サウナ巡回員

サウナ：7〜9分 × 7
水風呂：1〜2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

嬉しい連日のサウナ。
午後0時20分in

今日も昼からひとり時間。
ラッキーすぎる。もちろんサウナへ。
今日は、コロナ後初めてのこちらへ。

サ室は前評判通り良き。湿度が優秀。
替わり湯のメントール入り湯船をはさみ、
1段目2セット、最上段5セット。
4セット目以降は何も考えず、脱力できた。

水風呂も広く、渋滞を考えなくても良し。

このスペックで、人も少なく、ゆっくり、静かにサ活できる。
心に余裕がない時に持って来い。
また来ます。

高温サウナ：7〜8分 × 7
水風呂：1〜2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

万全の状態でサウナへ。
午後5時50分in

今日は、昼からひとり時間。
農作業の疲れを癒やす昼寝。
それからラーメンで腹ごしらえ。
〆はローマの湯へ。

今日は、2段目からスタート。
2段目2セット、最上段5セット。
本で見たが、アップが大事らしい。

その効果か、3セット目以降はいつもよりキマる。
特に5セット目以降はキマりにキマる。
もちろんサ室の設定は抜群。

そして外気浴は、全てリクライニングシートで。
タイミング良すぎで驚く。

これまでのサ活で、一番身も心も休まったと思う。

次回は、和の湯と水曜日のクールバス目当てで。

中華そば 王将

チャーシューメン大

コロナ以降初めて。うんまっ。

サウナ：8分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

連日のサウナ。
午後8時50分in

今週も追いサウナ。
しかも時間を気にせず。

でもなぜかしっくりしない。
けど水風呂は気持ち良し。

外気浴の風も良好。
8セット目は、露天風呂の椅子で寝落ち。

しっくり行かなかったが、リフレッシュできた。

すき家 192号徳島国府店

うな牛

土用の丑の日

高温サウナ：7〜8分 × 4
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

頭がくもった仕事帰りに。
午後5時30分in

頭の疲れか、頭がくもってる感覚。
仕事の効率も悪いので、サウナ。

今日もローマの湯。

いつもの96℃程度。
湿度がよく、発汗十分、そして頭も真っ白。

4セット目がよかった。

時間も限られ、全回復までは行かなかったが、
少し頭はリフレッシュ。

次回の和の湯が楽しみ。

高温サウナ：7〜8分 × 5
水風呂：1〜2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

突如サウナチャンス。
午前10時00分in

子供の行事があったが、まさか親不要。
追いサウナのチャンス。

ということで、開店と同時にローマの湯へ。

やっぱり、いいんだわ。
96℃程度でも汗だく。
いくらでも入りたい。

そして今日は、特に体の感覚を感じながらサ活。
壊れた頭は、より軽くなった気がする。

月曜日からの仕事に向けて、このサ活はでかい。

次回は、リニューアルされた和の湯へ。

サウナ：8分 × 6
塩サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

倒れる一歩前にサウナ。
午後9時30分in

旅の疲れか頭が全く使えない。
そこで、大阪の五色で買ったタオルをオトモに、いつものサウナへ。

今日のサ室は、マイルド右側。
久々に来たが、ほんとに良き。
頭にガツンとくる感じがなんとも言えない。

そして水風呂も、前よりキンキン？
久々だから？
それもあり、5.6セット目はかなりキマる。

ほんと頭と心の安定には、サウナしかない。
回数券を買い足す。

フィンランドサウナ：8分 × 4
テルマーレ：8分 × 1
水風呂：1〜2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

旅の楽しみ朝サウナ。
午前5時05分in

旅の楽しみながら、朝起きると体が重い。
これまでの経験から、こういう日はサウナ。

そして、大阪府で屈指のサウナスポットへ。
朝から行列。

早速フィンランドへ。
早朝のため、混んでいない。
これは、セルフロウリュのチャンス。
うーん、この熱波がたまらん。

それからシングル水風呂。
これは、やばい。

テルマーレも椅子からの熱もあり良き。
寝落ちしそう。

今度は、体調かいい日に来たい。

っと思ってるうちに、昨日行った五色に忘れ物。
あーっ見つかってよかった。

麦と大地 心斎橋パルコ店（肉寿司/串焼き）

お好み焼き

うまっ

高温サウナ：3〜4分 × 4
スチームサウナ：3分 × 1
水風呂：1〜2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

昆虫観察や水遊び後に。
午後7時50分in

今日は、思いつきで子供と遊び尽くす。

その締めには、やはり銭湯。
ちょうど近場にこちらが。

子供がいるから、サウナは難しいか・・・。
と思いながら、サウナセットで入室。

ロッカーや浴室は、めっちゃ広い。
子供すら驚くほど。

そしてサウナからは子供がよく見える。
ということで、小刻みにサ室へ。

高温・スチームともに抜群。
どちらも絶対にまた来たいと思わせるくらい。

それ以上に、水風呂が抜群。
短時間のサウナでも、水風呂で仕上がる感じ。

こんな集中していないサ活でもキマる。
そんな貴重な体験だった。

ステーキガスト 宝塚店

ステーキ

うまっ

高温サウナ：7〜8分 × 6
スチームサウナ：8分 × 1
低温サウナ：4〜5分 × 2
水風呂：1〜2分 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット

念願のリニューアルサウナ。
午後0時10分in

今日はローマの湯。
タイミングが悪く、リニューアル後のサ室初。

いざ出陣。
そもそもコンディション抜群だが、もっと良き。
温度と湿度のバランスが言うことなし。
木の香りもする。

スチームも低温も、十分に発汗あり。
個人的にローマのスチームと低温が好き。

たっぷり9セット楽しめました。
ほんとに、コスパ最高だわー。
これで明日からも生きられます。

和の湯もリニューアルされたので、次回で。

ケロサウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

引き続き夢の国経由スパリゾート。
午前5時00分in

今日もケロサウナを攻める。
ここのサウナは、非常に静か。
瞑想に良き。

80℃程度だが、発汗も良い。
そして、朝の風は涼しく、3セット目でキマる。

サウナ後は屋上の景色を堪能。

岩泉のむヨーグルト

まろやかー

ケロサウナ：8分 × 4
フィンランドサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

夢の国経由スパリゾート。
午後11時00分in

夢の国で力尽きた体を癒やすためこちらに。

知識はないが、ケロサウナは珍しいらしい。
楽しみに入室すると、驚く。
室温以上に発汗する。
湿度がちょうどよく、頭が飛んでいく。

個人的にフィンランドよりケロでした。

外気浴も4階の風がよく、4セット目でキマる。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

やっとこちらへ。
午後2時00分in

一度行き損ねてから、タイミングが合わず。

今回は、開店時間に到着。
すでに駐車場はほぼ満車。
佇まいを見て、これこれ。

早速浴室に入るとパインアメ湯。
ワクワク感が半端ない。

そして、サ室へ。
石壁のサウナは、ほんとコンディション良き。
湿度がちょうど、これまでで一番かも。

水風呂も地下水らしく、いくらでもイケる。
このサウナとのセットは、破壊力抜群。

体も心もキマる。

ほんとに、また来たいと思えるいい銭湯。

焼肉 天山閣 国府店

焼肉

一人焼肉バイキング

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホテルサウナの醍醐味。
午前5時00分in

なぜかサウナのためなら早起きできる。

さて、サ室にはすでに2名戦闘モード。
朝ももちろんカラカラ系。
10分で、頭がクラクラに。

外気浴では、朝日を浴び、体も充電。

サウナ後は、子どもと温冷交代浴で、一日がはじる。

大川オアシス

ハンバーグ&海老

景色も良し

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

運良く全国支援で予約が取れたためサウナへ。
午後9時40分in

仕事を颯爽と引上げ、家族でこちらへ。
ホテルサウナは、家族サービスとしても秀逸。

子どもをサウナ明けの嫁に引き渡し、いざ出陣。

ほんとカラカラ系96℃。
ガツンと頭にくらう感じ。

3セット目からアップ完了。
水風呂は足を伸ばせば、ちょうど首元まで。
そして、11階の外気浴の風で、キマる。

湯船は天然温泉。
透明で熱くない感じで、個人的に良き。

湯上がりアイスをいただき、今日もお疲れ様でした。

夜鳴きそば

定番です

サウナ：8〜10分 × 5
塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一週間の疲れにはサウナ。
午後9時00分in

また5月病なのかやる気がしない。
そんな時は、頑張らずサウナへ。

今日は、ベストコンディション右側。

サ室に一歩入ると、そうコレコレ。
ほんとにこちらのコンディションは良き。
室内は主に90℃代ですが、滝汗。

そして、何より塩サウナもこちらが良き。
今日は2セット堪能。
壁からの熱もあるのか、体の芯から温まる。

比較的静かに過ごせてよかった。

サウナ：7〜10分 × 6
塩サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

忙しい日の〆はサウナで。
午後8時50分in

農作業や子育てなど休日は分単位のスケジュール。
やっぱりサウナがないと。

今日のサ室は、入って左側のストロングの方。
ストロングを欲している自分がいた。

もちろんストーブ前の最前列に鎮座。
112℃の熱を受ける。
予定通り最前列は、発汗良き。

何かいつものキマるとは違う。
リラックスした感じだった。
それはそれで、いい感じで〆完了。

サウナ：7〜8分 × 7
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

サウナ欲がとまらず。
午後9時10分in

農作業で疲れた体と仕事で詰まってる頭を調整。

サ室は、入って右側の柔らかい方。
若手グループがかなり多く、賑やか。
もう一つキマらない。

サウナ6、7セット目は、若手も不在。
水風呂も冷えてたので、脳が解放される。

カエルの声、風の音、木の葉の音など自然を感じる。
外気浴の風もちょうどよく、キマる。

そして、時間があったので、久々塩サウナへ。
塩サウナもこちら側が格段良き。
発汗十分で、満足でした。

サウナ：7〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっぱり朝からロウリュ。
午前5時00分in

昨日の感動から数時間、再びサウナへ。
すごく体の調子が良き。
冷えた体が立ち直っている。

今日もセルフロウリュで、3セット。
宿泊者限定のため、ゆっくり蒸される。
そして、朝からシングル水風呂。

これはキマる。

カフェ・フルリール

小豆練乳トーストと炭焼きコーヒー

うまっ

サウナ：7〜8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

待ちに待ったサウナは、旅先ホテルで。
午後11時10分in

こちらのホテルは、セルフロウリュ可。
ホテルサウナで、あり得るのか。

そう考えながら、今週の仕事で冷えた体を蒸す。
サ室は90℃であったが、ロウリュで熱気十分。
もちろん滝汗。
そして、キンキン9℃の水風呂。

冷えた体は、3セット目以降立ち直る。
頭もリラックス状態へ。

これはホテルのサウナレベルを超えてますね。

夜鳴きそば

醤油ベース

サウナ：8〜10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

GW後一週間がなんとか終わったので、サウナへ。
午後9時20分in

この3日間行きたくてたまらなかった。

今日は、ストロングスタイルの入って左側。
さて、今日のサ室は110℃くらい。
久々に見た気がする。

それで、今日のセッションで気づいたことが。
この設定では、ストーブ前1段目が、いいのでは。
3段目だと、頭は熱くなるが、発汗は良くない。
遅すぎるかもですが。

そして、5、6セット目はキマリにキマった。
外気浴中は、脱力していい気分。
田んぼのカエルの声も良き。

満足の出来でした。

ミスタードーナツ フジグラン石井ショップ

チョコファッション

ファッション系は、theドーナツです。