サウナ:6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:
今日はいつになく心拍数の上がりが早く5分くらいで140-150超え。その後の休憩も100台までしか落ちなかったけど、3セット目の外気浴で80台まで落ちてキマった。やっぱ中休憩より外休憩だなー。
ちなみに今日ははじめてイオンウォーター大にしてみた。水曜サ活だしね。

歩いた距離 0.6km

ゆう1@ADHD+ASD公務員さんのカプセルホテルふらるのサ活写真
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