ヤマちゃん

2023.02.02

4回目の訪問

サウナ:7分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:7分 × 3
合計:3セット

一言:今日は久しぶりに、ジェクサーです。3セット目でととのい、少しだけ筋トレして帰りました。
ジェクサーで、黒虚無僧もありだなと思いました。ドライアイの方には虚無僧はオススメです。

今日気がついた事
これまで、やまびこの湯で、ととのう時は、いつもリクライニングやベンチで横になった状態でした。
座った状態で、ととのうと、血圧が一瞬下がっているのか若干気分が不快になります。
やっぱり、ととのう時は外気浴て、寝た状態がベストですね。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.5℃
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