ゆう1@ADHD+ASD公務員

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3 30分 × 1
合計：4セット

一言：
今日も水曜休みだったので開店直後のふらるへ。
先週とは打って変わって団体客らしき人々で賑やかでした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久々のほのか。休憩室でみんなWBCみてた。

PRONTO(プロント) 千葉そごう前店

タコさんウインナー10匹

なんつーか背徳感

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日は久しぶりに頭痛がひどくて風呂にも入れずだったんだけど、今朝は5時に目覚めたので人間性を取り戻すために起きたままの状態でふらるへイン。誰もいねえ。この時間に行くのすごい良い。
最後の外気浴で現世におかえりって感じでした。笑
生き返った〜。

サウナ:7分→水風呂1分→外6分
そのあと岩盤浴で17時ロウリュ回。これはこれですごい気持ちいい。
最近身体に老廃物溜まってた感があったのでこれはこれでスッキリした！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はいつになく心拍数の上がりが早く5分くらいで140-150超え。その後の休憩も100台までしか落ちなかったけど、３セット目の外気浴で80台まで落ちてキマった。やっぱ中休憩より外休憩だなー。
ちなみに今日ははじめてイオンウォーター大にしてみた。水曜サ活だしね。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
内外ともに寝転べるところがあるのが良い。
ただ行く時間帯を間違えた。子連れが多すぎる。サ室に子供入れちゃったりしてるので黙浴どころではなかった。
あんまり雰囲気的にもととのいが薄かったなあ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
平日夜のほのかは部活帰りの若者が多い。結構混んでたながらもサクッとひと汗。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
朝５時に目覚め、朝ラーに行こうとしたが結局サウナに行く。なんて素晴らしい朝サ活。
初めてほのかの早朝風呂にきたんだけど結構混んでんのな。
朝からしっかりきめてきました。さー、このあと何しよっかなあ:

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
かねてから気になってた改良湯。
休みが取れた金曜の開店直後に行きましたがすでに15人くらいの列が！やっぱ人気なんだなー。
銭湯っぽいけど銭湯ぽくない。オシャレだったー。若い人結構いた。
サウナも満員だったが並ぶこともなくととのえました。
帰りにご当地サイダーでシメ。

富士山コーラ

クラフトコーラをちょっと甘くした感じ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事帰りに直行。少し混んでた。
やっぱり鬼熱いのと鬼冷たい水風呂でガツンとくるわー。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナイキタイの県内検索でトップに来ていたユーラシア。さすがに混んでた！でもお風呂もサウナもたくさんあってよかったー。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
日曜夜のサ活。結構人は多いけどあまりサウナ入らない人多いからか待ちもなくノンストレスで３セット。ちょっと水風呂ぬるかった？それとも慣れた？

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：
２日連続なのでちょっと我慢して４セット。
こじんまりとしながらも居心地すごく良い。ここは通おう。

サウナ：7分(心拍数130到達) × 6
水風呂：1分(心拍数100以下) × 6
休憩：10分 × 6
合計：3セット

一言：
心拍数基準で入るようにしてからすごくサウナハマった気がする。
ここは割と近いスーパー銭湯なのでよくいく。

7:30に到着。びっくりするくらいに激混み
まずはドラゴンサウナに5分入り、心拍数120越えを2分経過したところで水風呂1分、その後屋内で横になる→ととのい。
その後２セット繰り返すごとにどんどん人が増え、8時台のドラゴンロウリュでは満席。タイミングよく座れ初体験。すごいな。