サウナ巡回員

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

運良く全国支援で予約が取れたためサウナへ。
午後9時40分in

仕事を颯爽と引上げ、家族でこちらへ。
ホテルサウナは、家族サービスとしても秀逸。

子どもをサウナ明けの嫁に引き渡し、いざ出陣。

ほんとカラカラ系96℃。
ガツンと頭にくらう感じ。

3セット目からアップ完了。
水風呂は足を伸ばせば、ちょうど首元まで。
そして、11階の外気浴の風で、キマる。

湯船は天然温泉。
透明で熱くない感じで、個人的に良き。

湯上がりアイスをいただき、今日もお疲れ様でした。

夜鳴きそば

定番です

サウナ：8〜10分 × 5
塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一週間の疲れにはサウナ。
午後9時00分in

また5月病なのかやる気がしない。
そんな時は、頑張らずサウナへ。

今日は、ベストコンディション右側。

サ室に一歩入ると、そうコレコレ。
ほんとにこちらのコンディションは良き。
室内は主に90℃代ですが、滝汗。

そして、何より塩サウナもこちらが良き。
今日は2セット堪能。
壁からの熱もあるのか、体の芯から温まる。

比較的静かに過ごせてよかった。

サウナ：7〜10分 × 6
塩サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

忙しい日の〆はサウナで。
午後8時50分in

農作業や子育てなど休日は分単位のスケジュール。
やっぱりサウナがないと。

今日のサ室は、入って左側のストロングの方。
ストロングを欲している自分がいた。

もちろんストーブ前の最前列に鎮座。
112℃の熱を受ける。
予定通り最前列は、発汗良き。

何かいつものキマるとは違う。
リラックスした感じだった。
それはそれで、いい感じで〆完了。

サウナ：7〜8分 × 7
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

サウナ欲がとまらず。
午後9時10分in

農作業で疲れた体と仕事で詰まってる頭を調整。

サ室は、入って右側の柔らかい方。
若手グループがかなり多く、賑やか。
もう一つキマらない。

サウナ6、7セット目は、若手も不在。
水風呂も冷えてたので、脳が解放される。

カエルの声、風の音、木の葉の音など自然を感じる。
外気浴の風もちょうどよく、キマる。

そして、時間があったので、久々塩サウナへ。
塩サウナもこちら側が格段良き。
発汗十分で、満足でした。

サウナ：7〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっぱり朝からロウリュ。
午前5時00分in

昨日の感動から数時間、再びサウナへ。
すごく体の調子が良き。
冷えた体が立ち直っている。

今日もセルフロウリュで、3セット。
宿泊者限定のため、ゆっくり蒸される。
そして、朝からシングル水風呂。

これはキマる。

カフェ・フルリール

小豆練乳トーストと炭焼きコーヒー

うまっ

サウナ：7〜8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

待ちに待ったサウナは、旅先ホテルで。
午後11時10分in

こちらのホテルは、セルフロウリュ可。
ホテルサウナで、あり得るのか。

そう考えながら、今週の仕事で冷えた体を蒸す。
サ室は90℃であったが、ロウリュで熱気十分。
もちろん滝汗。
そして、キンキン9℃の水風呂。

冷えた体は、3セット目以降立ち直る。
頭もリラックス状態へ。

これはホテルのサウナレベルを超えてますね。

夜鳴きそば

醤油ベース

サウナ：8〜10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

GW後一週間がなんとか終わったので、サウナへ。
午後9時20分in

この3日間行きたくてたまらなかった。

今日は、ストロングスタイルの入って左側。
さて、今日のサ室は110℃くらい。
久々に見た気がする。

それで、今日のセッションで気づいたことが。
この設定では、ストーブ前1段目が、いいのでは。
3段目だと、頭は熱くなるが、発汗は良くない。
遅すぎるかもですが。

そして、5、6セット目はキマリにキマった。
外気浴中は、脱力していい気分。
田んぼのカエルの声も良き。

満足の出来でした。

ミスタードーナツ フジグラン石井ショップ

チョコファッション

ファッション系は、theドーナツです。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

農作業を終えれば、サウナ。
午後1時20分in

田植えも一段落したので、サウナへ行きたい。
ということで、日中しか来れないこちらへ。

今日は和の湯。
サ室は96℃くらい。
設定は良き。毎回入室すると滝汗。
そして、運良くすべて最上段の3段目で。

今日は、それからの水風呂が最高だった。
キンキンに冷えて、良き。
いくらでもイケる。

3セット目以降は、毎回キマるほど。
ここのサ室は、個人的にハマる。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

引き続き、旅先サウナで、一本勝負2回戦。
午後9時40分in

帰省前に、今日も家族で、こちらの銭湯へ。
1階銭湯は、サウナがないと思ってた。
番台の奥さんに伺うと、1階にもあるよと。

浴室内を見ると、スチームサウナ有。
素直に嬉しい。

サ室に入ると、スチーム十分。
なかなかの熱気で、スチームでも◎
一本勝負でしたが、満足。

水風呂はステンレス風呂。
冷た過ぎず、オーバーフローの良き水風呂。
温冷交代浴でも大活躍。

子どもも自ら温冷交代浴を行うほどに成長。
勝手に銭湯を楽しんでました。

次回は2階サウナで楽しみたい。

道の駅 なぶら土佐佐賀

カツオの塩たたき&はらんぼ

やっぱ現地はうまっ！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

旅先サウナで、一本勝負。
午後8時35分in

いろいろ遊んだ疲れを癒しに、家族で。

今日は、子どもも一緒なため、一本勝負。
焦ると負ける。

まずは、子どもとともに、風呂と水風呂の温冷交代浴でアップ。
4セットをこなす。

子どもも水風呂にハマりそうな感じ。

そして、子どもを愛方に任せると、サ室へ。
3段目に鎮座。96℃をじっくりと。

滝汗→水風呂のコラボは良き。
外気浴と脱衣所扇風機で締め。
この時期は脱衣所扇風機を仕上げに勧める。

一本勝負でも、体の調子は◎でキマる。

サウナ：8〜10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

どうでもいいことが頭から離れない。
午後9時50分in

ほんとに頭から離れない。
ランニングでも×
頭の調子が悪いな・・・ってことでサウナ。

今日も入って右側。好みの方。
よく来てるが、サイクルが分からず。

サ室は、今日も100℃超え。
少し湿気が物足りないが、発汗は問題なし。

そして、水風呂からの外気浴。
今日は風が最高に良き。
特に5.6セット目は、考えごとがどこかへ。

今日はスッキリ眠れそうですね。
あと、暖簾変わったかな？

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

サウナ欲しさに仕事を早退。
午後0時30分in

旅行の疲れか、頭が重い。
頑張っても仕方がないので、早退。
そしてサウナ。

久しぶりに来ましたー
風呂の日で、ジュース1本サービス。

そして、サ室は個人的に抜群の仕上がり。
100℃超えでも、意外と湿度あり。
発汗良き。

10分程蒸されて、水風呂へ。
十分な温度差が良き。

外気浴も丘の上にあるので、いい風。
自ずとキマる。

JAF会員450円でこのパフォーマンスはやばい。

マクドナルド １９２鴨島店

ポテト

やっぱりポテト

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

遊びで疲弊したらサウナ。
午後9時20分in

急遽、遊びの日程変更により、コチラへ。
今日も遊んで、疲弊した体をサウナが癒してくれます。

ホテル全体は、何かレトロな雰囲気。
サ室は、83℃くらい。
温度は低めだが、発汗は問題なし。

水風呂もあり、十分冷たくて、良き。

休憩は、脱衣所の椅子+扇風機。
2セット目は、椅子でうとうと。
3セット目は、椅子で約20分寝落ち。

初めて、寝落ちで、自分で驚く。
完全にキマって満足でした。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

朝起きても、頭の調子が・・・やっぱサウナ
午前6時20分in

やっぱり頭の回転が悪い。
これでは、遊びも仕事も中途半端。

そんな時便利なのが、サウナ付きホテル。

10分一本勝負で、最上段に鎮座。
滝汗で、キンキン水風呂。

すっきりして、遊びに直行！
サウナに感謝。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

木金と頭が重い・・・まさか花粉？サウナ付きホテルに変更！
午後11時30分in

先週からの疲労が引き続き。
頭の回転も悪い。

町中銭湯は、ホテル到着後では間に合わない。
ホテルサウナしかない。

サウナのコンディションもなかなか。
評判どおり温度計より熱気あり。
そして、何より水風呂が良き。
キンキンであった。

脱衣所扇風機で、キマる。

これだからサウナはやめられないね。

サウナ：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

朝9時から用事やら仕事やら。
午後9時過ぎに完了！早速サウナへ。
午後9時30分in

今日も入口から右側の浴室。
好みのサ室に期待感。

サ室のボイラー前2段目に陣取る。
包まれるような熱気。
もちろんキマる。
特に4〜6セット目が格別キマる。

久々に頭もスッキリで、おやすみなさい。

高温サウナ：10分 × 5
スチームサウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

迷いに迷ったが、やっぱりサウナへ。
午後2時15分in

今日は、偶数日のため、和の湯へ。
高温サ室のコンディションは、やっぱり好み。
96℃くらい。
1セット目から納得。
ほんと良き。

3セット目からはサウナで、うとうと。
初めて眠りそうな感覚だった。

水風呂も体感はすごく冷たく、あまみも出現。
外気浴もいい風。

あらためてちょうどいい。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

予定が早く完了。透かさずサウナへ！
午後3時20分in

予定になかったので、ウキウキ。

サ室は、92℃程度でも、汗は十分。
外気浴は、いい風が吹く。
ぽかぽかで、うたた寝しそうに。

そうこうしているうちに、6セット目でキマる。

満足の一言。

灼の間：20分 × 2（ロウリュ）
塩の間：15分 × 1
癒の間：15分 × 2
涼の間：10分 × 5
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：9セット

今週は年度末のためか、月曜日から頭が激重。サウナ確定！
午前11時30分in

今日は、贅沢に岩盤浴でロウリュ。

まずは、正午のロウリュへ。
熱気最高。さらに団扇であおがれ、滝汗。
涼の間で案外キマる。言うことなし！

昼ごはん後は、浴室のサ室。
平日のためか静か。
サ室のコンディションも抜群。

水風呂も水温以上に冷たく感じ、外気浴でキマる。

最後に午後3時からのロウリュへ。
平日の昼間に20人以上で、驚く。

2回目のロウリュはなおさら良き！
体の芯まで温まり、汗だく。
そして、涼の間で結構キマる。

平日は静かでサ室のコンディションも良き。次は、朝風呂からチャレンジ。

ポテトフライ

やっぱりポテト。蕎麦も食べた。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

朝起きると頭が激重。絶対サウナに行くと決める。
午後8時30分in

旅サウナが続いていたからか、ゆっくりサウナを楽しめてなかった。
今日は、自由にサウナ。

サ室は、個人的に好きな入って右側。
サ室へ入室。
コンディション言うことなし！
108℃で程よい湿度・・・滝汗確定。

水風呂、外気浴も安定。
やっぱり水風呂と外気浴が揃うと、キマる。

あらためて、いい銭湯だなー。