えんさん

サ旅二日目は釜ぶたの湯さんでアサウナ。
地元の施設は早くて12時からのオープンなので朝7時から整えることができるとは！
サ室は広々10人くらいは入れるドライサウナと、ソルトサウナもありました。
水風呂は私好みの深さでとても気持ち良い。
泉質もかなりツルツルの湯で良い施設をみつけました。

サ　10分✕3
水　30秒✕4
湯　5分✕2
癒　5分✕4

今日は午後からもうひとつの施設を巡ってきます！

今日はサ旅で上越へ！
初日は鵜の浜温泉人魚館で整いました！
泉質も良く良い感じ。

サ　13分✕2
湯　5分✕1
水　30秒✕3
癒　3分✕3

娘と一緒のため慌ただしかったけど、いいね！ここ！

仕事上がりに職場の後輩君と潟上へ。
多少混んではいたが、湯けむりの中にぼんやりと灯りが点った雰囲気が最高のスチュエーション！そりゃぁトトノウでしょ！

サ　10分✕3
湯　6分✕1
水　1分✕4
癒　5分✕4

後輩君もサウナにハマりつつあるようだ！よしよし。

昨日のサウナの効果かグッスリ眠れ、今朝は早起きし15kのスロージョグ🐤
その後、散髪、車のオイル交換を済ませ昨日同様に八幡館さんへ。
やっぱり土日休みのサウナはここだな！さいこー！

サ　10分✕4
水　30秒✕5
湯　6分✕1
癒　5分✕3

さて、少し早い時間ですがクラフトビールで乾杯です！

本日は夜勤明けにて職場の後輩君と八幡館へ！
後輩君とオソロのサウナハットを被り、マッタリと整って参りました！
アフターはハイボールとグリル香草チキンを焼いてサ飯を頂きます！

サ　10分✕3
湯　5分✕2
水　30秒✕4
癒　5分✕3

仕事上がりのホーム！
すかさず町内会議のためサクッと整いました。
近頃、湯♨️からの水風呂を挟むのもマイブームですの。

サ　12分✕2
湯　6分✕1
水　1分✕3
癒　5分✕3

会議もサクッと終わらせて一杯やるぞぉー

このところお疲れモードなオジサウナーでございます。
こんな時こそサウナじゃないの！ってことで小雪の中ホームへ。
帰り際に最近努め始めたかわいこちゃんに名前を覚えられて嬉しくなって身も心もホッコリでした。

サ　10分✕2
湯　6分✕1
水　30秒✕3
癒　5分✕3

再来週は遠征サウナ！楽しみでならない。

連チャンでパーチさんへ！
今日は職場の先輩が昨年の佐渡トライアスロンの完走祝いと言うことでゴチサウナ！
アフターにはクラフトビールまでゴチになりました!ありがとうございます🫡

サ　10分✕4
水　10秒✕4
癒　5分✕3

ご褒美連チャン、幸せです。

今日はちょっぴりご褒美サウナで自宅から数分のパーチさんへ。
今回の寒波で外気浴は堪えることを覚悟していたが、そんなの全く問題なく整いました！
明日も先輩のゴチで整わさせて頂きます笑
あっそうそう！
水風呂にうっすら氷が張っていてキンキンでした！さいこー！

サ　10分✕4 108℃
水　15秒✕4 2〜3℃
（体感:氷が張るくらい）
癒 5分✕3

今日は今日とて新年会！
久しぶりに回らないお寿司の前にトレッドミル21kとアフターサウナでしっかり整いました！
さぁ！失った水分をたんまりと補給に行ってきます！
サ　１２分✕4
水　０．５分✕4
癒　５分✕3

今日は休み！
となればサウナでしょ！と意気込んでホームへ
スタートは混んでなくゆったりと入りましたが後半は急に込み始めた。
久しぶりてしたのでホント気持ち良かったなぁ😆

サ　10分✕4（76℃）
水　0.5分✕4（体感14℃）
癒　5分✕3

明日は何処で整おうかな笑

三連休最終日もホームにて。
昨日の新年会の後遺症も多少あるため、昼からマッタリと整わさせて頂きました。
サ室（76℃）10分✕3
水風呂（約16℃）1分✕3
休憩5分✕2

本日は新年会のため、昼にジムでトレッドミル15k。
アフターの汗流しにホームサウナでタンマリと5セット（時間潰し込み）をこなし、仲間と新年の良いお酒を頂いて参りました！
サ室　75〜79（私は丁度良い）
水風呂　体感15℃（日によって変わる）
明日もどこかで整います！

整い初めは、サウナデビューの八幡館へ。
しばらくは500円で整えるので（土日のみ）有り難い。
サ室　９０℃
水風呂　14℃くらい
しっかり3セットで今年も良いサウナにめぐり逢いたい！