巣鴨湯
銭湯 - 東京都 豊島区
ちょっと期間が空いたけど、6月3度目の🈂️
クソ暑くなってきて、だんだんサウナ行くのも億劫になってしまう時期ではあるけど、コンスタントに行きたい
サウナ 6:00～6:30
水風呂 1:15～1:45
外気浴 10分以上
で3セット
オートロウリュの15・35・55にサウナ室に居られるようにタイミング調整
サ室は108℃、水風呂は温度計表記18℃(実際は14℃くらいじゃないかなって思ってる)
2セット目サ室入る前に少し水通ししてみた あまり効果は分からなかった…
3セット目はサ室に誰もいない状態で最上段オートロウリュでバチバチに蒸された。
今日はちゃんと90以上行くと思ったけど、結果は前回と同じ84だった なんでだろう
男
-
108℃
-
18℃,30℃
0
14
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