【閉店】コナミスポーツクラブ青葉台
スポーツジム - 神奈川県 横浜市青葉区 会員のみ
人生41回目のサウナ
サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
一言：
お疲れモードだったのでジムには行かずサウナのみ。
4,5セットは温浴→サウナ→休憩→水風呂→休憩という変則スタイルで。
サウナの後、水風呂入らずに休憩してここで出せるだけ汗を出す。計測したところこれで1セット50〜200gは絞れる。
男
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90℃
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20℃
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13
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