Rintaro Sonoda

人生23回目のサウナ

サウナ：5分、10分 × 2
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
予定してた仕事が流れたので龍神の湯を初訪問。
いやはや最高。
サウナは上手に汗を引き出してくれるし、太陽浴びながらの水風呂の気持ちいいこと気持ちいいこと。
おまけに外気浴も爽やかな海風を浴びて大満足。1セット目からニヤけてしまう。
ここに住みたい。

人生22回目のサウナ

サウナ：12分〜15分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：出張の合間ができたので県庁前駅からタクシーで乗りつけたのはロワジールホテル。
スタッフにサウナに来たと伝えると「二ヶ所あります」と驚きの回答。
サウナイキタイには１つしか…
新しい方がオススメと言われて深く考えずにそちらへ行く


2階受付でサウナに来たと伝えると「3500円です」とまた驚きの回答。昨晩の飲み代の方が安いぢゃないか。引くに引けないので突撃

ホテルの施設だけあってロッカールームからして質が高い。大浴場出入口に給水機を発見、サウナ愛を確認、中へ

入ると目の前にサウナ室、サウナ室の横に水風呂、水風呂の横に外気浴スペースへの出口。サウナ愛の深さを確認

横に広い大浴場だ。窓の向こうには同じくらいに広い外気浴スペースと露天風呂
サウナ室は２段
ゆったり座って上下６人ずついける広さ
サウナマットが床含めて敷き詰められている
大きなテレビ、温度計、12分計
サウナストーンが見当たらないな

上段に座ってみて気づく
背中と尻、ふくらはぎが熱い。特に尻
ビルトインされてたのか

尻が熱いよ
マットを四つ折りにして対策。この温度はムラがあるのか切り替えてるのか、四つ折りしないと辛い時もあればあぐらかいてても大丈夫な時もあった
温度計は82度
熱源が近いせいかもう少し熱く感じる
とはいえ低めなので12分行くことにした
後半ようやく汗がダクダクに出て、水風呂へ

16.8度
じっくり入るにはちょうどいい
水が柔らかいのか居心地がとてもいい
心拍が落ち着くまで、3分くらいか

外気浴へ
フルフラットやリクライニングがある！
海は見えないけど海風を浴びながら惚ける
2月初頭の那覇は少し寒い

大金払ったのとなかなか良い汗かけないのと時間に余裕があったのが掛け合わさって5セット敢行

ついに最終セットでととのった
実に2時間半。体重測ったら1kg落ちてた

お風呂は温泉で香りよく気持ち良いです。中が42.8度、外が43.2度と表示されてたけどもう少しヌルいんじゃないかなぁ

帰り際、受付の方に「こちらは新しいと聞きましたがいつできたんですか？」と聞くと「新しいと言ってももう10年は経ってますね」と三たび驚きの回答
なぜここがサウナイキタイに登録されてなかったのか

「ロワジール」で検索するとココ出てこないのね…

時間と心と懐に余裕があるならとてもオススメのスポットです

人生21回目のサウナ

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
ランチ的に訪問。空いてて助かる。
サウナは100度をキープしててなかなか熱かったけども湿度があるのでラクでした。
水風呂は10.5度と14.8度。最近シルキー風呂がシングルいってないコト多い。

ところで水風呂の前にかけ湯で汗を流せとマナー喚起してるけど、汗流すならシャワーじゃなきゃダメよね。みんななんとなく体にかけてるだけだもの

人生20回目のサウナ
サウナ：5分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：
22時台に訪問。混雑しててだいぶ温いサウナでした。。。
まぁそれでも二周してしっかり風呂入って深く寝れました。

人生19回目のサウナ
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット


一言：
会社同僚3人と。20時過ぎは激混みでサウナはだいぶ温かった。そもそも構造的に温くなりがちなサウナは残念だけども、それも物ともせず1セット目で整った。いや、絶対にととのった。自分が信じられなくて3セットまでやったけど1セット目で完成してた。
あそこでやめても良かったなー

人生17回目のサウナ
そして初サウナから1ヶ月経過

サウナ：5分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
伊勢から帰ってきて2時間後飲み会。これは行くしかない！
行ってみたら監禁場所みたいな地下室でストイックさが高まる。
先客は2人。

サウナに入ると噂の五段仕様。
身の程知らずは最上段へ行く。当然行く。
激アツかと思ってたけども温度計が89度を指してるし、アロマ？ハーブな香りに乗って適度な湿度もあるので楽ちん楽ちん。
むしろ足の部分も温まっていい。
そして何より押入感が集中を高める。これはいいぞ。ただ、時計ないなココ

五分で出て水風呂、じゃなくて打たせ水へ。
一回ボタン押すと45秒くらい落ちてくる冷水を脈拍の落ち着きをみながら全身に浴びるようにする。
10度の打たせ水を2回、15度のを2回。

脈拍が落ち着いてきたところで休憩．が3人ギリ座れるベンチだけかい。。。

ただサウナ、打たせ水、ベンチは非常に近く効率よく回せる魅力あり。

1回目からととのった。
打たせ水を脳天と顔に浴びせてハードに整わせる感じだけどもなかなかいい感じ。

18時以降混むかなと思って17:30くらいに入ったけどもこの日は18:30でもガラガラでした。

人生16回目のサウナ

サウナがあることを条件に出張先ホテルとしてここを選びました。
が、サウナは90度を指す温度計よりは温く感じ、水風呂は常温と、温冷交代浴には向いてませんでした。

ただそのマイナスを埋めてプラスに感じるほどの大浴場、露天風呂、すぐそこに広がる海の風景。純粋な旅行先としてオススメです

人生15回目のサウナ

サウナ：5分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今回はサウナ学会代表理事加藤さんが説く時間配分で。
時間よりは心拍を見て水風呂を終えるので終始測りながら。
サウナ10〜15分で汗だくになる場合と違って、穏やかな疲労感でととのう感じ。

サウナの後にジムで読者しながらバイクを1時間漕いでかきそこねた汗を出す。
筋肉を緩めるのにもう一回サウナ入りたかったけど時間がないので42度風呂で緩めて終了。

この配分なら熱さにヒーヒー言わなくても結構キマれる

人生14回目のサウナ
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
1回目は水風呂なし。
飲み会の後だったので水を多く飲みながらゆるりと。
ここんとこ「異様に肌ツヤがいい」と言われるようになりました。美肌おじさん現る

人生13回目のサウナ
STUDIO COASTのライブの前にサウナが無いか…あるやん！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2種類のサウナは96度と90度、もっと温度差があるように感じた。
水風呂は20度。いつまでも浸かってられる。
時間がなかったので3セット目は手足のみで水風呂と42度風呂を往復。
末端を刺激することに何かがあるはずと信じて。

オリンピックの影響で2/1〜10/31まで使えなくなるようです。手前も後も長くないか！？！？

人生12回目のサウナ

20:50-21:50
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
激混みを覚悟して行ったが大したことなかった。

毎回ちょこちょこ試行錯誤。
今回は1セット目は汗をかく為に水風呂なしで休憩。2,3セット目は打たせ水で呼吸困難になりながらの水風呂1分。マゾ性が引き出される。
からの放心休憩。
タオルを顔に被せて暗闇に浸る。
周りの音に敏感になっていくのがわかる。
後追いで来る手足ジンジン。これはいいぞ。
そして心拍の低音が体内に鳴り響く。
実にいいサウナだった。実にいいサウナだった。実にいいサウナだった。

人生11回目のサウナ
サウナ：10分 15分
水風呂：1分 × 2 + 手足のみ1分 x 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
飛び込んだタイミングがロウリュウタイムで覚悟なく焼かれるハメに。ホントに痛かった。。。
最近マイブームの手足だけシングル水風呂で1分、42度風呂に1分。これを2セット。
末端を引き締めると何か良いのではないかと思い込み実施中です。
なお、サウナ室は常に2,3人が立って待つ状況。やっぱり早朝サウナのほうが快適かなぁ

人生10回目のサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
汗を出す為に、サウナ、休憩、サウナ、休憩、サウナ、水風呂、休憩にした。
かつてはドライサウナの乾燥が辛かったけどもいつの間にか楽になっていた。
休憩スペースがないのは残念だなぁ

人生9回目のサウナ
朝6:30〜7:30
行き倒れたおっちゃん達を踏まないように歩くロッカールームがなかなか味わい深かった