2023.01.01 登録
[ 愛知県 ]
本日サウナの日です
仕事を終えて奥さんとGO
18時55分到着
いつも通り髭剃りを済ませて玉石風呂へ
始めの風呂を少し長めに設定
5分浸かります
そしてサウナへ
1セット目
サウナ11分(心拍数max137)
水風呂60秒
整い5分(冬場は寒さで屋外のベンチが空いてるので外気浴)
そのままベンチの隣の露天風呂に入ります
3分ほど浸かり
2セット目
サウナ8分(心拍数max141)
水風呂60秒
整い5分(外気浴は整い効果はあるけど、やはり後半は寒くなってくる)
たまたま空いていたので、そのまま壺風呂へ
3分ほど浸かります
3セット目
サウナ9分(心拍数max142)
水風呂60秒
整い5分
洗体→滝シャワーでフィニッシュ！
今日もバッチリ整いました！
気分爽快
あと明日１日仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
新年2回目のサウナ！
今年もサ活続けていきます！
仕事終わって家に帰り、着替えてすぐに奥さんと出発です
いつもの道はまだ皆さん仕事が始まっていないためか空いています
17時50分頃到着！
早速浴場へ
これまでで一番の混雑！家族連れが多く小さな子どもがたくさんいます！
とりあえずいつも通り髭剃り！
屋内風呂に3分浸かりサウナへ！
1セット目
サウナ12分(心拍数max131)
水風呂60秒
整い(いつもの室内の整いスペースはお客さんが複数座っていたため、屋外の長椅子で横になります)
露天風呂で体温アップ約3分
給水後
2セット目
サウナ9分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い5分(再び屋外)
イベント風呂(しょうが風呂)3分
3セット目
サウナ10分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い5分(屋外)
洗体→滝シャワーでフィニッシュ！
今日もしっかり整いました
頭スッキリ！
今年もサ活を充実させたい！
奥さんと色々行けるといいなぁ！
[ 岐阜県 ]
2024年
初サウナ！
実は「年中無休」と書いてあった大垣サウナに行ったら休みでコロナの湯に参戦
帰郷した息子と一緒にサ活です
息子の流儀に従い洗体
まずは屋内の湯船でウォーミングアップ
3分ほど浸かりサウナへ
1セット目
サウナ10分(心拍数max132)
水風呂60秒
整い5分(屋外にいくつかある椅子に座って整いタイム)
屋外の露天風呂に浸かります
日差しが暖かくとっても快適
5分ほど浸かります
屋外には色んな風呂があり、ゆっくりしたい時は楽しめそう
さて
2セット目
サウナ6分(心拍数max145)
水風呂60秒
整い5分(屋外の奥に板状の縁台みたいな場所を発見、ここで寝転び整いタイム！快適です)
室内に「アクアレビュースリー」という見たことのない風呂を発見し、挑戦
水流を弱中強に調節でき、身体全体に水を浴びます(息子は油断して流されてました)
その後、洗体
サウナ終了後、オロポ&マヌルカンジャン膳を頂きました！
今年も奥さんと一緒に(今回は奥さんはパスでしたが)サ活を楽しみたいと思います
[ 愛知県 ]
本日サウナデーです
奥さんと一緒に出発
いつもの道で渋滞があり、カーナビに頼って回避
18時少し前に到着
浴場へ
ルーティーンの髭剃りから、玉石風呂へ
3分間のウォーミングアップ
1セット目
サウナ12分(心拍数max134)
水風呂60秒
整い5分
ここでイベント風呂(すだちの湯)3分
体温アップ完了
2セット目
サウナ8分(心拍数max135)
水風呂60秒
整い5分
3つ目の風呂、スポットライトを浴びながらジェット風呂3分
3セット目
サウナ11分(心拍数max134)
水風呂60秒
整い5分
洗体→滝シャワー(修理完了してた！)でフィニッシュ！
今日もバッチリ整いました！
頭スッキリ！
明日も仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
本日サウナデー
外は4℃ほどしかなく寒い
いつも通り奥さんと出かけます
家からの最短ルートを走り18時前に到着
とりあえず髭剃りタイム
そのまま玉石風呂へ
サウナ前のウォーミングアップ3分
ちょっとだけ心拍数を上げてサウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max138)
水風呂60秒
整い5分
イベント風呂(すだちの湯)で体温アップ
3分浸かる
給水して
2セット目
サウナ9分(心拍数max147)
水風呂60秒
整い5分
玉石風呂へ足腰の柔軟をしつつ3分
給水後サウナへ
3セット目
サウナ6分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い5分
外国人の隣で洗体→入口立ちシャワーでフィニッシュ！
(早く滝シャワー直して...)
今日もバッチリ整いました
頭スッキリ！
あと一日！仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
本日、久しぶりにサウナデー
いつも通り奥さんと出かけます
18時少し前に到着
駐車場は結構満員
早速、髭剃り
玉石風呂で3分程ウォーミングアップ後サウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max150)
水風呂60秒
整い5分
イベント風呂(薬草の湯)で体温アップ2分
2セット目
サウナ8分(心拍数max160)
水風呂60秒
整い5分
再び玉石風呂で体温アップ3分
3セット目
サウナ8分(心拍数max154)
水風呂60秒
整い5分
洗体→入口シャワーでフィニッシュ
今日もバッチリ整いました
頭スッキリ！
明日からお休みです
良い週末に期待！
[ 愛知県 ]
本日、サウナデー
奥さんと出発です
18時5分着
いつも通り髭剃り
ウォーミングアップのため玉石風呂で3分
1セット目
サウナ12分(心拍数max124)
水風呂60秒
整い5分
屋外の炭酸泉が空いてたので3分ほど浸かる→イベント風呂(すだち風呂)3分
2セット目
サウナ12分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い5分
マット交換に重なりそうなので、ここで洗体→マット交換中のため立ちシャワーでソープ落とし
3セット目
サウナ12分(心拍数max148)
水風呂60秒
整い5分
再び立ちシャワーでフィニッシュ！
今日もバッチリ整いました！
頭スッキリ！
また、明日から仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
本日、仕事が終わり際にもたつきちょっとだけ出遅れ
奥さんと出発
18時15分着
とりあえず髭剃りです
1セット目
サウナ12分(心拍数max122)
水風呂60秒
整い5分
今日は開始が15分遅れたので19時のマット交換にサウナが重ならないように時間調整が必要
イベント風呂でしばし体温アップタイム
2セット目
サウナ12分(心拍数max131)
水風呂60秒
整い5分
ここで19時近くになったので、風呂で待機
かなり体温が上がったところで
3セット目
サウナ12分(心拍数max147)
水風呂60分
整い5分
洗体→滝シャワー故障中のため立ちシャワー(ここで外国人に「アッタカイドッチ？」と聞かれ、「水」と「湯」と書いてあるボタンの「湯」の方を指して教えて替わってあげた)でフィニッシュ！
今日は、いつもより体温が上がった分、バッチリ整いました！
頭スッキリ！
明日からまた仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
本日は休みを取ってサ活です
最近、はまりつつある朝サ活です
早起きして奥さんと18時30分頃出発
しかし、車のナビがポンコツで通勤ラッシュにつかまり、開店突失敗
8時30分頃到着
飛び石連休の間の日ですが、結構車がいます
とりあえずin
二階に上がり浴場へ
じぇっと風呂、美泡ぶろでウォーミングアップしてサ室へ
1セット目
5～6段あるひな壇で上から2つ目に陣どります(かなりの熱さ)
サウナ10分(心拍数max169)
水風呂15秒(6.7℃のグルシン)
整い7分
かなり効いた...
いわ風呂、瞑想ぶろで調整し
2セット目
サウナ8分(心拍数max168)
水風呂15秒(これが限界...)
整い8分
どの風呂も結構満員で入湯は諦め洗体(洗い場が結構満員で、なおかつ間隔が狭い)
立ちシャワーで全身を洗い流してフィニッシュ
今日も頭スッキリ！
バッチリ整いました！
県内遠征の朝サウナ
気持ちいいのでまた行ってみたいです！
[ 愛知県 ]
今日は休日サ活
朝、早起きして奥さんと出かけます
先日、息子と訪問した天空spa hills 竜泉寺の湯名古屋守山本店
車で40分程走り到着
6時少し過ぎたところですが、結構車がいます
とりあえず、露天スペースで美泡の壺に入り朝焼けを眺めます
ここの風景はなかなかの絶景
露天炭酸泉に移動してのんびりします
室内に戻りジェット風呂
ウォーミングアップ完了したのでサウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max136)結構満員何とか最上段に滑り込む
水風呂60秒
整い5分
屋外の9つあるデッキチェアはさすがに空いてた
天空ほたるの湯で再び風景を眺めます
露天炭酸泉に移動
室内に戻り源泉の湯→ジェット風呂で体温を上げて
2セット目
サウナ12分(心拍数max148)始め中段席から2分程で最上段に移動
水風呂60秒
整い5分
洗体でフィニッシュ！
今日もスッキリ！
朝サウナの良さを実感しました
朝からのんびりでき、身体と頭がスッキリして、いい１日になりそうです！
[ 愛知県 ]
今日は息子が帰って来たので、恒例になりつつある新店舗開発サ活です
今回は奥さんも参戦です
家から車で40分程の竜泉寺の湯に来ました
朝9時に施設周辺の駐車場は結構いっぱい
少し離れたところに停め突入
ICチップの付いたシューズロッカーのキーをはめ料金を支払ってIN
まずは屋内風呂で体温アップ
いい感じに仕上がったところでサウナへ
朝早くなのに結構パンパン
何とか息子た最上段な滑り込む
1セット目
サウナ12分(心拍数max144)
水風呂60秒
整い5分
屋外の整いスペースは街の風景が見られてグッド(夜景だともっといいかも)
屋外の炭酸泉に入り寛ぐ
2セット目
サウナ9分(心拍数max161)
水風呂60秒
整い5分
再び炭酸泉で風景を楽しみ
洗体で終了
ドライヤー→着衣からのオロポ！
最高ですね
規模の大きさからしてちょっとサウナが小さめかなぁ...
しかし再訪ありですね
とってもいいサウナでした！
[ 愛知県 ]
夕方はめっきり寒くなりました
今日も奥さんとサ活です
18時5分到着！
早速、髭剃り
サウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max134)
水風呂60秒
整い5分
2セット目
サウナ12分(心拍数max137)
水風呂60秒
整い5分
サウナ中に居眠りしてる人がいて、めっちゃ体が傾いてたから、具合悪いのかと思って気になって仕方なかった(途中で目を覚まして出て行ったんで、ホッとしました)
3セット目
サウナ12分(心拍数max138)
水風呂60秒
整い5分
洗体→滝シャワーでフィニッシュ！
今日もバッチリ整いました！
頭スッキリ！
明日も仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
暑くも寒くもないちょうどよい気候になりました
今日も奥さんと一緒にサ活です
家からのルートを少し変えて、少しだけ早く18時ちょっと前に到着
駐車場の車は少なめです
早速、髭剃り
そしてサウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max133)←身体が温まりにくくなったので2分プラス
水風呂60秒
整い5分
2セット目
サウナ12分(心拍数max136)
水風呂60秒
整い5分
3セット目
サウナ12分(心拍数max133)
水風呂60秒
整い5分
洗体→立ちシャワー→滝シャワーでフィニッシュ！
今日もバッチリ整いました！
頭スッキリ！
明日も仕事頑張ります！
[ 愛知県 ]
本日は朝サウナ！
息子が帰ってきたので、少し遠征して来ました。
車を走らせること50分。
朝から結構な車が停まってます。
店内支払い可能なチップがついた靴ロッカーキーを腕に装着して、場内へ。
飲食ブースを通り抜けて脱衣場へ、年齢層が若い。
ササッと洗体し、サウナへ！
1セット目
サウナ10分(心拍数max132)
水風呂40秒(水温が低い方)
整い5分(畳敷き)
給水
2セット目
サウナ10分(心拍数max132)
水風呂40秒(〃)
整い5分(デッキチェア)
給水
3セット目
サウナ10分(心拍数max137)
水風呂40秒(〃)
整い5分(畳敷き)
洗体でフィニッシュ！
平日のホームサウナよりしっかり整いました！
息子によると水風呂の水温が低い方が整いやすいらしいです。目安は15℃以下らしいです。
ドライヤー→着衣→オロポ！
大満足の週末サウナでした！
