なおと。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：我がホームにして｢灼熱のアウェー｣、この言葉がこの聖地に似合う。綺麗な施設との裏腹に、高温多湿の室内に10分が限界。しかしその後水風呂では｢灼熱のアウェー決戦での勝利｣という幸福感に浸れるまだまだ語れるサウナ。

サウナ：15分 × 3
水風呂:5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：原点回帰。サ道の全てはここから始まった。