えんさん

今日は娘婿とスロージョグからのサウナ！
凄く気持ちよくジョグ＆サウナでしっかりととのいました！

ジョグ　17k
サ　8分✕2
水　20秒✕2
湯　3分✕2
癒　3分✕2

久しぶりの天気で良い一日でした😊

北海道サウナ旅最終日。
２日間お世話になったプラトーさんで朝ウナ♨️
遅めに入浴したためほぼ貸し切りでラッキーでした😊

サ　10分✕1
水　20秒✕1
癒　5分✕1

北海道ありがとう。
最高のととのい出来ました。また、いつか来たい。

午前の白銀荘の次は道央道を走り札幌のニコーリフレさんへ。
流石に詰め込み過ぎたか、お客さんの多さで更に疲れてしまったよう。

サ　6分✕3
水　20秒✕2
癒　5分✕3

家族と合流し札幌ビール園で腹ごしらえし旭川に戻ります🐥

サッポロビール園

ジンギスカン等

ビールもラムも最高でした！

旭川を8時に出発し、本日ラウンド2は北の聖地、白銀荘さんへ。
道中キツネと遭遇しテンション上げてのサウナはもう最高でした！

サ　10分✕3
水　20秒✕3
雪　1ダイブ✕1
癒　5分✕3

このあと旭川に戻ってカミさんと娘を拾い札幌だっ！

オモ7プラトーでの朝ウナ♨️
浴室は入れ替えで昨夜より少しこじんまりとした様子。
サウナ好きが多いのか早くからそこそこ埋まっている。いいねぇ😊

サ　10分✕2
蒸　5分✕1
水　20秒✕2
プ　3分✕1

朝からシッカリととのって今日は北の聖地、白銀荘を目指します！

初の北海道サウナ旅！
今旅はオモ7旭川を拠点とする。
４時過ぎにチェクインし直ぐ様サウナブラトーへダイブ♨️　
はい最高！家族と夕飯の時間のためユックリ入れなかったけどいいよ！😊

サ　10分✕2
蒸　3分✕1
水　30秒✕2
癒　5分✕2

明日は朝ウナ決めてソロでサウナ遠征だ！

らーめんや天金 四条店

チャーシュー麺

初旭川ラーメン！美味しかった！

昨日に引き続き七福さんへ！
かみさんと娘は卒業式の間でサウナチャンス！
午前中は空いてていいですね😊

サ　10分✕3
水　20秒✕3
癒　5分✕3

午後からは引っ越し頑張って新潟へ移動です！

とうとう最後の上越サウナ旅となりました😢
明日は卒業式にかみさん出席の間、引っ越し手続きやらで慌ただしく新潟まで戻る予定です。
しかし！！
隙間サウナ！狙ってるからな！
7年間の思い出ととのいを仕上げます♨️👍

精肉焼肉 とよおか

上ロースとか

ホントに上肉なのよ😆

久しぶりに行ってきました八幡館さん。
近頃一般解放の曜日もあるようでサウナは日曜のみらしい。
泉質はツルツルで最高、サウナも水風呂も私好み。日曜休みはここを拠点としたい。

トレッドミル　6k
サ　10分✕4
水　15秒✕4
癒　5分✕4
湯　2分✕3

明日から仕事！英気を養え頑張って乗り越えるぞ！

今日はまた一つ歳を重ねてのHBサウナ！
午前はマッタリと過ごし、午後からトレーニングから活動開始。
何事もないゆっくりとした時間がシンプルに幸せに感じます。

屋外Jog　15k
サ　6分✕3
水　20秒✕5
湯　3分✕3
癒　5分✕3

さて夕飯は何にしよ😁🍻

またも娘婿に誘われてジョグからのサウナ♨️へ！
いつもはボッチランとボッチサウナでしたが、中々楽しいもんですね😊
サウナ後は運転手もやってくれて、至れり尽くせり😅

Walk　5k
Jog　7.5k
サ　10分✕3
水　20秒✕3
癒　3分✕3
湯　3分✕2

明日も寒いが楽しく過ごします😊♨️🍻

寒暖差で体調崩しそうな休日最終日。
午前中はマッタリし午後からジムからのサウナ♨️

トレッドミル　5k
サ　12分✕3
水　20秒✕3
癒　5分✕3
湯　3分✕1

ととのいafterは仲間と牛角さんで水分補給いたします😆

久しぶりの土日休みの初日は、少し肌寒さも感じるところでしたが晴天！
となれば、いつものルーティン。

屋外ジョグ　15k
湯　3分✕1
サ　12分✕4
水　20秒✕4
癒　3分✕3

明日も天気が良さそうなので、仲間とジョグからのサウナ😊楽しみでならない。

おそらく２５年ぶりの施設。
20代前半に島内最初に出来た共同温泉サウナ施設と記憶してる。

　今日サウは、仕事あがりに娘婿のお誘いでこのサウナへ。

懐かしい脱衣場。雰囲気。いい。
脱衣からの浴室に入り、おーっ！
これこれ！銭湯サウナ感が蘇ってきたよ。
またすぐに行こうと思う。

サ　7分✕3
水　20秒✕5
湯　2分✕2
癒　3分✕4

このあと娘婿とご飯でした😊

今日もトレーニングからのお疲れサウナ！
そろそろ屋外で走りたいがまだ天気と気温がね😅

トレッドミル 10k✕1
サ 12分✕3
水　15秒✕4
湯　3分✕2
癒　5分✕4

頂き物のクラフトビールで乾杯っす！

異動発令日の休日。
とりあえず、ゆっくりな時間に起床しコーヒーブレイクからのジムトレで身体をほぐしてからのサウナへ。

トレッドミル　11k✕1
サ　12分✕4
水　20秒✕4
癒　5分✕4
湯　3分✕2

三月頭に北海道サウナ旅計画が突如発動！
全国のサウナに巡り逢いたい。

焼とりやじま Yakitori Yajima

ねぎま、皮

ホームサウナからのホーム焼き鳥😊

今日までお休み。
まだ寝ていたかったけど朝から三女に起こされガッコまで送迎。
親の手伝い終えて、ようやく自分時間だ！
先ず身体を動かしてからの♨️♨️♨️！
今日は思いのほか身体が動いたのでチョイと距離を走ってからのサウナへ。

トレッドミル　16k✕1
サ　12分✕1,10分✕1
水　20秒✕2
癒　5分✕2
湯　3分✕2

今宵は孫が泊まりにくるので早めにアガリとします😊😊😊

２月初めのホームサウナ。
休日の今日は、アチコチ身体が凝り固まっているので、血流を良くするべくトレーニング＆サウナ。
今サウナはジックリと身体を温めるため下段で時計を気にせず温もる。
気持ちいい。それしかない。

トレッドミル　10k✕1
サ　12分✕3
水　20秒✕3
癒　5分✕3
湯　3分✕2

明日も整いにいくぞ！😊

寒波襲来の佐渡ヶ島でありますが、降雪は大したことはありません😆
今日は休みですのでトレーニング＆サウナからの久しぶりに外呑みに。
佐渡もこれから大地震がくるそうなので、備えはしつつ日常を過ごしております。

トレッドミル　10k✕1
サ　12分✕3
水　20秒✕3
癒　5分✕3
湯　3分✕2

不安な日々が早く納まりますように。

よねやま

塩ラーメン

潮の旨味がたまらない。