ゆう1@ADHD+ASD公務員

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やっぱり自分の中でサウナが足りてなかった模様。
平日の16-18時が1番過ごしやすくてよい。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
何気に結構久しぶりのふらる。リニューアルして２回目くらい？
ふらるがストロングすぎるのでたいていのサウナに行っても「ふらるよりはね…」ってなっちゃう。
加えて今日は水風呂もストロングすぎた。冷たすぎてお尻痛くなっちゃったくらい。

サウナ：7分 × 3(高温)
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
トントゥ抽選会で優待券が当たりまして初のジートピアへ。
洗い場も浴槽もサ室も広くて居心地良い。あと水風呂の温度がドチャクソちょうどいい。
これは定期的に行こうと思う。距離はちょっとあるけど。
ちなみにサ室で隣にいた人が「ズートピア」だと思ってきてたらしい。ディズニー映画だよねそれ

グルメ定食

投稿が多かったので食べてみた。生姜焼きとカキフライが美味すぎてびびった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
年度末だし体にいろいろ溜まってる感があったので汗を流しにきた。今日３回ともととのい感すごかった。なんでだろ。

オロポ

のみかけ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事の峠を越え、全然サウナ行けておらず、メンタルも若干下降気味だったので、仕事早抜けしてほのか行った。日中帯なので若干脈が高く、水風呂入っても100をギリギリ切るくらいだったのだが、十分あったまりました。ご飯をここで食べようか悩んでるところ。

サウナ：8分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
粟又の滝に行ったついでに行ってきた。帰りの電車が合わなくて２セットしかできなかったがまあまあOKだった。水風呂とキャッシュレス決済がないのはちょっと痛い。

カレーと唐揚げ

カツカレーがないのも痛かった

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ納めはほのかで。混んでたのとこのあと家で年越し準備するのでパパッと。
今年もよくととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
超絶朝早く職場に行く案件があり、終わったその足でほのかの朝風呂へ。
もう、めっちゃ人いた！座れないほどくらいではないけど。ちょうど行った時間が朝ロウリュだったのもあるのかな。
ロウリュもしっかり味わいました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
帰る前にひとっ風呂浴びに。
ととのいスペースはほぼない(露天風呂の岩に腰掛けた)が、
飛行機の待ち時間にはちょうど良かった。

雪印パーラー 新千歳空港ゲートラウンジ店

空港ソフト

こう言う楽しみ方もあるよね。サウナ後のソフトはうまい。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
暑さと忙しさとメンタルのブレがいろいろ重なりとんとご無沙汰であったサ活。
ちょっと充電したい！となり久々にほのかへGO。
心拍数140-150をターゲットに３セットじっくり蒸され、
サ飯はこれまたご無沙汰のカツカレー。
はー、これでもうちょいがんばれる。

カツカレー

久々にほのかのカツカレー食べたけどこんな柔らかいっけってくらいカツがうまい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はちょい遅出勤のため朝サウナ。平日朝のふらるは絶妙に穴場スポットなので、混雑が好きじゃない自分は最近はもっぱら朝。
この後もありあまり疲れさせたくないのでひとまず心拍数130程度にとどめて。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3 30分 × 1
合計：4セット

一言：
ほんと満を辞してサウナ東京へ。
さすがオープン間もないだけあってめっさきれい。サウナも水風呂も種類多い。外気浴ない代わりにととのいスペースがずらっとあり、どのエリアも座れない入れないということはまるでなし。平日だからかな。

１点、地下のWi-Fiは全くつながらないぞ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
せっかく午後休とったので、暑い中でもサウナへGO。
意外に学生さんとかで多かったな。サウナは全然座れるけどととのい椅子は常時埋まってた。

サウナちゃんといくようになってから初めての夏だけど、夏にサウナ行くのもなかなかいいもんだね。

ソフトクリーム

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
なんだかんだですげえ久々のサウナ。どこもいくと混んでるのでなかなか夜に行こうって気にならなくて。
最近ふらるが平日昼からもやってるってんで、休みの日めがけて行って来た。
やはりこの時間がいちばん穴場。気楽に入れる。
ごりっごりにととのえたわー。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
１セット目がえらい混んでた。２セット目からはピーク過ぎたようでほぼ貸切。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
明日の年度末対応に向けて英気を養うべくほのかへ。今日は若者が多い。