ヘビー・ウェザー

ホームサウナで3セット
気持ちよーくなりました！

最悪でした

混んでいてサウナルームの空きがなく、入口付近だと常に出入りの空気が入る
バカらしくて、1セッションで止めて、温冷交代浴して帰宅

朝ウナ一発！
気持ち良い！

憧れのラビスタのサウナ

東京の夜景、レインボーブリッジを見ながら蒸され、同じくレインボーブリッジ見ながらととのう
空いてることもあって、最高でした
欲を言えばあと5℃くらい温度上げてほしかったけど、水風呂16℃はワタシ的にはちょうどよい

贅沢サウナでした

行きたかったスカイスパYOKOHAMAにようやく行けました

休日のちょうど混む時間で、入店までしばし待ち
第2サウナで10分かっこ（セルフロウリュウ）
メインサウナで夕方の横浜を眺めつつ適当に2セッション目
最後はウロウロ時間を潰してかりの、メインサウナのアウフグース3セット完走→しっかり水風呂で整いました
アウフグース後のととのい椅子難民でしたが、気持ちよかった

噂通りのハイレベルサウナでした！

（当日投稿忘れ）

スキマ時間が発生したので、サウナチャンスでホームサウナ楽しみました。
スキマ時間だったので、水通しからの10分×2セットでしたが気持ちよかったー！

ひさびさサウナ。10分×3セット
久々だから？なんかイマイチでした。軽めの3セットで終了

シンプルにして十分。優良サウナ

池原ダム釣行の夜はサウナです。サウナはシンプルなドライサウナに適温な水風呂
何より人里離れたこんな山奥で静かにサウナ入れるだけで優勝！

最後は温泉で〆
ここは温泉の質も素晴らしいのです。1日の疲れが取れます

レストランのご飯も旨い！珍しい鹿肉×豚肉ハンバーグ定食！奈良の山奥ならではの鹿肉最高です

I love スパ・アルプス

北陸サウナの聖地、スパ・アルプス最高です
10〜12分×3セット、休憩は外は寒いので中メイン

ヨガで教えてもらった4・4・6・2呼吸法で休憩してみましたが、ととのいに効くかも

流石はドーミーインサウナ！素晴しい！

何を隠そう、私はドーミーインがきっかけでサウナ好きになったのです。ホテルサウナはタイミングにもよるけど、空いていて、時間を気にせず動けるので好きです。
今日は8分✕3セットで気持ちよくととのいました。最後に温泉で暖まれるのも最高です。
実は一番好きなのはドーミーインサウナなのかもしれない…

明日は北陸サウナの聖地。スパ・アルプスへ！こちらも大好きです

3連休ラストの花しょうぶは空いていた

10、8、8分で3セット

なんだかよくわからないけど、最近サウナが気持ちよくない…
体調イマイチ元気がないせいなのか？（カラダに力がこもってないというか、貧血？エネルギー切れ？みたいな感じ）
季節の変わり目だからでしょうか。しばらくサウナ休もう

サウナの敵？現る

昼食後だったから？10分2セットで少し気持ち悪くなったため、無理せず終了

昨日妻と一緒に始めたホットヨガのせいか、クタクタになるのが早かったかも。ホットヨガに通うとサウナ頻度は確実に減るなぁ…

12分✕3セット
最後のセットでは完璧なタイミングでアウフグースが始まる！水風呂もしっかり決まって、アディロンダックチェアーも確保！
これは完璧な整いが待っている！の、タイミングで外でパトカーのけたたましいサイレンが！

地域の平和を祈ります…
ま、しっかり整いましたけれども

10分10分12分の3セット
最後水風呂長めで、整いましたー

12.10.10分で3セット
水風呂は短めに30秒
休憩も短めに、最後炭酸泉で暖まって終了

ととのいよりもリラックスを重視
気持ちよかったー

温度差最高、大垣サウナ

10分✕3セット
昼ご飯に高い寿司を食べた後だったのが良くなかったのか、珍しく最初にお湯浸かったのが良くなかったのか、両方か、1セット目が少しきつかったですが3セットで気持ちよく終われました

大垣サウナは112℃のサウナ室（合ってる？いつも温度変わらない気がする）と、冷たい地下水の水風呂の温度差が素晴らしく、あまみバッチリ
心地よいセッティングです

サウナ初めはホームサウナの花しょうぶ
ドライサウナで12、10、15分の3セットでととのいました。
最後塩サウナ1セットして、炭酸泉で暖まって終わり。

常連のベテランさんの声でかい以外は、やや混みでしたが快適でした。

今年も宜しくお願いします

昨日がととのい納め出来なかったので、連日の訪問
12分3セット、今年の1年を振り返りながらすっきりととのいました

ホームサウナの花しょうぶ、今年1年お世話になりました

なかなか忙しく、久しぶりのサ活
10分✕2セットに、最後はアウフグースで12分

ただし、スケジュールの都合で食後だったのがいけないのか、ととのいはダメでした

これではサウナ納にならず！

久しぶりのホームサウナ
サウナ室の温度少し下がった？上段89℃で長く居られます
12分3セットでしたが
本日は休憩うまくいかず整わず！