリビリ感たまらない🤤

7分足らずで心拍160超え、2セット目もオート
直前に170近くになって、オートを待たず退室、
もったいけど無理は禁物💦

朝から気持ちよくセットこなしすぎると、
眠くなっちゃうので朝ウナの入り方はここ1年で
自分の入り方は体得してきた。楽しみかたは
人それぞれなので、押し付けないのでご安心をw

サクッと2セット50分で終了〜
出る前にガッシング🪣で身を引き締める🥶ﾋｰ
よい季節になりましたね〜

道場通い放題（抽選×月1万）のかたは、
1日2回通ってる人もいるって、、すごい

追伸、109前でイベント準備やってました。
これって○○のおもちゃのラボ？なのかな、、
調べてないし、知らんけど

↓一応、調べてみた。LOVEをイメージしたアーティストの展示か、、
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000298.000033586.html

☀️今朝の押忍活⤴︎2週ぶりぶり〜😎

先週は帰省してたので、なんだか久しぶり。
平日も外出がちで元気もなく、ようやくの終末、

半袖サンダルの季節ですね〜早起き苦にならず。
娘👧を起こさないよう6時にそっと目を覚まし
あれこれ準備し渋谷へ〜

朝帰りの喧騒を抜け、道場6時45分着💨
ロッカーキーが7割ほど使われており盛況〜
やや混んでる脱衣所をすり抜け、浴場に入って
しまえば、ストレスなく過ごせた👍

洗体〜熱湯40.6℃で下茹で。下茹で大事😏
人の出入りそこそこありサ室96℃とマイルド。
7時00分、20分オートに合わせて2セット〜
水風呂9.5℃でキュッとしめる。20秒もたず😅

朝ウナ来る人は、6時早々からなのかな。
7時すぎには空いてきてたのでタイミングあり。

帰りに階下から漏れ聞こえるカラオケ🎤の
シャウトな歌声、、若さと元気っていいなー

今日も良い週末のスタートが切れた✨
週末朝道場通いで週イチぼちぼちだと、
他施設巡ったりサ友との触れ合いはないけど、
いまのわたしにはこんなサウナとの付き合いかた
で十分なのです〜って言いながら、皆さんのサ活
羨ましく拝読して追体験（笑）

いつもありがとうございます(^^)

🏨帰省サ活⤴︎サ室のご機嫌伺いを〜😏

※5/18サ活です。
義母が亡くなり早1ヶ月。お墓参りも兼ねて、
いわきへGO🚄💨

サ活が少ないこちらですが、なんと前回1ヶ月前
3泊したわたし以降、更新ないじゃん😅💦

そんな人気無いのね、オススメはしませんが、、
いわき駅前で、ツインで朝食＆マットレスが
良い、そして大浴場つき※と、2歳前の娘👧連れ
の帰省には悪くないなと。※女性は週末のみ

大浴場は23時30分が最終受付。
今日は21時40分から利用。空いてる。
サ室は88〜100℃を15分おき？に行ったり
きたりで、急激に温度が下降してる時は
２段目でも腰回りに冷気をひんやりと😵⤵︎⤵︎

水風呂は軟水で気持ちよいけど、蛇口そのまま
で今回は20℃近いかなと。前回は17℃ぐらい。
サ室に入ってる時に水風呂🪣蛇口開放して注水
忘れず。ただ、他に利用者がいたら、自分が貯め
た水がジャーっとその人の体積分流されるので、
気になる人はタイミング見計らって（笑

休憩用のイスは無いので、浴槽の縁に腰掛け。
サ室の温度と水風呂の水量タイミングを
気にしながら3セットこなす。

なんだかんだサウナはおまけで、あるだけで
ありがたし☺️サウナ目当てだったら目の前の
リフレで4時間800円もあるので。

では、サ飯でも朝ウナでもないけど、
朝食バイキングも載せておきますー🍽
（木村牛乳、豚しゃぶ、朝カレーが定番）

次回はお盆の時期かその前にまた利用する予定
ではでは〜

☀️今朝の押忍活⤴︎スッキリした1日のはじまり〜

先日から娘👧が鼻風邪で、夜よく起こされる。
来月で2歳、早いものですね。まだ手が掛かる
けど、ここまで無事成長してくれてるだけで
ありがたい。育児中の皆さんお互いファイト💪

そんなこんな、日曜は朝道場チャンス✨
朝6時起床、すっかり明るいですね、
いつもより早く家を出て6時40分渋谷到着〜

土曜夜の喧騒後センター街は、割れた瓶はじめ
ゴミの散乱が激しい、、カラスも元気に活動中⤵︎

道場は、ぼちぼちの入りで終始スムーズ👍
洗顔がメイク落としもできるタイプ増えてた。
日焼け止めも落とせるみたい。使ってみる😁

サ室100℃、水風呂9.4℃
ほどよい湿度で夜のハードな感じではないけど、
発汗が進む。0分、20分のオートで体感上げて
気持ちよく2セット終了〜

サウナとどう付き合うか、自分のライフスタイル
として週末朝活が合ってる気がする。プラスして
たまーに夜ガッツリ楽しみたいのも本音（笑）
どんどん老け込んでしまっちゃってるし、もっと
アクティブに活動しなきゃなーとも。

まずは身近に道場があるのはほんとありがたい。
いつもありがとうございます。
またお世話になります、押忍👊

🤩今朝の押忍活⤴︎静寂タイム〜🍃

ここ数日、娘👧をヒップシートで連れて
歩いてたら足腰筋肉痛、、10キロちょっとの
抱っこ、、なかなかの運動になってる😆

ひとまず連休最終日の朝道場イってみよー

今日は気分を変えて、神泉駅から歩いてみる🚶‍♂️
渋谷駅からのほうが多少近いけど、この辺りの
街の雰囲気が好きで散策も兼ねて。

7時すぎ道場到着。
ロッカーキーが半分くらい使われてたので、
やや混雑かなと思ったけどタイミングよかった
ようで終始ノンストレスに過ごせた👍

サ室98℃、水風呂9.6℃。
サ室は貸切タイムが度々あるぐらいで、ほどよい
熱さで発汗が進む。休憩中も水のちょろちょろが
遠くに聞こえる以外、全く音がしない時間帯が
続き、、ほんと山奥の隠れ家サウナにやってきた
気分、、妄想サウナ全開（笑）

サクッと2セット50分、今日もよかった✨
明日からの仕事がかなり心配だけど、今年は
忌引きもあり、かなりゆっくり休めたので、
その分気を引き締めてがんばろーっと。

またリフレッシュでお世話になりますー

🎫今朝の押忍活⤴︎GWくじ1等GETーー✨

先週は忌引きで1週間以上お休みしてたので、
GW中日は仕事。。今日からGW後半突入ー
遠征後だし、特に予定もないし、、

今朝はお待ちかね道場通い、押忍👊
7時前の渋谷駅周辺は人通り多く、皆さん
朝からアクティブに活動してますね。

道場も混んでるかなと思ったら、、
思いがけず空いてた‼️ラッキー

脱衣所もゆっくり、サ室100℃、水風呂9.3℃。
グルシン本領発揮🥶

サ室も7時20分オートは貸切だったし、
人の出入り少なく、ビリビリくる熱圧が
いつもより強く感じる。求めてたのコレ🔥

6分で心拍160超えて、無理せず水風呂へ💨
キンキンでこれまた気持ちいいー🎢

1セットが10分足らずと、短時間でまわせ、
ゆっくり身支度しても50分かからず終了。

帰りに、GW3000円くじに挑戦。
すでに持ってるTシャツだと覚悟決めてたけど
1等個室サウナチケット🎫当たったーー

徳を積んでたのか、ここで運を使ってしまった
のか、、また個室サウナに行きたかったので
素直に嬉しい🤩早速、帰りの電車乗り過ごした
のでそんなもんでしょう（笑）

ではまたお世話になります〜