くま1号

サウナ：8分 × 7 (HARMAA→ VIHTA→ TEETÄ → KELO→ TUULI→ TEETÄ→ VIHTA）
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 7
合計：7セット


【東京サウナ旅3日目その1】
3日目の朝は渋谷SAUNASへ。
去年来た時は奇数日で、今回偶数日のWOODS初体験！

総評は、『寒い！』これにつきる。
1つ1つのサウナのレベルは言うまでもなく高く、サウナの満足度はピカイチなのですが、休憩が寒すぎて僕はいまいちととのえませんでした。

ととのいイスはほとんどなく、基本外気浴でその辺に座る形なので、数分で足がキンキンに冷えてしまいます。

ととのいイスとか足置きがあればなーととても残念な気持ちになりました。

ラスト2セットは水風呂なしのサウナ&休憩のみにして終了。

温かい時期にまた来てみようかな。

サウナ：ケロ7分、岩15分、薪10分
水風呂：やすらぎ1分、サンダートルネード1分、アクリルアヴァント1分
休憩：6分 × 3
合計：3セット

【東京サウナ旅2日目その2】
今日のホテルは池袋のかるまるへ。
雪のため、またまた予定を変更して少し早めにチェックイン。

昼食が遅く、たらふく食べたため、少し休憩のつもりが、休憩処で漫画を読んでいたらまさかの爆睡。

サウナに行くのが遅くなったので3セットのみ。

香りが素敵でセルフロウリュができるケロサウナ、アウフグースでかつてないほどの熱波にやられた岩サウナ、親切なお客さんに教えてもらった薪サウナと3種類しっかり満喫できました。

2セット目のアウフグースでは途中からスタッフさんが2人になり爆裂熱波を浴びせていただきました。
バリバリに熱くなった体をサンダートルネードで冷やしてもう最高！

薪サウナ後は、雪の降る中アクリルアヴァントで擬似雪国サウナを体験できました。

ポカポカの体のまま眠れる幸せを感じながら眠りに就きたいと思います。
今日もぐっすり眠れそうです。

サウナ：手酌8→瞑想8→蒸喜12→蒸喜8→昭和8→蒸喜8→瞑想8
水風呂：1分 × 7（冷→涼→凍→冷→涼→冷→涼）
休憩：6分 × 7
合計：7セット


【東京サウナ旅2日目その1】
2日目は雪予報のため、予定を変更してサウナ東京にオープンからライドオン。

噂には聞いていましたが、サウナも水風呂も1つ1つのレベルが高く、3時間コースでも少し足りないくらい。

蒸気乱舞でアウフグースも2回受け、気付けば7セットも堪能していました。

瞑想サウナは足を伸ばすと絶妙にはみ出てしまうのが個人的に残念でしたが、サウナ自体はすごくよくて常に満杯でした。

軽く30人以上が入れる休憩ルームは圧巻。ポカリとデトックスウォーターを飲みながら癒されました。

最後は蒸風呂で温まって終了。
今回は断念したんですが、次はサ飯東京にもイキタイ！

サウナ：第2…7分、第1…9分、第2…12分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

【東京サウナ旅1日目その3】
本日の宿は、ドラマサ道でお馴染みの聖地へ。
別のホテルも考えてたんだけど、第2サウナを体験したくて、なんやかんや今年も北欧に宿泊。

お目当ての第2サウナは想像以上の湿度だし、ヒーリングミュージックに癒されるしで、超好みでした。
湿度のおかげで発汗が早く、気付けば滝汗ハンパない。

もちろんいつものサウナも堪能。
こちらも絶妙な温度で超気持ちいい。テレビ有りも好きだと再確認。

それと、水風呂20度って他のサウナだと物足りなく感じたりするんだけど、北欧だと全く気にならない。本当すごくいい水風呂。

休憩は、内気浴にしようかと思いましたが、風もなく気温もそこまで低くなかったので外気浴を満喫。
全身あまみ出まくりでした。

最後は食堂へ。
お腹いっぱい食べたので、ゆっくり眠れそうです。
明日もサウナ巡り楽しみます。

北欧半カレー

食欲ハンパなかったけど、からあげも食べたので半カレーで我慢。 やっぱ超美味！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1、（水風呂30秒＋美泡水風呂2分）× 2
休憩：6分 × 3
合計：3セット

【東京サウナ旅1日目その2】
本日2件目は、ずっと行きたかった松本湯にライドオン。
15:00オープンで15分前に着きましたが既に20人以上の大行列。

かなり待つことを覚悟しましたが、入ってみたら想像以上の広さで、1セット目のみ2〜3分のサウナ待ちをしましたが、その後はほぼ待ちもなく、順調にサウナを楽しめました。

1セット目…上段、2セット目…中段、3セット目…下段と場所を変えてみましたが、どこに座ってもしっかり熱く、芯から体を温めることができました。

水風呂はどちらも素晴らしく、水風呂からの美泡水風呂への冷冷交代浴が気持ちよかったです。

最後は寝湯で〆。お風呂もサウナも水風呂も満喫して、満足満足。

お風呂から上がったら、入場順番待ちが発生していてびっくり！
早く行ってよかった！

大人気なのも納得の松本湯、当然またイキタイ！

伊良コーラ

クラフトコーラ初めて飲みましたが、すごく美味しかった！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 2、10分 × 1
合計：3セット


【東京サウナ旅1日目その1】
家族と職場に無理を言って休みを取り、今日から東京サウナ巡りへGO！

1件目は、先日のマツコの知らない世界でも紹介されていた「生姜サウナ　金の亀」さんをチョイス。生姜に特化したサウナとサ飯のセットに惹かれました。

その名の通り、どこもかしこも生姜だらけ。もっと刺激の強い感じかと想像していましたが、マイルドに館内のいたるところで生姜を堪能することができます。

1、2セットでは生姜水ロウリュと焼き生姜ロウリュの異なるロウリュを楽しみました。

生姜で濁った水風呂は、水温と生姜のほのかな香りが絶妙で、もうたまらん。

そして、こちらの施設はととのいスペースが特に素晴らしく、暗くて静かで室温もちょうどよく、色々な種類のととのい方法（ベッド、イス、ハンモック、寝転び等）を選ぶことができて、満足度高めです。

3セット目は個室休憩スペースを使用でき、5分過ぎから視界トロトロでととのいました。

サウナ後のサ飯もセットで大満足！
またイキタイ！

しょうが焼きBaKa 赤坂見附店

サ飯（しょうが焼き）

生姜たっぷりだけど、マイルドで食べやすい！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


嫁子を南区の友人宅に連れて行って、待ち時間にサウナチャンスいただきました。

土曜の午後で人はパンパンでしたが、相変わらずみんなマナーがよく、話し声が聞こえることもなく、短時間でしたがしっかりと汗がかけました。

晴れていて風もあまりなかったので、デッキチェアに寝転んだら最高でした！

やっぱり花畑店いいなー。またイキタイ！

カツカレー

気付いたら汗だくでした。美味しかったです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


今日はリハビリ後に水曜サ活。
1年ぶりに波葉の湯にライドオン。

1年来ない間にととのいイスの数がとても増えていて素晴らしいなと思いました。

中でも、元々あった浴室の休憩箇所が改装され、インフィニティチェアが3つもあったのがよかったです。

今日みたいに気温が低く、風も強く外気浴が厳しい日にはありがたい限り。

前はサウナよりも岩盤浴メインの施設ってイメージでしたが、さらにサウナーに優しい施設に変わっていました。

次は1年も空けずにイキタイ！

サウナ：10分 × 2、3分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット？


約半年間のリニューアル閉店前にライドオン。
2/1から約半年間閉まってしまうとのことなので、スケジュール的に今日がラストかな。

2セット目までいい感じだったんですが、3セット目に飲み会帰りの輩4人組（50代、20代3人）が入ってきて、かつてないほどの大音量で話し始めたので、3分で諦めてエスケープ。

一時閉店前の思い出作りにと思いましたが、なんだかな〜って感じでした。

リニューアルしても客層は変わらないんでしょうが、約半年後を楽しみにしておきます。

また来ます。

濃厚バニラソフトクリーム

安定の美味さ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


今週は仕事がそこそこ忙しく、今日も休日返上で仕事頑張ったので、あつ湯に入りたくて鶴亀湯をチョイス。

今日はそこまで熱々ではなく、割とすんなり入れるな〜とか油断してたら、いつの間にか激熱になっていました。

銭湯のバリバリ熱いお風呂って素晴らしいですよね〜。行ってよかった！

サウナも相変わらず素晴らしく、短時間でしっかり発汗。しかも苦しくない！

サウナ→あつ湯ブースト→キンキン水風呂→休憩は至福の時間でした。

久しぶりにあまみもばっちりでとても癒されました。
またイキタイ！

サウナ：高温 12分 × 1 , 遠赤 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


朝からジムで軽くトレーニングをしてから、グリ中へライドオン。

テレビで上沼恵美子を観ながらボーッと蒸され、アディロンダックで心地よく休憩できました。

ありがとう、おじさんの楽園！
また来ます。

豚あご肉定食

美味なり。

サウナ：8分 × 3（ロウリュ→メディ×2）
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット


新年連続サウナ6日目は、リハビリ後に伊都の湯どころにライドオン。

なかなかタイミングが合わず、半年ぶりの訪問でした。

いつもメディテーションサウナに入る時は、
幻影旅団に捕まったゴンとキルアのように、サウナの前でしばらく目を瞑って真っ暗なサ室に備えていたのですが（HUNTER×HUNTER 12巻113話参照）、
なにやら様子がおかしい…
確実に前より明るい。
真っ暗がよかったのに〜とか一瞬思ったんですが、それでも十分暗く、何の問題もなく集中できました。

3セット目にはスタッフさんの不定期ロウリュも受けることができ、超絶満足！

こちらの施設はみなさんマナーもよく、サウナはどれもかなりレベルが高く、来るたびにメチャクチャ満足して帰っています。

もちろん、またイキタイ！
もっと近かったらいいのにな〜

カツカレー

調子に乗って大盛りにしてしまい、腹パンです。

サウナ：深 10分 × 1 , 末 10分 × 3 , 深 15分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット


今夜は嫁ちゃんとお食事なんで、その前に有給を使い、ホームサウナ化しつつあるSHIAGARU SAUNAにライドオン。

相変わらずの素晴らしさで、今年もしっかりしあがりました！

いつもは車なので我慢してたビールもいただき、満足満足。

やっぱりもうすでにまたイキタイ！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット


毎年恒例で、子どもたちは嫁の実家にお泊まりなので、初仕事終わりに嫁と2人でヘルスイン長尾湯へ。

あつ湯に水を入れまくってぬるくした刺青の若者が、サ室内で別の刺青のお兄さんに注意され、その間に挟まれるように座っていた私は、全く関係ないけど心臓バクバクでしたw

その後若者とお兄さんは、あつ湯の温度について仲良く話していたので、平和だな〜と思いました。

やっぱり、常連さんたちがたわいの無い会話をする、銭湯サウナの心地よいガヤガヤ感っていいよな〜と思いながらボーッとしてたら、いい具合にととのいました。

今回は1年ぶりの訪問だったので、次は1年も空けずにまたイキタイと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


正月サウナ3日目は新規開拓で若杉の湯へ。

年末年始の食べ過ぎを少しでも取り戻そうとジムでトレーニングした後にライドオン。

一蘭方式のサウナは初めてでしたが、隣の人を気にしないでいいし、結構広いスペースなのがいいなと。

オリンピアのサウナストーブに3セットしっかり癒されて、明日からの仕事頑張れそうです。

サウナ：10分 × 2 , 15分 × 1（アイスロウリュ）
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


今年も正月休みにキャビナスへライドオン。

これまで縁がなかったアイスロウリュを初体験。

想像以上の熱波で心拍数爆上がり。おかわり1回で、水風呂へGO。
途中で氷も投入され、いつもより冷たい水風呂も味わうことができました。

あまみもしっかりと出て、ぐわんぐわんにととのいました。

その後、食堂でとんねるずのスポーツ王を観ながらキンキン生ビールとカマバターで優勝しました。

カマバター

2024年もキャビナスのカマバターは最高です。

サウナ：15分（オートロウリュウ）
水風呂：1分
休憩：6分
サクっと1セット


あけましておめでとうございます。
今年のサウナ初めはホームサウナにライドオン。

地震で大変な思いをされている方がいる中、
サウナとお風呂という日常を楽しめることに感謝し、1セットをしっかりと満喫しました。

今年も素敵なサウナに出会えますように。

サウナ：12分 × 5（深→末→深→末→深）
水風呂：1分 × 4（5セット目はかけ水のみ）
休憩：5分 × 4 、3分 × 1
合計：5セット

『まだあったサウナチャンス！』


昨日今日と家の大掃除を頑張ったので、嫁子にお伺いをたてたところ、
「いいよ〜」と快諾してもらい、2023年サウナ納め延長戦ということでしあがりに行ってきました。

前回訪問時にした、しあがるーむの水道にホースを付ける提案を取り入れていただき、しかも木村さんが覚えていてくださり、お礼まで言っていただき、大変感激いたしました。

また、前回は少し残念なサ活でしたが、
今日は満員ながらもみなさんマナーよく、2023年最後に本当に素晴らしいサ活ができました。

何度でも声を大にして言いたいのですが、
サウナ、水風呂、しあがるーむ、ドリンク、スタッフさん、やっぱり最高でした。

年明けにまたイキます！

サウナ：15分 ×1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


仕事納めからの、今年最後かもしれないサウナチャンス！
ホームサウナへライドオン。

1,3セットはオートロウリュウ+グルシン水風呂のコンボ。

最後はあまみバチバチで、心地よいぐわんぐわん感を味わうことができました。

それと、やっぱりホームサウナなだけあって、2023年で1番多く訪問していました。

2024年もホームサウナを愛でながら、いろんなサウナにイキタイと思います。

また素晴らしいサ活ができますように！

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分半 × 1
休憩：6分 × 1
サクっと1セット


試合帰りにお風呂に入りたくてライドオン。
夜は、実家で親族集まってクリスマスパーティーの予定があるため、サウナは1セットのみ。

炭酸泉で15分下茹でしてから、サ室へGO！

超満員のため開始3分は座る場所がなく立ったままで、その後は空いた中段に腰掛けて、トータル12分蒸されました。

花畑店のサ室はいつ行ってもとても静かで、本当に驚かされます！

どこのサウナも花畑店くらい静かならいいのにな〜

またイキタイ！